أثناء الحمل ، هناك العديد من الأشياء التي يجب تجنبها لمنع حدوث مضاعفات ، بما في ذلك الحمامات الليلية. والسبب هو أن خطر أخذ حمام ليلي أثناء الحمل يُقال إنه يسبب تشوهات في نمو الجنين في الرحم. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. في الواقع ، يمكن أن يوفر الحمام الليلي مجموعة متنوعة من الفوائد للمرأة الحامل ، من استرخاء العضلات وتقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية وتحسين نوعية النوم. [[مقالات لها صلة]] 
استخدمي الماء الدافئ إذا كنتِ تريدين الاستحمام ليلاً ، وطالما لم يمنع الطبيب ذلك ، فلا مانع من الاستحمام ليلاً. يمكن أن يساعد أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً في تخفيف التوتر وإرخاء أعصاب الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام الليلي باستخدام الماء الدافئ يسهل أيضًا الدورة الدموية. بهذه الطريقة ، ستتحسن جودة النوم تلقائيًا ويمكنك النوم بعمق. وفقًا للبحث ، لا تزيد درجة حرارة الماء الدافئ المناسبة للمرأة الحامل عن 40 درجة مئوية. عندما تشعر بالحرارة ، يُنصح بالاستحمام بالماء البارد أو الماء الدافئ الذي تقل درجة حرارته عن 37.8 درجة مئوية. تشمل العلامات التي تشير إلى شعور الجسم بالحرارة: سخونة ، وتفوح منه رائحة العرق ، واحمرار الجلد ، والدوخة ، والغثيان ، وحتى الإغماء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قبل الحمل معرضة لأمراض مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد ، يجب تجنب الاستحمام في الليل. يميل الجهاز المناعي إلى أن يكون غير مستقر أثناء الحمل ، مما يسهل عليك إصابتك بالمرض. اقرأ أيضًا: علاجات الوجه للحوامل ، إليك ما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله
الوقت المناسب للاستحمام أثناء الحمل
في أي وقت يجب أن تستحم المرأة الحامل؟ في الأساس ، يمكن للمرأة الحامل الاستحمام في أي وقت ، بما في ذلك في الليل. ومع ذلك ، يجب تجنب الاستحمام مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا ، لأنه يمكن أن يجعل الأم ترتجف ويسبب أمراضًا معينة. يجب على النساء الحوامل الاستحمام بعد الساعة الخامسة صباحا والاستحمام بعد الظهر. الاستحمام في وقت متأخر جدًا من الليل ، خاصة في ظل درجات حرارة الماء البارد والظروف المظلمة ، سيعرض في الواقع حالة الأم والجنين للخطر. اقرأ أيضًا: احذر! هذه هي المحرمات التي لا ينبغي تفويتها على النساء الحواملأخطار الاستحمام ليلاً أثناء الحمل
على الرغم من أن الاستحمام الليلي غير محظور ، لا تزال المرأة الحامل بحاجة إلى إدراك مخاطر الاستحمام الليلي أثناء الحمل. كثرة الاستحمام ليلاً أثناء الحمل دون الالتفات إلى درجة حرارة الماء يمكن أن يتسبب في شعور المرأة الحامل بالبرودة. عندما يكون الجو باردًا ، يميل جهاز المناعة إلى الانخفاض ، وبالتالي فإن خطر الإصابة بالمرض يكون أعلى أيضًا. ليس فقط خطر الإصابة بالبرد ، فإن خطر أخذ حمام ليلي أثناء الحمل هو أمر آخر يجب الانتباه إليه وهو السقوط في الحمام. يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر حرصًا عند الاستحمام ليلًا ، لأنه قد يكون هناك خطر الانزلاق مما قد يؤدي إلى السقوط وإجهاض المرأة الحامل.القواعد عندما تستحم المرأة الحامل في الليل
استخدمي الماء الدافئ إذا كنتِ تريدين الاستحمام ليلاً ، وطالما لم يمنع الطبيب ذلك ، فلا مانع من الاستحمام ليلاً. يمكن أن يساعد أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً في تخفيف التوتر وإرخاء أعصاب الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام الليلي باستخدام الماء الدافئ يسهل أيضًا الدورة الدموية. بهذه الطريقة ، ستتحسن جودة النوم تلقائيًا ويمكنك النوم بعمق. وفقًا للبحث ، لا تزيد درجة حرارة الماء الدافئ المناسبة للمرأة الحامل عن 40 درجة مئوية. عندما تشعر بالحرارة ، يُنصح بالاستحمام بالماء البارد أو الماء الدافئ الذي تقل درجة حرارته عن 37.8 درجة مئوية. تشمل العلامات التي تشير إلى شعور الجسم بالحرارة: سخونة ، وتفوح منه رائحة العرق ، واحمرار الجلد ، والدوخة ، والغثيان ، وحتى الإغماء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قبل الحمل معرضة لأمراض مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد ، يجب تجنب الاستحمام في الليل. يميل الجهاز المناعي إلى أن يكون غير مستقر أثناء الحمل ، مما يسهل عليك إصابتك بالمرض. اقرأ أيضًا: علاجات الوجه للحوامل ، إليك ما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعلهنصائح للاستحمام الآمن للحوامل
من الأفضل الاستحمام أثناء الحمل. يمكن القيام به أثناء الاسترخاء ، فلا داعي لأن تتعب من تحمل العبء الذي يظهر عند الاستحمام الاستحمام أو الغطس . أثناء الحمل ، من المقبول أن تستحم المرأة الحامل بالاستحمام طالما لم يمنع ذلك من قبل الطبيب. فيما يلي بعض النصائح حتى تظل أنشطة الاستحمام أثناء الحمل آمنة:- استخدم مقياس حرارة للتأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا. تتراوح درجة الحرارة الآمنة للحوامل بين 37 و 37.8 درجة مئوية.
- إضافة الملح الإنجليزي الذي يفيد في إرخاء الجسم وتقليل التوتر والتغلب على الألم الذي تشعر به المرأة الحامل عادة بسبب حمل الأحمال في المعدة.
- لا حاجة لإضافة رغوة ( فقاعات ), قنابل الاستحمام ، أو زيت خاص للنقع في الماء. هذه المكونات الإضافية (باستثناء الملح الإنجليزي) ستكون في الواقع معرضة لخطر التسبب في عدوى الخميرة في المهبل. ليست كل أدوية علاج عدوى الخميرة آمنة للحوامل.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك تشغيل أغنيتك المفضلة أو تثبيتها الناشر برائحتك المفضلة لجعل الاستحمام أكثر إمتاعًا دون تعريض صحتك للخطر.
- إذا شعرت بعدم الراحة أو السخونة أو الدوار أو الغثيان ، فاخرج من هنا على الفور حوض الاستحمام .
- اطلب المساعدة من الآخرين خاصة عند الخروج حوض الاستحمام . احرص على عدم الانزلاق.
