منذ جلوسك في المدرسة ، قد تعرف بالفعل الأمعاء الدقيقة أو الأمعاء الدقيقة. كجزء من الجهاز الهضمي للإنسان ، تلعب الأمعاء الدقيقة مجموعة متنوعة من الأدوار والوظائف المهمة ، بما في ذلك ضمان هضم المواد الغذائية التي تتناولها ، مثل الكربوهيدرات والبروتينات بشكل صحيح. تقع الأمعاء الدقيقة بين المعدة والأمعاء الغليظة. تنقسم الأمعاء الدقيقة إلى الاثني عشر (الاثني عشر) ، والأمعاء الفارغة (الصائم) ، والامتصاص المعوي (الدقاق). حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام ، الأمعاء الدقيقة لشخص بالغ يبلغ طولها حوالي 6 أمتار. ما هي وظائف الأمعاء الدقيقة في الجهاز الهضمي؟
وظيفة الأمعاء الدقيقة أو الأمعاء الدقيقة في هضم الطعام
ينقسم هضم الطعام إلى مرحلتين. المرحلة الأولى هي الهضم الميكانيكي ، وهي عملية المضغ والسحق والخلط التي تحدث في الفم والمعدة. وفي الوقت نفسه ، فإن المرحلة الثانية هي الهضم الكيميائي ، وهي عملية هضمية تستخدم الإنزيمات لتفكيك المواد الغذائية حتى يمكن توزيعها على أنسجة الجسم. يمكن أن يحدث الهضم الكيميائي في عدة أجزاء من الجهاز الهضمي. وظيفة الأمعاء الدقيقة هي المكان الذي يحدث فيه معظم الهضم الكيميائي. ليس هذا فقط ، هناك وظيفة أخرى للأمعاء الدقيقة تتمثل في كونها مكانًا لامتصاص طعام صغير الحجم بالفعل. تعتبر وظيفة الأمعاء الدقيقة حيوية جدًا للجسم ، لأن 90٪ من هضم وامتصاص العناصر الغذائية يحدث في هذه القناة. وفي الوقت نفسه ، تحدث 10٪ أخرى في المعدة والأمعاء الغليظة.هضم المغذيات الكبيرة
امتصاص المغذيات الكبيرة
تمتص الماء
امتصاص المنحل بالكهرباء
تمتص الفيتامينات والمعادن
بعض الأمراض التي تتداخل مع وظيفة الأمعاء الدقيقة
يمكن أن تتأثر وظيفة الأمعاء الدقيقة بسبب عدد من الحالات الطبية المعينة. بعض اضطرابات الأمعاء الدقيقة وهي:التهاب الأمعاء
سرطان الأمعاء الدقيقة
مرض الاضطرابات الهضمية
الأورام السرطاوية
انسداد معوي
مرض كرون
كيفية المحافظة على صحة الأمعاء الدقيقة أو الأمعاء الدقيقة
ستعمل وظيفة الأمعاء الدقيقة عند البشر على النحو الأمثل إذا استطعت الحفاظ عليها بشكل صحيح وتجنب الأمراض الخطرة. هناك عدة طرق للحفاظ على صحة الأمعاء الدقيقة يمكنك القيام بها ، على سبيل المثال على النحو التالي.- انخفاض مستويات التوتر. يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن على الجسم ، والأمعاء الدقيقة ليست استثناءً. طرق لتقليل مستويات التوتر مثل التأمل ، واليوغا ، والمشي ، والمزاح مع الأقارب ، وغيرها يمكنك القيام به.
- يكفي نوم. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تحسين صحة الأمعاء الدقيقة. حاول أن تنام لمدة 7-8 ساعات يوميًا حتى يكون الجسم أكثر نضارة.
- كل ببطء. يساعد مضغ المزيد من الطعام والأكل ببطء الجهاز الهضمي والأمعاء الدقيقة على العمل بشكل أخف. يمكنه أيضًا تحسين صحة هذه الأعضاء.
- اشرب الكثير من الماء. من المعروف أنه جيد في تكوين غشاء مخاطي في الأمعاء وهو قادر أيضًا على موازنة إنتاج البكتيريا الجيدة فيه.