كيفية انتشار الانفلونزا ونصائح للوقاية منها

تعد الأنفلونزا من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا. هذا لأن انتقال الأنفلونزا سريع نسبيًا ، خاصة في الموسم الانتقالي. قد تحتاج إلى توخي الحذر إذا كان شريكك يظهر بالفعل أعراض الأنفلونزا. يمكن أن يكون فهم كيفية انتقال الإنفلونزا بمثابة جهد فعال للوقاية من الإنفلونزا. تحقق من الشرح التالي.

كيف تنتقل الانفلونزا؟

الانفلونزا تنتقل عن طريق قطيرة (تناثر اللعاب) من الجهاز التنفسي لمريض مصاب بالأنفلونزا. قطيرة يحتوي على الفيروس المسبب للأنفلونزا ، ويمكنه الخروج من الجهاز التنفسي للشخص المصاب بالأنفلونزا عن طريق العطس والسعال والتحدث. فيما يلي بعض الطرق الممكنة لنقل الأنفلونزا التي يجب أن تكون على دراية بها.

1. الاتصال المباشر مع المصابين

يمكن أن تكون المصافحة إحدى طرق نقل فيروس الأنفلونزا ، يعد الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين بالأنفلونزا ، مثل المصافحة ، والعناق ، والدردشة من مسافة قريبة ، الطريقة الأكثر شيوعًا لنقل الإنفلونزا. أحيانًا لا تدرك أنه عندما تكون على اتصال مباشر ، قطيرة يمكن استنشاق السوائل التي تحتوي على الفيروس المسبب للأنفلونزا وتدخل الجهاز التنفسي. نقلاً عن دراسة نشرت في حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم يمكن لفيروسات الإنفلونزا البقاء على قيد الحياة في الهواء لمدة ساعة. يمكن للفيروس أيضًا البقاء على قيد الحياة لأكثر من 8 ساعات على سطح الأشياء و 5 دقائق على اليدين بعد لمس جسم مكشوف. هذا هو السبب في أن مصافحة الأشخاص المصابين بالأنفلونزا يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأنفلونزا. أنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا إذا لمست وجهك (عينيك وأنفك وفمك) بأيدٍ قذرة (معرضة للفيروس).

2. مكشوف قطيرة شخص مصاب

يمكن أن تتواجد القطرات التي تحتوي على فيروس الأنفلونزا في أي مكان وتدخل الجسم عن طريق العين والجهاز التنفسي. قطيرة يمكن أن ينتشر عن طريق العطس أو السعال أو عندما تتحدث إلى شخص مصاب بالأنفلونزا على مقربة (1.5-2 متر). يمكن أن يعيش فيروس الأنفلونزا في الهواء لمدة ساعة. يسمح لك التواجد في غرفة ذات دوران ضعيف مع شخص بارد باستنشاق هواء يحتوي على الفيروس وفي النهاية يعرضك للإصابة. يمكن أن يؤدي تناول الطعام مع الأشخاص المصابين بالأنفلونزا أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالأنفلونزا بسبب احتمالية ذلك قطيرة أنتجت وتلوث طعامك. للوقاية من الإنفلونزا ، من الجيد أن ترتدي قناعًا وتبقي على مسافة عند مقابلة المرضى أو في الأماكن المزدحمة والمغلقة. إذا كنت تعاني من الإنفلونزا ، فإن الراحة في المنزل هي واحدة من أفضل الطرق لمنع انتشار الأنفلونزا لعدد أكبر من الناس. إذا كان عليك مغادرة المنزل ، فتأكد من ارتداء قناع.

3. التعامل مع الأشياء المعرضة لفيروس الأنفلونزا

ربما تم الكشف عن الكائن الذي تحمله قطيرة من العطس أو السعال أو رش اللعاب من شخص مصاب بالأنفلونزا. على الأسطح الصلبة مثل الفولاذ والحديد والزجاج والبلاستيك ، يمكن أن تستمر فيروسات الإنفلونزا حتى 8 ساعات. يمكنك أن تصاب بالإنفلونزا بعد لمس جسم يحمل فيروس الأنفلونزا ، إذا لم تغسل يديك على الفور بالصابون. يمكن أيضًا أن يكون لمس العينين والأنف والفم أو تناول الطعام بأيدٍ قذرة بعد التعامل مع هذه الأشياء وسيلة لنقل الإنفلونزا. [[مقالات لها صلة]]

الأعراض لقد أصبت بفيروس الأنفلونزا

عادة ، ينتقل فيروس الأنفلونزا من قبل أن تشعر بأعراض الأنفلونزا حتى تختفي جميع الخصائص. بعد وقت قصير من مقابلة شخص مصاب بالأنفلونزا ، على سبيل المثال ، قد لا تزال تشعر بتحسن دون أن تدرك أنك ربما تكون قد تعرضت للفيروس. ومع ذلك ، هذا يعتمد أيضًا على نظام المناعة لديك. تظهر أعراض الأنفلونزا عادة بعد يومين من دخول الفيروس الجسم ، أو حوالي 1-4 أيام. في هذه المرحلة ، يمكنك أيضًا نقل الفيروس إلى أشخاص آخرين. تشمل الأعراض الشائعة للإنفلونزا:

• حمى
• إحتقان بالأنف
• لدي نزلة برد
• سعال
• ألم في المفاصل

ومع ذلك ، يمكن أن يختلف توقيت أعراض الأنفلونزا من شخص لآخر. حتى أن هناك أفرادًا لا يسببون أعراضًا على الإطلاق ، ولكن لا يزال بإمكانهم نقل الأنفلونزا إلى الآخرين. هذا ، مرة أخرى ، يعتمد على القدرة على التحمل. الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين لديهم مناعة منخفضة هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا. [[مقالات لها صلة]]

كيفية منع انتشار الانفلونزا

يمكن لغسل اليدين بالصابون والماء الجاري أن يمنع الإصابة بالإنفلونزا إذا كنت تعاني من الأنفلونزا ، فإن أفضل طريقة لمنع انتقال الأنفلونزا للآخرين هي البقاء في المنزل والراحة في المنزل. في غضون ذلك ، لمنع انتقال الإنفلونزا من أشخاص آخرين ، تأكد من أنك تعيش دائمًا أسلوب حياة نظيفًا وصحيًا (PHBS) واعتني بصحة جسمك. يمكنك القيام ببعض الطرق التالية لمنع انتقال الأنفلونزا:

• اغسل يديك بالصابون والماء الجاري كلما أمكن ذلك. إذا لم تتمكن من العثور على ماء جاري أو صابون ، فاستخدمه معقم اليدين على أساس الكحول
• غسل اليدين قبل وبعد الأكل وبعد استخدام المرحاض وبعد استخدام المرافق العامة وقبل وبعد زيارة المرضى
• تجنب لمس أنفك وفمك وعينيك بأيدٍ غير مغسولة
• تقوية جهاز المناعة في الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ ، وشرب ما يكفي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الإجهاد.
• تأكد من أن دوران الهواء في المنزل جيد وكافٍ للتعرض لشمس الصباح
• تطبيق آداب السعال والعطس المناسبة باستخدام منديل ورقي أو باستخدام الجزء الداخلي من الذراع
• تجنب ملامسة مرضى الانفلونزا
• استخدم قناعًا عند المرض أو السفر
• احصل على لقاح الإنفلونزا على النحو الموصى به

جائحة COVID-19 الحالية لها أعراض وطرق انتقال تشبه فيروس الأنفلونزا. لهذا السبب عليك أن تكون أكثر يقظة. تأكد من الحفاظ على صحتك ونظافتك الشخصية ، وإجراء التطعيمات كمحاولة للوقاية من الأمراض ونقلها. إذا كانت لديك أسئلة بخصوص التطعيم كوسيلة للوقاية من الإنفلونزا ، يمكنك استشارة الطبيب مباشرة عبر الانترنت استخدام الميزات دردشة الطبيب من خلال تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بتنزيل التطبيق من متجر التطبيقات و تطبيقات جوجل حاليا!