من الطبيعي أن تخاف من فقدان شخص تحبه حقًا ، مثل أحد الوالدين أو الطفل أو الزوج أو الصديق المقرب. ولكن إذا كان الشعور مفرطًا لدرجة أنه يجعل الحياة مضطربة ويتعارض مع الأنشطة اليومية ، فعليك أن تفعل طرقًا مختلفة للتغلب عليه. في علم النفس ، يُعرف الخوف المفرط من الخسارة باسم رهاب الموت ، ويعرف أيضًا باسم الخوف من الموت. يأتي المصطلح من الكلمات اليونانية ثاناتوس (ميت) وفوبوس (الخوف). سيشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الموت بالقلق والخوف المفرط عندما يفكرون دائمًا في الموت. هناك مخاوف معينة تجعل الشخص يشعر بأنه غير قادر على الانفصال عن أحبائه في حياته. في مستوى متطرف ، هذا الخوف من الخسارة سيجعل المصاب لا يرغب في مغادرة المنزل ، أو لمس أشياء معينة ، أو التفاعل مع الأشخاص الذين يعتبرون خطرين على حياتهم. 
الخوف من الفقد يمكن أن يسبب أعراض الإجهاد. رهاب الموت يختلف عن رهاب الموتى ، على الرغم من استخدام المصطلحين معًا في كثير من الأحيان. رهاب الموت هو الخوف من الأشياء المتعلقة بالموت ، مثل جثث الموتى والقبور والتوابيت وشواهد القبور وما إلى ذلك. في غضون ذلك ، بناءً على الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس أو DSM-5 ، يتم تشخيص الشخص بأنه مصاب برهاب الموت عندما ينشأ الخوف المفرط من الخسارة في كل مرة يفكر فيها في وفاته. يستمر هذا الشعور لمدة 6 أشهر متتالية وإلى درجة تدمير جودة الأنشطة اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون برهاب الموت من أعراض مثل: 
يمكن أن تكون استشارة طبيب نفساني خيارًا علاجيًا ، حيث لا ينسحب عدد قليل من الأشخاص من ارتباطهم أو عائلاتهم حتى لا ينشأ الخوف من الخسارة في المستقبل. ومع ذلك ، لا يجب أن تختار هذا لأنه سيسبب مشاكل نفسية جديدة ، مثل الشعور بالفراغ والعزلة. الانفصال عن الأحباء بالموت أمر لا مفر منه. لذلك ، يوصى بشدة بمواصلة أنشطتك كالمعتاد ، أو مقابلة أحبائك ، أو الاستمتاع بالوقت معًا. لا يزال بإمكانك توجيه خوفك إلى أشياء ، مثل:
الخوف من الخسارة بسبب رهاب الموت يسبب هذه الأعراض
الخوف من الفقد يمكن أن يسبب أعراض الإجهاد. رهاب الموت يختلف عن رهاب الموتى ، على الرغم من استخدام المصطلحين معًا في كثير من الأحيان. رهاب الموت هو الخوف من الأشياء المتعلقة بالموت ، مثل جثث الموتى والقبور والتوابيت وشواهد القبور وما إلى ذلك. في غضون ذلك ، بناءً على الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس أو DSM-5 ، يتم تشخيص الشخص بأنه مصاب برهاب الموت عندما ينشأ الخوف المفرط من الخسارة في كل مرة يفكر فيها في وفاته. يستمر هذا الشعور لمدة 6 أشهر متتالية وإلى درجة تدمير جودة الأنشطة اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون برهاب الموت من أعراض مثل: - خائف أو متوتر على الفور عندما اعتقد أنه سيموت
- نوبات الهلع التي يمكن أن تسبب الدوخة ، والاحمرار ، والتعرق ، وعدم انتظام ضربات القلب
- الغثيان أو آلام في المعدة عندما تفكر في موتك
- الاكتئاب (في المراحل الشديدة)
كيف تتعامل مع الخسارة المفرطة؟
يمكن أن تكون استشارة طبيب نفساني خيارًا علاجيًا ، حيث لا ينسحب عدد قليل من الأشخاص من ارتباطهم أو عائلاتهم حتى لا ينشأ الخوف من الخسارة في المستقبل. ومع ذلك ، لا يجب أن تختار هذا لأنه سيسبب مشاكل نفسية جديدة ، مثل الشعور بالفراغ والعزلة. الانفصال عن الأحباء بالموت أمر لا مفر منه. لذلك ، يوصى بشدة بمواصلة أنشطتك كالمعتاد ، أو مقابلة أحبائك ، أو الاستمتاع بالوقت معًا. لا يزال بإمكانك توجيه خوفك إلى أشياء ، مثل: 
