نكهة غير آمنوالشكوك وانعدام الأمن والخوف يجب أن يشعر بها الجميع. حتى الأشخاص الأكثر ثقة لديهم نفس المشاعر. ما هي اذا غير آمن? غير آمن هو شعور بعدم الأمان. بمعنى آخر ، سيشعر شخص ما بشيء ما فارغ ويحاول ملئه بطرق مختلفة. غير آمن شيء طبيعي يحدث. لكن أشعر غير آمن الأفكار المطولة عن نفسك يمكن أن تؤثر على كل جانب من جوانب حياتك. بدءًا من الصحة الجسدية والعاطفية إلى وظيفتك.
ما هو سبب الشعور غير آمن?
ما هذاغير آمن هو سؤال يسأله معظم الناس. في الأساس ، السببغير آمن هو شيء مختلف وشخصي لكل شخص. ضع في اعتبارك أنه لا يوجد سبب محدد لـ غير آمن، ولكن يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى هذه الحالة. غير آمن هي حالة تنجم عن حدث أو أزمة صادمة ، مثل الطلاق أو الإفلاس أو الخسارة. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب عدم اليقين أو الاضطراب في الحياة اليومية الذي يجعلك تشعر بعدم الأمان أوغير آمن. الناس الذين لديهم ذوقغير آمن قد يعانون أيضًا من تدني احترام الذات ، وغالبًا ما يقارنون أنفسهم بالآخرين ، أو لديهم مشاكل مع أجسادهم ، أو يعيشون حياة غير منظمة ، أو يشعرون بالإهمال من قبل الآخرين. هناك عدة عوامل يمكن أن تقودك إلى المشاعر غير آمنهم كالآتي:1. الخوف من الفشل والرفض
أحد الأسباب الرئيسية للتذوق غير آمن هو الخوف من الفشل والرفض. لكن في الحياة ، في بعض الأحيان عليك فقط تحمل هذه المخاطر. لأنه يوجد الكثير لنتعلمه من الفشل أكثر من النجاح. إذا كنت مثابرًا ، في النهاية يمكنك تجنب هذه الإخفاقات.2. طبيعة كونك منشد للكمالية أكثر من اللازم
بعد ذلك ، السبب غير آمن الكثير من الساعين إلى الكمال. أحيانًا يكون لدينا معايير عالية جدًا دون وعي لكل ما نقوم به. قد ترغب في الحصول على أعلى الدرجات ، أو أفضل وظيفة ، أو شقة أو منزل مزين بشكل جميل ، أو أطفال مهذبين ، أو الشريك المثالي. لسوء الحظ ، لا تتحول الحياة دائمًا بالطريقة التي نريدها. حتى لو عملنا بجد أكثر. إذا كنت تشعر بخيبة أمل مستمرة وتلوم نفسك على شيء غير مثالي ، فسوف تبدأ في أن تطغى المشاعر على نفسك غير آمن. غير آمن هو شعور يحدث باستمرار وهو ليس جيدًا لأنه يمكن أن يسبب الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات الأكل وحتى التعب المزمن.3. انعدام الثقة بسبب القلق الاجتماعي
الشيء الآخر الذي يعتبر عامل خطر للتسبب في انعدام الأمن هو الافتقار إلى الثقة. ربما عانى الكثير منكم من انعدام الثقة في المواقف الاجتماعية ، مثل الحفلات والتجمعات العائلية والمقابلات والمواعدة. عادة ما تستند مشاعر عدم الثقة إلى الخوف من أن يتم تقييمها أو الحكم عليها بشكل أقل من قبل الآخرين. نتيجة لذلك ، سوف تتجنب المواقف الاجتماعية وتجربة المشاعر غير آمن.4. الأبوة والأمومة غير الملائمة
غير آمن هي حالة يمكن أن تنتج عن الوالدين الحرجين بشكل مفرط أو الإهمال أو المسيئين. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الإهمال أيضًا. خاصة في العائلات التي لديها العديد من الأطفال أو الآباء الذين يعملون طوال اليوم. غالبًا ما يحدث عدم التوافق بين الوالدين والأطفال. يمكن أن يحدث هذا بسبب طبيعة كلا الطرفين لتوقعات الوالدين التي تختلف عما يريده الطفل. وبسبب ذلك الذوق غير آمن يمكن أن تحدث عند الأطفال.5. الضحية تنمر
في مرحلة الطفولة ، قد نكون الهدف دون علمتنمر زملاء الدراسة لأسباب مختلفة ، مثل الشكل والمكان الذي يعيشون فيه وكيف يرتدون ملابس ؛ والاختلافات العرقية أو الدينية أو العرقية. ضحية تنمر عادة ما يكون من السهل الشعور بالخوف. على المدى الطويل ، سيجدون صعوبة في التواصل مع أي شخص. يمكن أن تثير المشاعر غير آمن. [[مقالات لها صلة]]كيفية التغلب على غير آمن
عندما تفهم أن لديك مشاعر غير آمنلذا من الآن فصاعدًا حاول التعامل مع هذه الظروف. فيما يلي بعض طرق التغلب على انعدام الأمن:- دلل جسمك بالاسترخاء ، مثل التدليك أو الوجه.
- قم بنشاطك المفضل لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
- قم بإيقاف تشغيل هاتفك للحظة أو قم بإزالة السموم من وسائل التواصل الاجتماعي.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- يدرب الشفقة بالذات من خلال التحدث بلطف مع نفسك.
- تأكد من تناول الطعام بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- يساعدك قضاء الوقت مع الأشخاص المقربين أو الأعزاء ، مثل الوالدين أو الأصدقاء ، على تقدير صفاتك ووجهات نظرك الفريدة.
