أكل المحار للحامل آمن أم ضار؟

النساء الحوامل الرغبة الشديدة غالبًا ما تضطر المأكولات البحرية ، مثل المحار ، إلى دفن الرغبة في العمق لأنها تعتبر ضارة بصحة الجنين. فهل صحيح أن تناول المحار للحوامل ليس آمنًا؟ تحقق من الإجابة الكاملة في المقالة التالية.

هل من الآمن تناول المحار للحوامل؟

بالنسبة للنساء الحوامل ، يعد اختيار الطعام أثناء الحمل أمرًا مهمًا للغاية في الاعتبار من أجل الحفاظ على صحة أنفسهن والجنين في الرحم. لذلك ، فلا عجب أن النساء الحوامل بحاجة إلى الامتثال للقيود الغذائية المختلفة أثناء الحمل حتى يمكن أن يسير حملهن بسلاسة. ومع ذلك ، إذا حدت النساء الحوامل من أنواع الطعام التي يجب تناولها ، فقد يؤدي ذلك في الواقع إلى تضييق نطاق خياراتك وتناول الطعام. في الواقع ، يجب على النساء الحوامل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. يعتبر المحار مصدرًا للبروتين وأحماض أوميغا 3. وفوائد الأسماك أو المأكولات البحرية ، مثل المحار ، من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. لذلك ، يمكن للمرأة الحامل إضافتها إلى مدخولها اليومي. في الأساس ، يعد تناول المحار للحوامل آمنًا إذا كان بكميات معقولة ومعالجًا بشكل صحيح. على الرغم من أن جميع أنواع المحار للنساء الحوامل ليست جيدة للاستهلاك ، إلا أن المحار يحتوي في الواقع على العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء الحوامل. مأكولات بحريةبما في ذلك الأسماك والجمبري والحبار والسلطعون والمحار ، فهي مصدر للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وفي الواقع ، هذه المكونات لا غنى عنها لعملية نمو الجنين وتطوره في الرحم ، وخاصة الدماغ والعينين.

ما هي مخاطر تناول المحار للحامل؟

يتربص خطر التسمم الغذائي بالنساء الحوامل اللائي يأكلن المحار غير المطبوخ. يعتبر تناول المحار للحوامل آمنًا. ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون استهلاك المحار للحوامل تعسفيًا. يجب أن تستهلك المرأة الحامل المحار بكميات معقولة وكيفية معالجتها بشكل صحيح. خلاف ذلك ، هناك خطر من تناول المحار للحوامل قد ينشأ إذا تم تناوله ومعالجته بطريقة غير مناسبة. يمكن أن يؤدي استهلاك المحار للنساء الحوامل غير المطبوخ بشكل صحيح أو نيئ إلى زيادة خطر الإصابة بالتسمم الغذائي والكوليرا والأمراض المعدية الأخرى لاحتوائها على البكتيريا. فيبريو. يمكن أن تؤدي الإصابة بهذا المرض إلى نقص السوائل والكهارل في جسم المرأة الحامل. إذا كانت هذه الحالة شديدة بما يكفي لتواجهها المرأة الحامل ، فقد تكون قاتلة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتوي بعض أنواع المحار على مستويات عالية من الزئبق. يمكن أن يؤدي خطر وجود الكثير من الزئبق في مجرى الدم إلى تلف نمو دماغ الطفل والجهاز العصبي. لذلك اختاري نوع المحار الذي لا يحتوي على نسبة عالية من الزئبق وخاصة أثناء الحمل.

كيف تأكل المحار للحوامل بأمان؟

على الرغم من أن الزئبق يمكن أن يضر بالدماغ والجهاز العصبي النامي للطفل ، إلا أن تناول المحار للنساء الحوامل الذي يحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق بكميات متوسطة أثناء الحمل لم يثبت أنه يسبب مشاكل. طالما تتجنب النساء الحوامل المحار المشتبه بتلوثه بالملوثات ويضعهن في محلات السوبر ماركت النظيفة ، يمكن أن يكون تناول المحار جزءًا من نظامك الغذائي الصحي أثناء الحمل. هناك عدة طرق لاستهلاك المحار بأمان للحوامل ، وهي:

1. اتبع قواعد تناول المحار للحوامل

إحدى الطرق الآمنة لاستهلاك المحار للحوامل هي اتباع القواعد الموصى بها. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) النساء الحوامل بتناول 8-12 أونصة أو 2-3 لكل وجبة في الأسبوع.

2. اختيار نوعية المحار

هناك طريقة أخرى آمنة لاستهلاك المحار للحوامل وهي اختيار المحار الطازج عالي الجودة. يمكنك العثور عليها في محلات السوبر ماركت النظيفة. إذا كنت لا ترغب في طهي الإسكالوب على الفور ، فمن الأفضل تخزينه بالداخل الفريزر.

3. اطهي المحار حتى ينضج تمامًا

يجب على النساء الحوامل تجنب تناول المحار النيئ. والسبب هو أن المحار النيء يحتوي على بكتيريا أو فيروسات يمكن أن تؤذيك أنت والجنين في الرحم. عادة ما تموت أي بكتيريا أو فيروسات موجودة في المحار النيء إذا تم طهيها وطهيها بشكل صحيح. لذلك ، فإن الطريقة الآمنة لاستهلاك المحار للحوامل هي طهيها حتى تنضج تمامًا عند درجة حرارة داخلية تبلغ 63 درجة مئوية. هذا يهدف إلى تقليل مخاطر التسمم الغذائي. يمكنك طهي الإسكالوب حتى تفتح القذائف. من الأفضل التخلص من الأسقلوب الذي لا تنفتح قشرته أثناء الطهي. من المهم الانتباه إلى مستوى النضج ونوع المحار المستهلك. لأنه ، أثناء الحمل ، يضعف جهاز المناعة لدى الأم. يمكن أن تعرض هذه الحالة الجنين لخطر الإصابة بالأمراض الخلقية بسبب سوء الغذاء. [[مقالات ذات صلة]] إن تناول المحار للنساء الحوامل آمن بالفعل إذا تم تناوله بكميات معقولة ومعالجته بشكل صحيح. إذا ظهرت عليك أعراض غير عادية بعد تناول المحار ، مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو الغثيان أو الدوخة أو السعال أو القيء ، فاتصل بطبيبك على الفور. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب حول المدخول الذي يجب تناوله وتجنبه أثناء الحمل بخلاف المحار للحوامل.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found