10 فواكه للأطفال لا ينبغي تفويتها خلال MPASI

في عمر 6 أشهر ، يكون الأطفال جاهزين لتقديم الأطعمة الصلبة أو الأطعمة التكميلية (MPASI). إن اختيار الأطعمة التكميلية متنوع للغاية ، من حبوب الأطفال إلى الفاكهة للأطفال. بالإضافة إلى المحتوى الجيد من الفيتامينات والمعادن ، فإن الفواكه مفيدة أيضًا لتعريف الأطفال بمذاقات وقوام الطعام المختلفة. ولكن قبل إعطاء الطفل طعامًا صلبًا ، يجب على الوالدين الانتباه إلى معرفة ما إذا كان الطفل مستعدًا لتناول الطعام الصلب أم لا.

دلائل على أن طفلك جاهز للأكل

بالإضافة إلى العمر الذي بلغ 6 أشهر ، يعتبر الطفل جاهزًا للأكل إذا ظهرت عليه العلامات التالية:

• يبدأ في التوقف عن إخراج لسانه من فمه ، أو التوقف عن دفع الطعام من فمه بلسانه.
• الطفل قادر على الجلوس مع ظهره.
• يستطيع الأطفال حمل رؤوسهم في وضع مستقيم.
• يبدو الأطفال مهتمين بالطعام ومستعدون لفتح أفواههم عند تقديم الطعام لهم.
• يبدأ الأطفال في كثير من الأحيان في وضع أيديهم أو ألعابهم في أفواههم.
• يظل الأطفال جائعين حتى بعد إطعامهم ، على سبيل المثال صعب الإرضاء.

فواكه للأطفال مناسبة للأطعمة الصلبة

يمكنك البدء في تقديم الأطعمة التكميلية للأطفال على شكل فواكه أو خضروات. لا توجد قواعد معيارية فيما يتعلق بتوفير MPASI. بمجرد أن يبلغ الطفل من العمر 6 أشهر ، يمكن للوالدين إدخال نكهات وأنواع مختلفة من الطعام تدريجياً ، إحداها من خلال الفاكهة. لكن نقلاً عن Mayo Clinic ، لا تعطي العصير للأطفال حتى سن 1 سنة. يمكن أن يسبب الكثير من العصير مشاكل في الوزن والإسهال. بصرف النظر عن ذلك ، فإن احتساء العصائر على مدار اليوم يمكن أن يتسبب أيضًا في تسوس الأسنان عند الأطفال. إذا كنت تقدم عصيرًا لطفلك ، فتأكد من أنه عصير فواكه طبيعي بدون سكر مضاف وقصر استهلاكه على 4 أونصات فقط في اليوم. كأفضل بديل ، قدمي لطفلك فاكهة كاملة أو فاكهة مهروسة قليلاً لطفلك. تشمل الفواكه المختلفة للأطفال التي يمكن أن تكون خيارًا ما يلي:

1. الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على دهون جيدة وهي مهمة جدًا لنمو دماغ الطفل وبالطبع نموه البدني. يمكن أن تكون هذه الفاكهة ذات اللب الأصفر خيارًا عند تقديم الأطعمة التكميلية لأول مرة إلى حليب الثدي لطفلك. يحتوي الأفوكادو على ملمس ناعم و دسم عندما مهروس. لذلك ، فهو مناسب جدًا كواحد من أول أنواع طعام الطفل.

2. الموز

يعتبر الموز من أكثر الفواكه شعبية للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 أشهر. الفاكهة المفضلة لهذا القرد هي طعام عملي ، خاصة عندما تسافر مع طفلك الصغير. لا داعي للغسيل أو البخار ، يمكنك إعطاء الموز الطازج المقشر للأكل على الفور. لكن قلل من استهلاكها للأطفال لأن هذه الفاكهة لديها القدرة على التسبب في الإمساك.

3. البابايا

في إندونيسيا ، تم إدخال البابايا للأطفال الرضع منذ سن 6 أشهر. إلى جانب كونها سهلة التذوق وحلوة المذاق ، تتمتع البابايا أيضًا بقوام سهل الهضم ، مما يجعل العديد من الآباء يختارونها كفاكهة للأطفال. البابايا غنية بفيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد وفيتامين أ وفيتامين هـ وحمض الفوليك والألياف التي يمكن أن تسهل الجهاز الهضمي للطفل.

4. التفاح

يمكن إعطاء التفاح كغذاء مكمل لحليب الثدي عندما يكون الطفل بين 6 إلى 8 أشهر من العمر. يحتوي التفاح على الكثير من المحتوى الغذائي الجيد لنمو الطفل وتطوره مثل الكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج إلى الفوسفور. اعطي التفاح المقشر والبخار لفترة. ستجعل عملية التبخير قوام التفاح ناعمًا ، مما يجعلها فاكهة مناسبة للأطفال دون سن ثمانية أشهر. التفاح المطهو ​​على البخار لذيذ أيضًا كهرسة للأطفال. بمجرد أن يزيد عمر طفلك عن ثمانية أشهر ، يمكنك البدء في إعطاء التفاح غير مقشر أو مطهو على البخار. قطع التفاح وتقديمه اصبع الطعام من أجل Little One. لا تنس التأكد من غسل هذه الفاكهة جيدًا.

5. البطيخ

يمكن إعطاء البطيخ عندما يبلغ الطفل 8 أشهر. لكن العديد من الآباء يبدأون أيضًا في إعطائها لأطفالهم عندما يبلغون من العمر ستة أشهر. تصاب نسبة صغيرة من الأطفال بطفح جلدي بعد تناول البطيخ. لتحديد ما إذا كان هذا التفاعل ناتجًا عن حساسية أم لا ، يجب استشارة طبيب الأطفال. نوع البطيخ الشمام أو الكنتالوب يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين ، لذلك فهو مفيد لنمو رؤية الطفل. إنها أيضًا حلوة وطازجة ، لذلك عادةً ما يحبها الأطفال.

6. مانجو

كفاكهة استوائية ، من السهل جدًا الحصول على المانجو عندما يكون في موسمها في إندونيسيا. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات أ ، ج ، ب ، وكذلك الحديد والبوتاسيوم والألياف. يمكنك البدء في إعطاء طفلك المانجو عندما يبلغ من العمر 8 أشهر. لكن كن حذرًا عند تقشير المانجو. لا تدع عصارة الجلد تلتصق بلحم الفاكهة التي ستعطى لطفلك لأنها قد تسبب الحكة في الحلق.

7. الكمثرى

غالبًا ما يكون الكمثرى هو اختيار الوالدين كأول غذاء يعطى عندما يبلغ الطفل 6 أشهر من العمر. لا تحتاج الكمثرى الناضجة إلى التبخير لأن اللحم أصبح طريًا بالفعل. يمكنك أن تجعله على الفور هريس. إذا كانت الكمثرى لا تزال مقرمشة وصلبة بعض الشيء ، فمن المستحسن أن تبخرها حتى تصبح طرية قبل إعطائها لطفلك.

8. فاكهة التنين

تعتبر فاكهة التنين خيارًا جيدًا آخر لفاكهة الأطفال. بالإضافة إلى عدم وجود رائحة مدهشة ، تتمتع هذه الفاكهة أيضًا بطعم ليس حلوًا جدًا لذا فهي صديقة لسان الطفل. تعتبر فاكهة التنين مفيدة أيضًا لنمو الطفل وتطوره لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والكالسيوم والفوسفور. لقائمة MPASI أو وجبات خفيفةيمكنك إعطاء فاكهة التنين مباشرة للأطفال دون الحاجة إلى التبخير.

9. الخوخ

يعد البرقوق أحد مصادر الغذاء الغني بالألياف. إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من الألياف ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات ، بدءًا من الفيتامينات A و C و B1 و B2 و B3 و B6 و B9 و B12. الفاكهة ذات المذاق الحامض والحلو جيدة أيضًا للأطفال لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد. يساعد تناول البرقوق في الحفاظ على جهاز المناعة لدى الطفل ، ومنع الإمساك عند الأطفال ، والحفاظ على صحة العظام.

10. الشمندر

يعتبر الشمندر من أفضل الفواكه للأطفال لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. العناصر الغذائية الموجودة في البنجر مثل الكربوهيدرات والبروتين والألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم إلى المغنيسيوم. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة للقدرة على التحمل وتساعد في تقليل آثار الالتهاب. يمكن أن يساعد تناول البنجر في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل ودعم أداء أعصاب وعضلات الطفل الصغير. [[مقالات لها صلة]]

رسالة من SehatQ

لكل أسرة طريقة مختلفة لتقديم أغذية الأطفال. هناك من يقدم الثمرة في شكل هريس ، بينما هناك أيضًا من يعطونها مباشرة في شكل اصبع الطعام لطفلك ليحمله ويأكله. يمكنك تخصيص واختيار الطريقة التي تناسبك أنت وطفلك. بدءا من الفاكهة للأطفال ، والخضروات ، والعصيدة الصلبة. إذا قررت تقديم طعام صلب على شكل هريس ، فانتقل فورًا إلى طعام صلب قوامه أكثر سمكًا أو طعام مطحون. سيقوي تعلم مضغ الطعام العضلات التي سيستخدمها طفلك للتحدث لاحقًا. لكن ضع في اعتبارك أن الهريس ليس هو الغذاء الرئيسي في MPASI. قدم دائمًا جزءًا من الطعام يحتوي على أربعة أرباع ، وهي الكربوهيدرات والبروتين النباتي والبروتين الحيواني والألياف. هذه العناصر الغذائية جيدة لنمو جسم الطفل ودماغه ، فضلاً عن الوقاية منه التقزم .