اتبع هذه الطريقة الصحيحة للاستحمام لجسم نظيف وصحي

معظم الناس يعتبرونه أمرا مفروغا منه. ولكن في الواقع ، يجب التفكير في كيفية أخذ حمام سليم ونظيف للحفاظ على صحة الجلد. لأن الاستحمام لا يقتصر فقط على ترطيب الجسم بالماء والصابون. يؤثر نوع الصابون ودرجة حرارة الماء وطول الاستحمام أيضًا.

هذه هي الطريقة الصحيحة والنظيفة للاستحمام

الاستحمام بطريقة خاطئة يمكن أن يجعل الجلد جافًا. لذا من الآن فصاعدًا ، طبقي طريقة الاستحمام الصحيحة والنظيفة ، كما هو موضح أدناه للحفاظ على صحة بشرتك.

1. ضبط تردد الاستحمام مع النشاط

في الواقع ، لا توجد قواعد محددة بشأن تكرار الاستحمام الموصى به. كل هذا يتوقف على الأنشطة اليومية التي يتم تنفيذها. إذا كنت لا تمارس الكثير من النشاط ولديك نوع بشرة جافة ، فإن الاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يكفي في الواقع. ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا يتعرق كثيرًا بسبب التمارين أو الطقس الحار أو الأنشطة البدنية الأخرى ، فاستحم يوميًا. بالنسبة لأولئك الذين يستحمون مرتين في اليوم ، لا تستغرق وقتًا طويلاً وقصر وقت الاستحمام على فترة قصيرة.

2. لا تستغرق وقتا طويلا ، من الناحية المثالية 5 دقائق

كلما طالت مدة الاستحمام ، لا يضمن لك أن تكون أكثر نظافة. في الواقع ، الاستحمام لفترة طويلة ليس جيدًا للبشرة. لأن الجلد والشعر اللذين يتعرضان للماء لفترة طويلة سيصبحان جافين. المدة المثالية للاستحمام هي حوالي خمس دقائق أو وقت كافٍ لغسل جميع أجزاء الجسم وترغيها. اقرأ أيضًا: وقت الاستحمام مفيد للصحة

3. انتبه لنوع الصابون المستخدم

من المهم أيضًا ملاحظة نوع الصابون. بالنسبة لمن لديهم بشرة جافة ، اختر صابونًا لطيفًا ولطيفًا ويحتوي على مرطبات. إذا كانت بشرتك عادية ، يمكنك استخدام الصابون العادي الذي يباع في الأسواق.

4. لا تغسل شعرك كثيرًا

يغسل الكثير من الناس شعرهم في كل مرة يستحمون فيها. في الواقع ، غسل الشعر بالشامبو كثيرًا ليس جيدًا في الواقع. يختلف معدل غسل الشعر بالشامبو من شخص لآخر حسب نوع شعرك. يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الدهني إلى غسله أكثر من ذوي الشعر الجاف.

5. ابدأ بتنظيف منطقة الرأس ، ثم انزل إلى الأسفل

على ما يبدو ، فإن كيفية تنظيف الجسم مهمة أيضًا عند الاستحمام. يوصى بتنظيف الجزء العلوي من الجسم أولاً ، ثم النزول بالترتيب إلى الجزء السفلي من الجسم. سيسمح ذلك للصابون بتنظيف الجسم بالتساوي. احرصي أيضًا على تنظيف ثنايا الجسم مثل الإبطين والأربية ومنطقة الجلد تحت الثديين. كما أن إجراءات الحمام النظيف تولي اهتمامًا لكل جزء من أجزاء الجسم. نظف أيضًا بين أصابعك والمنطقة التناسلية. ومع ذلك ، بالنسبة للمنطقة التناسلية ، استخدم صابونًا خاصًا. لأنه إذا كنت تستخدم صابونًا عاديًا ، فسيكون هناك خطر حدوث تهيج. لا تنسي فرك جسمك جيدًا للتخلص من الأوساخ. أما عن كيفية تنظيف الأوساخ عن الجسم ، فيمكنك استخدام رغوة الاستحمام المبللة بالماء والصابون أو استخدام يديك. إذا كنت ترغب في غسل الشعر بالشامبو ، فقم بالخطوة الأولى قبل تنظيف أجزاء الجسم الأخرى. إذا كان لديك حب الشباب على بشرتك ، فتأكد من شطف كل الشامبو والبلسم الذي تستخدمه جيدًا. بالنسبة لأولئك الذين يريدون حلق شعر الساقين ، قم بذلك كخطوة أخيرة.

6. بعد الاستحمام ، استخدم منشفة ناعمة

بعد الاستحمام ، جفف الجسم بمنشفة ناعمة. لا تفرك المنشفة على الجلد. فقط ربتي برفق حتى يمتص الماء نفسه في المنشفة. يمكن أن يتسبب فرك الجلد بالمنشفة بشدة في حدوث تهيج وحكة. بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على استخدام مرطب بعد الاستحمام ، استخدم مرطبًا بدون عطر صناعي. ضع المرطب بعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق من الاستحمام ، بينما لا تزال بشرتك رطبة.

كيف تستحم بشكل صحيح بالماء الساخن أو الماء البارد؟

كل شخص لديه متعة خاصة بهم. يفضل البعض الاستحمام بالماء الدافئ والبعض الآخر يفضل الاستحمام بماء بارد. نقلاً عن البحث ، تبين أن كلاهما قادر على تقديم فوائد مختلفة لصحتك.

• فوائد الاستحمام بالماء البارد

تشمل فوائد الاستحمام بالماء البارد ما يلي:
  • يمكن أن يخفف الحكة
  • يجعلك أكثر انتعاشا وأقل نعاسا
  • زيادة الدورة الدموية في الجسم
  • تخفيف وجع العضلات بعد التمرين
  • يجعل البشرة والشعر تبدو أكثر لمعانًا

• فوائد الحمام الدافئ

وفي الوقت نفسه ، تشمل فوائد الحمام الدافئ ما يلي:
  • يمكن أن يخفف من التنفس
  • تساعد في تخفيف التوتر
  • يجعل النوم أفضل
  • يتلاشى الجلد الباهت وحب الشباب
  • يجعل العضلات أكثر استرخاء
بعد رؤية الشرح أعلاه ، يمكن استنتاج أن الطريقة الصحيحة للاستحمام لا تعتمد دائمًا على درجة حرارة الماء. لأن حالة كل شخص مختلفة. اختر درجة حرارة الماء التي تناسب حالة بشرتك. اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام في الصباح تقضي على النعاس والأمراض

الطريقة الصحيحة للاستحمام لمن لديهم بشرة حساسة

لأن الاستحمام يمكن أن يجعل الجلد أكثر جفافاً ، فإن الأشخاص ذوي البشرة الحساسة غالباً ما يشعرون بالحكة بعد الاستحمام. بالإضافة إلى ذلك ، سيشعر الجلد أيضًا بالشد والاحمرار. باتباع حمام جيد ومناسب وفقًا لصحة البشرة الحساسة أدناه ، يمكن منع هذه المشاكل. فيما يلي الخطوات.

1. لا تأخذ حماماً طويلاً

سيؤدي الاستحمام لفترة طويلة إلى التخلص من الكثير من الزيوت الموجودة بشكل طبيعي في الجلد. وهكذا يصبح الجلد جافًا. يوصى بالاستحمام لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

2. الحد من استخدام الصابون

كيفية تنظيف الجسم مع البشرة الحساسة يجب استخدام صابون حمام خاص. غالبًا ما تكون البشرة الحساسة غير مناسبة لاستخدام صابون الاستحمام المنتشر على نطاق واسع في الأسواق. لذلك ، استخدم الصابون فقط للمناطق المتسخة جدًا ، مثل الإبطين أو الفخذ أو القدمين. أما الباقي ، فيُنظف ببساطة بالماء أو اختر نوعًا من الصابون صديقًا للبشرة الحساسة.

3. اضبط درجة حرارة الماء بحيث لا تكون شديدة السخونة

يمكن للماء الساخن جدًا أن يزيل الزيت من الجلد. لذا ، خذ حمامًا بدرجة حرارة ماء معتدلة ، وليس شديد السخونة ، ولكن ليس شديد البرودة أيضًا.

4. اختر المنتج المناسب لبشرتك

بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة ، يجب تجنب منتجات العناية بالبشرة ، بما في ذلك تلك المستخدمة للاستحمام ، إذا كانت تحتوي على عطور أو أصباغ أو مقشر. لأن هذه المكونات يمكن أن تهيج الجلد. اقرأ أيضًا: كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية لتجنب المرض

رسالة من SehatQ

اتبع طريقة الاستحمام الصحيحة والنظيفة على النحو الوارد أعلاه لجعل أنشطة تنظيف الجسم أكثر فاعلية ، في التخلص من الجراثيم والبكتيريا في الجسم طوال اليوم. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة بشأن الصحة الأخرى ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

المشاركات الاخيرة