تتكون التقنية الأساسية للكرة الطائرة من أربع حركات ، هي: الإرسال ، والتمرير ، والسنبلة ، والصد. يحتاج اللاعبون إلى إتقان كل شيء حتى يتمكنوا من الهجوم والدفاع جيدًا والفوز باللعبة. في الكرة الطائرة ، الفريق الذي يفوز بثلاث مجموعات من أصل خمس سيخرج منتصرا. سيتم لعب المجموعات من 1 إلى 4 حتى يحصل فريق واحد على 25 نقطة ، بينما سيتم لعب المجموعة الخامسة حتى درجة 15. تعتبر الكرة الطائرة لعبة مرنة جدًا لأنه يمكن لعبها في مواقع مختلفة ، بدءًا من الأسفلت أو العشب أو الملاعب الرملية على الحافة الشاطئ. يمكنك أيضًا القيام بذلك مع صديق آخر ، أو دعوة العائلة بأكملها للمشاركة في هذا النشاط التنافسي. 
تقنية الإرسال الأعلى في لعبة الكرة الطائرة الخدمة هي رأس المال الأولي في بناء هجوم على الخصم. الإرسال الجيد يمكن أن يفسد دفاعات خصمك ويجعل من الصعب عليهم مهاجمتك. في الممارسة العملية ، هناك نوعان من الإرسال المعروفان في الكرة الطائرة ، وهما الإرسال السفلي والإرسال العلوي. 
تعتبر التقنية الأساسية في الكرة الطائرة ، أحدها هو التمرير ، ويمكن أن يعني التمرير في الكرة الطائرة تمرير الكرة أو تمريرها إلى زميل في الفريق. التمرير يتكون أيضًا من نوعين ، هما التمرير للأسفل والتمرير لأعلى. 
التحطيم في تقنية الكرة الطائرة الأساسية هذا هو الجزء الأكثر تحديًا في تقنية الكرة الطائرة الأساسية ، لأنه يتعين عليك زيادة قوة يدك إلى أقصى حد لتحقيق ضربة كبيرة. يتم عمل سبايك أو سحق لتوليد النقاط عن طريق إسقاط الكرة من خلال ضربة حادة وانقضاض. إليك إحدى التقنيات الأساسية التي يمكن القيام بها عند تحطيم الكرة الطائرة: 
المنع هي إحدى التقنيات الأساسية للكرة الطائرة. بالإضافة إلى الهجوم ، عليك أيضًا أن تكون جيدًا في الدفاع من خلال تقنيات صد أمام الشبكة. يتم الصد عن طريق رفع الذراع لأعلى مستوى ممكن فوق الشبكة ، وذلك لمنع الكرة من أن تصطدم بالعدو أثناء الهجوم أمام الشبكة. قد يتعين ممارسة هذه التقنية الأساسية في الكرة الطائرة مرارًا وتكرارًا حتى تصبح ماهرًا فيها. لكن لا تستسلم ، لأن هذه الرياضة مفيدة للصحة الجسدية والعقلية. [[مقالات لها صلة]] 
يمكن لرياضة الكرة الطائرة بناء عضلات الذراع كما ذكرنا سابقًا ، تعتبر الكرة الطائرة بديلاً جيدًا لحرق دهون الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، ستحصل أيضًا على العديد من الفوائد ، مثل:
الكرة الطائرة وتقنياتها الأساسية
في إندونيسيا ، أفسد البث المباشر للمسابقة الاحترافية لأندية الكرة الطائرة في إندونيسيا ، وهي Proliga ، مشجعو الكرة الطائرة. هناك ، يظهر الرياضيون تقنيات عالية مختلفة تجعل متابعة هذه اللعبة أكثر إثارة للاهتمام. بالنسبة للمبتدئين ، قد يكون من الصعب جدًا القيام بهذه التقنيات عالية المستوى. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك تعلم تقنيات الكرة الطائرة الأساسية وممارستها عند اللعب مع الأصدقاء.1. الخدمة
تقنية الإرسال الأعلى في لعبة الكرة الطائرة الخدمة هي رأس المال الأولي في بناء هجوم على الخصم. الإرسال الجيد يمكن أن يفسد دفاعات خصمك ويجعل من الصعب عليهم مهاجمتك. في الممارسة العملية ، هناك نوعان من الإرسال المعروفان في الكرة الطائرة ، وهما الإرسال السفلي والإرسال العلوي. خدمة القاع
في هذا الإرسال ، يضرب اللاعب الكرة بيد واحدة أسفل أو على مستوى الخصر بحيث ترتد الكرة فوق الشبكة. غالبًا ما يستخدم اللاعبون المبتدئون واللاعبات أسلوب الإرسال المنخفض لأنه يعتبر أسهل طريقة للإرسال.أفضل خدمة
تتم هذه الإرسال عن طريق رمي الكرة فوق رأس اللاعب قبل ضربها من فوق الشبكة. تهدف هذه التقنية إلى جعل الكرة تغوص بحدة في ميدان لعب الخصم. تتطلب هذه التقنية مهارات وهو أعلى من الخدمة الأقل.
2. تمرير
تعتبر التقنية الأساسية في الكرة الطائرة ، أحدها هو التمرير ، ويمكن أن يعني التمرير في الكرة الطائرة تمرير الكرة أو تمريرها إلى زميل في الفريق. التمرير يتكون أيضًا من نوعين ، هما التمرير للأسفل والتمرير لأعلى. تمرير أدنى
يتم تنفيذ هذه التقنية إذا سقطت الكرة القادمة أمام الجسم أو على جانبه ، بارتفاع المعدة إلى أسفل.تمرير تشغيل
هذه تقنية لتمرير الكرة باستخدام أطراف الأصابع عندما تصل الكرة إلى مستوى الكتف أو أعلى. الهدف هو بناء الهجمات بحيث يمكن لأعضاء الفريق القيام بها تصاعد أو تحطيم.
3. المسامير (سحق)
التحطيم في تقنية الكرة الطائرة الأساسية هذا هو الجزء الأكثر تحديًا في تقنية الكرة الطائرة الأساسية ، لأنه يتعين عليك زيادة قوة يدك إلى أقصى حد لتحقيق ضربة كبيرة. يتم عمل سبايك أو سحق لتوليد النقاط عن طريق إسقاط الكرة من خلال ضربة حادة وانقضاض. إليك إحدى التقنيات الأساسية التي يمكن القيام بها عند تحطيم الكرة الطائرة: - قف مع إبعاد قدم واحدة عن الأخرى
- خذ 2-4 خطوات للأمام كمربع
- عند اتخاذ موقف ، تتأرجح اليدين قليلاً إلى الخلف ، ويصبح وضع الجسم أقل وأقل استعدادًا للقفز.
- عندما تصل للشبكة والكرة أمام جسمك ، اركل قدميك للأمام والخلف ، ثم اقفز عالياً مثل الكرة.
- ضع اليد التي سيتم استخدامها للضغط لبدء التأرجح للأمام
- الموقف الخلفي عازمة قليلا للخلف
- عند أعلى نقطة للقفز ، ابدأ في ضرب الكرة في اتجاه يمكن تعديله باستخدام حركة المعصم.
- عند الضرب ، يتم مد الذراعين بينما تكون اليدين مفتوحتين.
4. المنع
المنع هي إحدى التقنيات الأساسية للكرة الطائرة. بالإضافة إلى الهجوم ، عليك أيضًا أن تكون جيدًا في الدفاع من خلال تقنيات صد أمام الشبكة. يتم الصد عن طريق رفع الذراع لأعلى مستوى ممكن فوق الشبكة ، وذلك لمنع الكرة من أن تصطدم بالعدو أثناء الهجوم أمام الشبكة. قد يتعين ممارسة هذه التقنية الأساسية في الكرة الطائرة مرارًا وتكرارًا حتى تصبح ماهرًا فيها. لكن لا تستسلم ، لأن هذه الرياضة مفيدة للصحة الجسدية والعقلية. [[مقالات لها صلة]] الفوائد الصحية للكرة الطائرة
يمكن لرياضة الكرة الطائرة بناء عضلات الذراع كما ذكرنا سابقًا ، تعتبر الكرة الطائرة بديلاً جيدًا لحرق دهون الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، ستحصل أيضًا على العديد من الفوائد ، مثل: - تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن لعملية التمثيل الغذائي الجيدة أن تغذي الجسم ككل.
- تحسين السرعة والتوازن. كما تعمل الحركات في الكرة الطائرة ، مثل الضرب والرمي والجري ، على تدريب سرعة الجسم وتوازنه.
- بناء العضلات. تريد جسدا أكثر صلابة؟ يمكن أن تكون الكرة الطائرة خيارًا لأن هذه اللعبة ستدرب قوة الذراعين على الصدر والعجول ، بحيث تكون العضلات أقوى.
- ممارسة مهارات اجتماعي. الكرة الطائرة هي نوع من الرياضات الجماعية التي تتطلب بالطبع عملاً جماعيًا جيدًا إذا كنت تريد الفوز.
- بصلح مزاج. يمكن أن يؤدي لعب الكرة الطائرة مع الأصدقاء إلى تخفيف التوتر والتحسن مزاج، حتى لو لم تخرج منتصرا.
