كيفية بناء عضلات الذراع التي يمكنك تجربتها أثناء البقاء في المنزل

إن ممارسة الطرق المختلفة لبناء عضلات الذراعين لا يقتصر فقط على جعلك قويًا ومظهرًا رياضيًا. أكثر من ذلك ، فإن امتلاك عضلات ذراع قوية ومنغمة ستجلب العديد من الفوائد الصحية. لا ترتبط أيضًا كيفية بناء عضلات الذراع دائمًا برفع الأثقال مثل رفع الحديد. تمرن باستخدام وزن جسمك مثل دفع شكا، ستجعل عضلات الذراع متناسقة

قراءة المزيد
كيف تعرفين الحوض الضيق ، هل يحدد حقًا طريقة الولادة؟

يختلف حوض كل شخص عن الآخر ، فعادة ما يكون لدى النساء حوض أوسع من الرجال. ليس فقط للولادة ، للحوض أيضًا العديد من الأدوار. بدءا من دعم الجزء العلوي من الجسم ، والمساعدة في المشي والجري ، وحماية الأعضاء حول الحوض. أنواع شكل الورك يتم تحديد شكل حوض الشخص من خلال العوامل الوراثية والبيئية. وفقًا للباحثين ، ينقسم تشريح الحوض إلى 4 أنواع مختلفة. يتم تحديد هذا التصنيف بناءً على الجز

قراءة المزيد
الفرق بين الباراسيتامول والايبوبروفين ، أيهما فعال في التغلب على الالتهاب؟

تعتبر مسكنات الألم من بين أكثر أنواع الأدوية التي يتم شراؤها على نطاق واسع دون الحاجة إلى وصفة طبية من الطبيب. من بين النوعين الأكثر شيوعًا ، الفرق بين الباراسيتامول والإيبوبروفين هو أنهما يتم استقلابه في أعضاء مختلفة في الجسم. يأتي هذان النوعان من الأدوية من فئات مختلفة ، لكن وظيفتهما واحدة. بشكل عام ، يتناوله الناس لعلاج الصداع ، وآلام الظهر ، وآلام الدورة الشهرية ، أو لتقليل الحمى. الفرق بين الباراسيتامول و

قراءة المزيد
تعرف على أسباب وأعراض ارتفاع الخلايا الليمفاوية

تشير الخلايا الليمفاوية المرتفعة إلى أن جهاز المناعة في الجسم يقاوم عدوى أو مرضًا. يمكن أن تستمر حالة ارتفاع الخلايا الليمفاوية المعروفة أيضًا باسم كثرة اللمفاويات لفترة أو على المدى الطويل. إذا لم يعد مستوى الخلايا الليمفاوية في الدم إلى طبيعته لفترة طويلة ، فقد تكون هناك مشكلة خطيرة في جسمك. ارتفاع عدد الخلايا الليمفاوية ، ماذا يعني ذلك؟ تعد ال

قراءة المزيد
كيف تتقبل ماضي زوجتك الذي قد لا يكون ممتعًا لك

كل شخص لديه ماض ، بما في ذلك شريكك الحالي. يمكن أن تكون هذه القصة الماضية قصة مظلمة في حياته أو قصة رومانسية مع شخص ما. قد يكون من الصعب معرفة كيفية تقبل ماضي شريكك. ومع ذلك ، هذا ليس شيئًا لا يمكنك فعله. كيف تتقبل ماضي شريكك مفتاح التخلص من الغيرة هو قبول الماضي بأمان. مهما كنت على اتصال اليوم ، فإنهم سيحملون معهم الماضي. كل اللحظات التي تعيشها الآن مع شريك

قراءة المزيد
مخاطر وضعية النوم المستلقية المفضلة لدى كثير من الناس

ربما يعتقد الكثيرون أن وضع النوم أثناء الليل هو شيء لا يحتاج إلى التفكير فيه بتفاصيل كثيرة. في الواقع ، يمكن أن تؤثر وضعية النوم على الصحة. إذا كان هناك ترتيب لأفضل أوضاع النوم ، فإن النوم على ظهرك يكون في الموضع العلوي. ومع ذلك ، فإن النوم في هذا الوضع يوفر عددًا من المخاطر التي يمكن أن يكون لها تأثير على الصحة. ما قد يكمن من أخطار النوم على ظهرك على الرغم من أن وضعية النوم المستلق تعتبر الأ

قراءة المزيد
أنواع الفيتامينات للأسنان للحفاظ على صحة الفم

الحصول على ابتسامة جميلة هو بالتأكيد حلم الجميع. الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به للحصول عليه هو الحفاظ على صحة الفم والأسنان. بالإضافة إلى استشارة طبيب الأسنان بانتظام كل 6 أشهر ، لا تنس أيضًا تلبية احتياجات تناول الفيتامينات للأسنان. ما هي الفيتامينات للأسنان؟ تحتاج الأسنان إلى الفيتامينات للبقاء بصحة جيدة. يمكن الحصول على الفيتامينات التي يتم تناولها من خلال الطعام الذي يتم تناوله يوميًا أو عن طريق تناول المكملات الغذائي

قراءة المزيد
تعرف على أنواع أدوية الربو الطبية التي يمكن أن تخفف من أعراض الربو

الربو هو نوع من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة التي يمكن أن تسبب التهاب الشعب الهوائية وتضيقها. بعض المحفزات مثل الحساسية من الهواء البارد أو الغبار أو وبر الحيوانات. نتيجة لذلك ، يصبح من الصعب عليك الشهيق والزفير. لا يمكن علاج الربو ، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض. يمكن تخفيف أعراض الربو باستخدام أدوية الربو التي يصفها الطبيب. ما هو دواء الربو الأكثر فعالية؟ تحقق من المعلومات الكاملة

قراءة المزيد
12 طريقة للحفاظ على صحة الجلد من المهم القيام بها

إن كيفية الحفاظ على بشرة صحية أمر مهم للغاية. مع هذا ، يمكن تحقيق الرغبة في الحصول على بشرة صحية وعناية جيدة وذلك لدعم مظهر أكثر ثقة ومنعك من خطر الإصابة بأمراض الجلد المختلفة. لسوء الحظ ، لا يعرف الجميع كيفية الحفاظ على بشرة صحية بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، يتجاهلها بعض الناس عن عمد. في الواقع ، ما الذي يجب فعله للحفاظ

قراءة المزيد
أسباب دموع عيون الطفل والطرق الآمنة للتغلب عليها

هل تلاحظين أن عيون طفلك تدمع؟ هذا الشرط هو شيء شائع. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من الأشياء التي تتراوح من غير ضارة إلى بعض الحالات الطبية. من المؤكد أن علاج العيون الدامعة عند الرضع يعتمد على السبب. يحتاج البعض إلى رعاية منزلية فقط ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى علاج طبي بما في ذلك الأدوية أو حتى الجراحة. أسباب دموع عيون الطفل فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لدموع الع

قراءة المزيد
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found