حول كرة القدم: الفهم والتاريخ والتقنيات الأساسية

باعتبارها الرياضة الأكثر شهرة في العالم ، تتمتع كرة القدم بتاريخ طويل ومثير للاهتمام. يمكن لعبها في أي مكان وزمان ، كرة القدم ليست ممتعة فحسب ، بل هي أيضًا صحية للجسم. هناك الكثير لتقشيره من هذه اللعبة. فيما يلي معلومات كاملة عن كرة القدم من المثير للاهتمام معرفتها. يلعب 11 لاعبا كرة القدم

تعريف كرة القدم

كرة القدم هي رياضة يلعبها فريقان من 11 شخصًا في كل فريق. يعمل عشرة أشخاص كلاعبين ينظمون حركة الكرة في الملعب ، بينما يلعب الآخر كحارس مرمى. يتم لعب هذه الرياضة في جولتين. الجولة الواحدة تستغرق 45 دقيقة. الهدف الرئيسي في لعبة كرة القدم هو إدخال الكرة في مرمى الخصم قدر الإمكان لمدة 2 × 45 دقيقة ومنع الهدف من الحصول على الكرة من الفريق المنافس.

تاريخ موجز لكرة القدم

بدأ تاريخ كرة القدم الحديثة في القرن الثامن عشر ، وتميز بتأسيس الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم في 26 أكتوبر 1863. بعد شهرين من تأسيس المنظمة ، أي في 8 ديسمبر 1863 ، تم وضع أول لوائح كرة القدم الحديثة. بعد سنوات قليلة من تأسيس أول منظمة رسمية لكرة القدم في العالم ، في 21 مايو 1904 ، تم أيضًا تشكيل أول اتحاد دولي لكرة القدم يسمى الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا). في إندونيسيا نفسها ، روج الهولنديون لكرة القدم لأول مرة خلال الحقبة الاستعمارية. كانت أول منظمة لكرة القدم تأسست في إندونيسيا هي Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). تأسس الاتحاد الإندونيسي لكرة القدم (PSSI) في 19 أبريل 1930. ويضم هذا الاتحاد العديد من المنظمات الإقليمية لكرة القدم وهو متابعة لتعهد الشباب الذي أعلن في 28 أكتوبر 1928. يجب أن يتقن كل لاعب التقنيات الأساسية لكرة القدم

تقنية كرة القدم الأساسية

لكي يتمكن اللاعب من لعب كرة القدم بشكل جيد وتحقيق النصر بفريقه ، يجب أن يتقن اللاعب تقنيات كرة القدم الأساسية على النحو التالي:

1. المراوغة (المراوغة)

لتكون قادرًا على تقريب الكرة من منطقة مرمى الخصم ، يجب على اللاعبين إتقان أسلوب المراوغة أو ما يشار إليه غالبًا بالمراوغة. تنقسم المراوغة إلى قسمين ، وهما المراوغة السريعة والمراوغة المغلقة.

• المراوغة السريعة

يتم ذلك بركل الكرة للأمام مع الاستمرار في مطاردتها وتوجيهها إلى مرمى الخصم أو لاعب الفريق المقصود. يتم استخدام هذا الأسلوب عادة عندما لا يكون هناك العديد من اللاعبين المتنافسين في الطريق.

• المراوغة المغلقة

يتم استخدام هذا الأسلوب عندما يكون لاعب محاطًا أو محاطًا بعدة لاعبين من الفريق المنافس. في المراوغة المغلقة ، يجب ألا تكون الكرة بعيدة جدًا عن الجسم. يجب إبقاء الكرة على مسافة أقل من متر واحد من القدمين. عندما تكون الكرة قريبة من أقدام اللاعب ، سيجد الخصم صعوبة في الإمساك بها. يمكن القيام بالتنطيط بثلاث طرق ، وهي استخدام الجزء الداخلي من القدم والجزء الخارجي من القدم والجزء الخلفي من القدم.

2. ركل الكرة (الركل)

الركل هو أحد أهم تقنيات كرة القدم التي يجب إتقانها. إذا أتقنت كيفية ركل الكرة جيدًا ، يمكن للكرة أن تتحرك في الاتجاه الصحيح وتقلل من خطر خطفها من قبل خصمك. فرص الحصول على الكرة في مرمى الخصم أعلى. عادةً ما يتقن اللاعبون الجيدون أيضًا العديد من تقنيات ركل الكرة ، مثل الركل باستخدام الجزء الداخلي من القدم ، وظهر القدم ، وخارج القدم ، وأطراف الأصابع ، حتى الكعب.

3. تمرير الكرة

يعد تمرير الكرة أو تمريرها أسلوبًا أساسيًا في كرة القدم يجب إتقانه ، خاصة إذا كنت لاعب خط وسط (مهاجم) وعليك المساعدة في تنظيم الهجمات. إذا تمكنت من تمرير الكرة بشكل صحيح ، فسيجد اللاعبون في المواضع القريبة من مرمى الخصم أنه من الأسهل الحصول على الكرة ثم تسجيل النقاط.

4.ضرب الكرة بالرأس (رأسية)

توجيه الكرة بالرأس أو عنوان يمكن القيام به لتمرير الكرة لتسجيل هدف. يمكن أيضًا القيام بحركات الرأس لرمي الكرة أثناء الدفاع وكسر هجوم الفريق المنافس. يمكن القيام بالرأس في أوضاع مختلفة ، أثناء الوقوف أو القفز أو حتى السقوط. يجب أن يكون الجزء من الرأس المستخدم للرأس هو الجبهة وليس التاج.

5. إيقاف الكرة (إيقاف)

الإيقاف هو حركة يتم إجراؤها عندما نستلم الكرة من زميل في الفريق أو من الخصم الذي يكون في الاتجاه الخاطئ عند تمرير الكرة. باستخدام تقنية إيقاف الكرة الجيدة ، يمكنك التحكم في الجلد المستدير حتى لا ينفجر بسهولة. لإيقاف الكرة ، يمكنك استخدام عدة أجزاء من جسمك مثل معدتك وصدرك ورجليك بالكامل وفخذيك.

6. الاستيلاء على الكرة (اعتراض)

للتسجيل ، يحتاج فريقك إلى الهجوم. لذلك ، تحتاج إلى إتقان إحدى تقنيات كرة القدم الأساسية ، ألا وهي الاعتراض. إذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، فستكون هذه الحركة مربحة للغاية لأنها يمكن أن توقف هجوم الخصم مع زيادة فرص الفريق في تسجيل الأهداف. ولكن إذا قمت بذلك بشكل خاطئ ، فإن أسلوب كرة القدم الأساسي هذا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى حدوث انتهاك. يجب أن يتبع حجم ملعب كرة القدم قواعد الفيفا

قواعد كرة القدم

إليك قواعد لعبة كرة القدم التي يجب اتباعها:

1. الميدان

حجم ملعب كرة القدم لمباريات كرة القدم للمحترفين الكبار حسب قواعد الفيفا كالتالي:
  • طول الملعب: 100-110 م للمباريات الدولية ، وقد يكون 90-120 م للمباريات العادية.
  • عرض الملعب: 64-75 م للمباريات الدولية ، وقد يكون 45-90 م للمباريات العادية.
  • عرض منطقة المرمى: بطول 5.5 متر وعرض 18.32 متر
  • نصف قطر دائرة المركز: 9.15 م
  • صندوق الجزاء: طوله 16.5 متر وعرضه 40.32 متر
  • المسافة من نقطة الجزاء إلى المرمى: 11 م
  • الهدف: ارتفاع 2.4 متر وعرضه 7.3 متر

2. الكرة

بشكل عام ، إليكم مواصفات الكرة المستخدمة في مباريات كرة القدم.
  • الشكل: دائري أو دائري
  • الخامة: جلد
  • حجم المحيط 68-70 سم
  • الوزن: 410-459 غرام
  • ضغط الهواء الكروي: 0.6 - 1.1 ضغط جوي (600-1100 جم / سم 2)

3. عدد اللاعبين

يتكون عدد اللاعبين في كل فريق من 11 لاعباً. واحد منهم يعمل كحارس مرمى. يمكن تقليل عدد اللاعبين إذا ارتكب اللاعب خطأ وحصل على بطاقة حمراء. لا يمكن للاعب الذي يحصل على البطاقة الحمراء أن يواصل المباراة. لا يزال بإمكان فريق واحد متابعة اللعبة إذا كان عدد اللاعبين 7 أشخاص على الأقل. إذا كان أقل من ذلك ، فلا يمكن متابعة المباراة. يمكن إجراء الاستبدالات من 3 إلى 7 مرات ، حسب قواعد المنافسة.

4. معدات اللاعب

يُحظر على كل لاعب كرة قدم استخدام أي معدات يمكن أن تؤذي نفسه أو باللاعبين الآخرين أثناء المباراة (مثل المجوهرات). المعدات الأساسية التي يجب أن يستخدمها اللاعبون ويتبعوها هي:
  • زي الفريق الملقب جيرسي
  • إذا أراد اللاعب استخدام قميص داخلي ، فيجب أن يكون اللون هو نفسه لون القميص المستخدم
  • السراويل القصيرة
  • جورب
  • Shinguards (shinguards)
  • حذاء
  • يجب أن يكون الزي الذي يستخدمه حارس المرمى مختلفًا عن اللاعبين الآخرين بالإضافة إلى الحكام ورجال الخطوط

5. مدة مباراة كرة القدم

تقام مباراة كرة القدم في نصفين ، مع تقسيم الوقت على النحو التالي:
  • مدة المباريات في الشوط الأول: 45 دقيقة
  • وقت الراحة: 15 دقيقة
  • الوقت الإضافي: تعتمد المدة على تقييم الحكم لمقدار الوقت الضائع في المباراة الأصلية بسبب أشياء أعاقت المباراة ، مثل الأخطاء أو إصابة اللاعبين.
[[مقالات لها صلة]]

فوائد لعب كرة القدم

يمكن أن توفر لعبة كرة القدم فوائد مختلفة للجسم ، ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا. فيما يلي الفوائد الصحية لكرة القدم التي يمكنك الحصول عليها.

1. جيد للقلب

تتطلب كرة القدم من اللاعبين الجري كثيرًا ، لذلك يتم تضمين هذه الرياضة باعتبارها رياضة هوائية أو رياضة القلب. تمارين القلب مفيدة جدًا للحفاظ على صحة القلب. سيؤدي لعب كرة القدم بانتظام إلى تقليل مستويات الدهون الزائدة في الجسم وزيادة كتلة العضلات. هذا يجعل هذه الرياضة مفيدة لفقدان الوزن الزائد والتي سيكون لها أيضًا تأثير جيد على القلب.

2. تحسين اللياقة البدنية

عند لعب كرة القدم ، سيتحرك جسمك بالكامل ، لذا فبالإضافة إلى كونها صحية للقلب ، ستزيد هذه الرياضة أيضًا من القوة والمرونة والقدرة على التحمل. الأشخاص الذين يلعبون كرة القدم بانتظام لديهم أيضًا عظام وعضلات أقوى. ستزداد سعة الرئة أيضًا حتى يتمكن الجسم من معالجة الأكسجين بكفاءة أكبر ، مما يزيد القدرة على التحمل.

3. مثالية لرياضة الطفل

كرة القدم رياضة جماعية. لذلك ، بالإضافة إلى الصحة البدنية ، يمكن للانضمام إلى فريق كرة القدم تعليم الأطفال التفاعلات الاجتماعية ، مثل كيفية العمل معًا بشكل جيد. شيء آخر يمكن للأطفال الحصول عليه هو القدرة على التنسيق الجيد والتركيز والتحلي بالصبر واتخاذ القرارات الحكيمة.

4. الصحة النفسية

كرة القدم هي رياضة ممتعة ومثيرة. يعتبر لعب كرة القدم زيادة الثقة بالنفس وتخفيف اضطرابات القلق. هل تريد أن تلعب كرة القدم؟ لا تنسَ الإحماء قبل التدريب أو المنافسة لتقليل خطر الإصابة. إن ممارسة كرة القدم بانتظام ، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ ، سيبقي الجسم لائقًا ومليئًا بالأمراض.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found