معظم الناس يعتبرونه أمرا مفروغا منه. ولكن في الواقع ، يجب التفكير في كيفية أخذ حمام سليم ونظيف للحفاظ على صحة الجلد. لأن الاستحمام لا يقتصر فقط على ترطيب الجسم بالماء والصابون. يؤثر نوع الصابون ودرجة حرارة الماء وطول الاستحمام أيضًا.
هذه هي الطريقة الصحيحة والنظيفة للاستحمام
الاستحمام بطريقة خاطئة يمكن أن يجعل الجلد جافًا. لذا من الآن فصاعدًا ، طبقي طريقة الاستحمام الصحيحة والنظيفة ، كما هو موضح أدناه للحفاظ على صحة بشرتك.1. ضبط تردد الاستحمام مع النشاط
في الواقع ، لا توجد قواعد محددة بشأن تكرار الاستحمام الموصى به. كل هذا يتوقف على الأنشطة اليومية التي يتم تنفيذها. إذا كنت لا تمارس الكثير من النشاط ولديك نوع بشرة جافة ، فإن الاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يكفي في الواقع. ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا يتعرق كثيرًا بسبب التمارين أو الطقس الحار أو الأنشطة البدنية الأخرى ، فاستحم يوميًا. بالنسبة لأولئك الذين يستحمون مرتين في اليوم ، لا تستغرق وقتًا طويلاً وقصر وقت الاستحمام على فترة قصيرة.2. لا تستغرق وقتا طويلا ، من الناحية المثالية 5 دقائق
كلما طالت مدة الاستحمام ، لا يضمن لك أن تكون أكثر نظافة. في الواقع ، الاستحمام لفترة طويلة ليس جيدًا للبشرة. لأن الجلد والشعر اللذين يتعرضان للماء لفترة طويلة سيصبحان جافين. المدة المثالية للاستحمام هي حوالي خمس دقائق أو وقت كافٍ لغسل جميع أجزاء الجسم وترغيها. اقرأ أيضًا: وقت الاستحمام مفيد للصحة3. انتبه لنوع الصابون المستخدم
من المهم أيضًا ملاحظة نوع الصابون. بالنسبة لمن لديهم بشرة جافة ، اختر صابونًا لطيفًا ولطيفًا ويحتوي على مرطبات. إذا كانت بشرتك عادية ، يمكنك استخدام الصابون العادي الذي يباع في الأسواق.4. لا تغسل شعرك كثيرًا
يغسل الكثير من الناس شعرهم في كل مرة يستحمون فيها. في الواقع ، غسل الشعر بالشامبو كثيرًا ليس جيدًا في الواقع. يختلف معدل غسل الشعر بالشامبو من شخص لآخر حسب نوع شعرك. يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الدهني إلى غسله أكثر من ذوي الشعر الجاف.5. ابدأ بتنظيف منطقة الرأس ، ثم انزل إلى الأسفل
على ما يبدو ، فإن كيفية تنظيف الجسم مهمة أيضًا عند الاستحمام. يوصى بتنظيف الجزء العلوي من الجسم أولاً ، ثم النزول بالترتيب إلى الجزء السفلي من الجسم. سيسمح ذلك للصابون بتنظيف الجسم بالتساوي. احرصي أيضًا على تنظيف ثنايا الجسم مثل الإبطين والأربية ومنطقة الجلد تحت الثديين. كما أن إجراءات الحمام النظيف تولي اهتمامًا لكل جزء من أجزاء الجسم. نظف أيضًا بين أصابعك والمنطقة التناسلية. ومع ذلك ، بالنسبة للمنطقة التناسلية ، استخدم صابونًا خاصًا. لأنه إذا كنت تستخدم صابونًا عاديًا ، فسيكون هناك خطر حدوث تهيج. لا تنسي فرك جسمك جيدًا للتخلص من الأوساخ. أما عن كيفية تنظيف الأوساخ عن الجسم ، فيمكنك استخدام رغوة الاستحمام المبللة بالماء والصابون أو استخدام يديك. إذا كنت ترغب في غسل الشعر بالشامبو ، فقم بالخطوة الأولى قبل تنظيف أجزاء الجسم الأخرى. إذا كان لديك حب الشباب على بشرتك ، فتأكد من شطف كل الشامبو والبلسم الذي تستخدمه جيدًا. بالنسبة لأولئك الذين يريدون حلق شعر الساقين ، قم بذلك كخطوة أخيرة.6. بعد الاستحمام ، استخدم منشفة ناعمة
بعد الاستحمام ، جفف الجسم بمنشفة ناعمة. لا تفرك المنشفة على الجلد. فقط ربتي برفق حتى يمتص الماء نفسه في المنشفة. يمكن أن يتسبب فرك الجلد بالمنشفة بشدة في حدوث تهيج وحكة. بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على استخدام مرطب بعد الاستحمام ، استخدم مرطبًا بدون عطر صناعي. ضع المرطب بعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق من الاستحمام ، بينما لا تزال بشرتك رطبة.كيف تستحم بشكل صحيح بالماء الساخن أو الماء البارد؟
كل شخص لديه متعة خاصة بهم. يفضل البعض الاستحمام بالماء الدافئ والبعض الآخر يفضل الاستحمام بماء بارد. نقلاً عن البحث ، تبين أن كلاهما قادر على تقديم فوائد مختلفة لصحتك.• فوائد الاستحمام بالماء البارد
تشمل فوائد الاستحمام بالماء البارد ما يلي:- يمكن أن يخفف الحكة
- يجعلك أكثر انتعاشا وأقل نعاسا
- زيادة الدورة الدموية في الجسم
- تخفيف وجع العضلات بعد التمرين
- يجعل البشرة والشعر تبدو أكثر لمعانًا
• فوائد الحمام الدافئ
وفي الوقت نفسه ، تشمل فوائد الحمام الدافئ ما يلي:- يمكن أن يخفف من التنفس
- تساعد في تخفيف التوتر
- يجعل النوم أفضل
- يتلاشى الجلد الباهت وحب الشباب
- يجعل العضلات أكثر استرخاء
