يحتوي حليب اللوز على عدد لا يحصى من الفوائد التي يمكن أن تشعر بها الأمهات المرضعات وأطفالهن. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، يُعتقد أيضًا أن هذا الحليب يزيد من إنتاج الحليب ، ويقوي جهاز المناعة في الجسم ، ويحافظ على صحة العظام. لمزيد من التفاصيل ، إليك الفوائد المختلفة لحليب اللوز للأمهات المرضعات. 
لا يحتوي حليب اللوز على اللاكتوز. يعتبر عدم تحمل اللاكتوز حالة لا يستطيع فيها الجسم هضم اللاكتوز أو السكر الموجود غالبًا في الحليب. تحدث هذه الحالة بسبب نقص إنزيم اللاكتاز ، وهو الإنزيم المسؤول عن تكسير اللاكتوز. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكن أن يكون حليب اللوز أفضل حل لاستبدال حليب البقر. 
لا ينبغي الاستهانة بالمحتوى الغذائي لحليب اللوز ، ففي 100 جرام من حليب اللوز يحتوي على عدد من هذه العناصر الغذائية الرائعة.
فوائد حليب اللوز للأمهات المرضعات
بالنسبة للأمهات المرضعات اللواتي يبحثن عن حليب منخفض السعرات الحرارية والدهون ، يمكن أن يكون حليب اللوز هو الخيار الصحيح. يحتوي هذا الحليب أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها الأمهات المرضعات ، مثل فيتامينات E و D و A للكالسيوم.1. زيادة إنتاج الحليب
يُعتقد أن محتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في حليب اللوز يحفز الهرمونات ويزيد من جودة وكمية حليب الثدي. إذا كان لديك القليل من الحليب أو كان لديك القليل من الحليب ، فحاول شرب حليب اللوز بانتظام.2. تعزيز حليب الأم
بالإضافة إلى زيادة إنتاج حليب الثدي ، يُعتبر حليب اللوز أيضًا أنه يزيد من حلاوة ولزوجة حليب الثدي بحيث يكون الطفل أكثر حماسة عند الرضاعة الطبيعية.3. تحسين جهاز المناعة في الجسم
حليب اللوز غني بعدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لحليب اللوز في تقوية جهاز المناعة للأمهات المرضعات بحيث يمكن الوقاية من الأمراض والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول حليب اللوز بانتظام يساعد في عملية الشفاء بعد الولادة.4. خالي من اللاكتوز
لا يحتوي حليب اللوز على اللاكتوز. يعتبر عدم تحمل اللاكتوز حالة لا يستطيع فيها الجسم هضم اللاكتوز أو السكر الموجود غالبًا في الحليب. تحدث هذه الحالة بسبب نقص إنزيم اللاكتاز ، وهو الإنزيم المسؤول عن تكسير اللاكتوز. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكن أن يكون حليب اللوز أفضل حل لاستبدال حليب البقر. 5. يقوي العظام
يحتوي حليب اللوز على الكالسيوم والفوسفور الضروريين لنمو العظام وصحتها. وفقًا لدراسة ، يمكن للكالسيوم أن يمنع خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام. عندما تستهلك الأمهات المرضعات حليب اللوز بانتظام ، فإن محتوى الكالسيوم والفوسفور سيتم امتصاصه في حليب الثدي ويشربه الطفل. بهذه الطريقة ، سيتم الحفاظ على نمو عظام طفلك الصغير.6. التغلب على الالتهابات والضغط في الجسم
يعتبر حليب اللوز مصدرًا مرتفعًا إلى حد ما لفيتامين هـ. تمامًا مثل فيتامين سي ، يمكن لفيتامين هـ أيضًا أن يعمل كمضاد أكسدة قوي يمكنه محاربة الالتهاب والتوتر في الجسم. ليس هذا فقط ، يمكن لفيتامين E أن يمنع الأمراض المختلفة مثل السرطان.7. عيون صحية
يحتوي حليب اللوز على مستويات عالية من فيتامين أ. من أكثر فوائد فيتامين أ شيوعًا الحفاظ على صحة العين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الفيتامين أن يمنع الإجهاد التأكسدي ، ويحارب الجذور الحرة ، ويحمي العينين من الضمور البقعي.المحتوى الغذائي في حليب اللوز
لا ينبغي الاستهانة بالمحتوى الغذائي لحليب اللوز ، ففي 100 جرام من حليب اللوز يحتوي على عدد من هذه العناصر الغذائية الرائعة. - السعرات الحرارية: 39.3
- البروتين: 1.05 جرام
- الدهون: 2.52 جرام
- كربوهيدرات 3.43 جرام
- فيتامين (هـ): أكثر من 100 في المائة من معدل الكفاية الغذائية اليومي (RDA)
- الكالسيوم: 37٪ من RDA اليومي
- البوتاسيوم: 4٪ من RDA اليومي
- المغنيسيوم: 4٪ من RDA اليومي
- الريبوفلافين: 2٪ من RDA اليومي
- الفوسفور: 2٪ من RDA اليومي.
