هناك العديد من الطرق الطبيعية للحث على الانقباضات من أجل الولادة السريعة التي يمكن إجراؤها في المنزل بسهولة. بالنسبة للأمهات اللاتي لا يستطعن الانتظار لمقابلة طفلهن ، فلا حرج في فهم الطرق المختلفة لتسريع هذا الانفتاح الطبيعي حتى تتم عملية الولادة بسرعة وسلاسة. [[مقالات لها صلة]] 
طريقة سريعة لتسريع الفتح ، فقط تحرك كثيرًا! عندما يقترب المخاض ، بحيث تكون الفتحة سريعة بعد خروج البقع ، يجب أن تعتاد على الحركة بنشاط. لأن عادة النشاط يمكن أن تزيد من تدفق الدم بحيث تكون عملية فتح قناة الولادة أسرع. لا حاجة لتحركات معقدة. تتجول النساء الحوامل ببساطة في المنزل أو يغيرن أوضاع الجسم للمساعدة في تسريع عملية الولادة. النقطة المهمة هي أن تعتاد على التحرك بانتظام. 
اضحك كيف تسرع الافتتاح السهل! طريقة واحدة لتسريع الفتح بشكل طبيعي بسيطة للغاية ، لكن التأثير كبير جدًا. يُعتقد أن الضحك قادر على التغلب على التوتر والخوف الذي تشعر به الأمهات الحوامل قبل عملية الولادة. في الواقع ، حتى القليل من الضحك يمكن أن يريح الجسم. جرب مشاهدة أفلام مضحكة أو التحدث عن أشياء مضحكة مع شريكك. يمكن أن يساعد ذلك النساء الحوامل على الشعور بالحماس والاسترخاء في مواجهة عملية المخاض.
تشجيع التقلصات للولادة بسرعة بالطريقة الطبيعية
يُعرف افتتاح العمل باسم عنقىتمدد في عالم الطب. بشكل عام ، يتم الافتتاح في الشهر التاسع. عندما تصل فتحة عنق الرحم إلى 10 سم ، تكون قناة الولادة مفتوحة والطفل جاهز للولادة. لإثارة الانقباضات للولادة بسرعة ، يمكنك استخدام الأساليب الطبيعية. نقلاً عن بحث نشره NCBI ، فإن 50 ٪ من 201 امرأة قد خضعن لتحريض طبيعي في المنزل وكانت هذه الطريقة ناجحة في بدء المخاض. فيما يلي طرق لتسريع فتح المخاض بشكل طبيعي يمكن القيام به في المنزل:1. الكثير من الحركة
طريقة سريعة لتسريع الفتح ، فقط تحرك كثيرًا! عندما يقترب المخاض ، بحيث تكون الفتحة سريعة بعد خروج البقع ، يجب أن تعتاد على الحركة بنشاط. لأن عادة النشاط يمكن أن تزيد من تدفق الدم بحيث تكون عملية فتح قناة الولادة أسرع. لا حاجة لتحركات معقدة. تتجول النساء الحوامل ببساطة في المنزل أو يغيرن أوضاع الجسم للمساعدة في تسريع عملية الولادة. النقطة المهمة هي أن تعتاد على التحرك بانتظام. 2. استخدام كرة الولادة
كرة الولادة أو يمكن أيضًا استخدام كرة التوصيل كوسيلة لتسريع فتح المخاض. كما أن طريقة استخدامها سهلة للغاية ، فالحامل تحتاج فقط إلى الجلوس عليها وتحريك الكرة للأمام أو للخلف. يُعتقد أن هذه الطريقة للولادة بسرعة تجعل عضلات الحوض تسترخي وتسترخي أثناء المخاض لاحقًا. اقرئي أيضًا: 6 أنواع من الرياضات الآمنة للحامل ، أيهما يناسبكِ؟3. تهدئة العقل والجسد
من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل بالتوتر عندما يقترب من يوم الولادة المقدر (HPL). ومع ذلك ، يجب ألا تبقى المرأة الحامل في حالة توتر لأنها قد تؤدي لاحقًا إلى إبطاء عملية الفتح. يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر وتوتر العضلات إلى صعوبة فتح عنق الرحم بحيث تستغرق عملية الولادة وقتًا طويلاً. لهذا السبب يوصي العديد من أطباء التوليد النساء الحوامل بممارسة التنفس أو اليوجا. كلا النشاطين هما طرق لتسريع المخاض يمكن أن تساعدك على تهدئة عقلك وجسمك حتى تسير عملية الفتح بسلاسة.4. اضحك
اضحك كيف تسرع الافتتاح السهل! طريقة واحدة لتسريع الفتح بشكل طبيعي بسيطة للغاية ، لكن التأثير كبير جدًا. يُعتقد أن الضحك قادر على التغلب على التوتر والخوف الذي تشعر به الأمهات الحوامل قبل عملية الولادة. في الواقع ، حتى القليل من الضحك يمكن أن يريح الجسم. جرب مشاهدة أفلام مضحكة أو التحدث عن أشياء مضحكة مع شريكك. يمكن أن يساعد ذلك النساء الحوامل على الشعور بالحماس والاسترخاء في مواجهة عملية المخاض. 5. ممارسة الجنس
الطريقة التالية لتسريع فتح المخاض هي ممارسة الجنس مع زوجك. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجماع يساعد في الولادة. أولاً ، يمكن للنشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس أن تطلق هرمون الأوكسيتوسين ، والذي يمكن أن يساعد النساء الحوامل على تجربة تقلصات الرحم. ثانيًا: تحتوي الحيوانات المنوية للزوج على هرمون البروستاجلاندين الذي يعتقد أنه يفتح عنق الرحم حتى يصبح المخاض سلسًا. ضع في اعتبارك أن ممارسة الجنس تعتبر آمنة عندما يصل عمر الحمل إلى 9 أشهر. لكن تذكر ، لا تمارس الجنس عندما ينفجر الماء لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة.6. جرب زيت الخروع (زيت الخروع)
تستهلك زيت الخروع أوزيت الخروع بكميات صغيرة تعتبر وسيلة فعالة لتسريع الفتح. وفقًا لدراسة ، يمكن لزيت الخروع إطلاق مستقبلات البروستاجلاندين الفعالة في توسيع عنق الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن زيت الخروع ملين يمكن أن يسبب التقلصات. لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.7. مواعيد الأكل
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول التمر عندما يصل عمر الحمل إلى 9 أشهر يمكن أن يساعد في تسريع عملية فتح عنق الرحم بحيث تصبح عملية الولادة أكثر سلاسة.8. الوخز بالإبر
طريقة أخرى لتسريع الفتح عند الولادة هي الوخز بالإبر. لآلاف السنين ، تم الوثوق بالوخز بالإبر لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية. ومع ذلك ، هل يمكن استخدام الوخز بالإبر كوسيلة لتسريع الفتح؟ وفقًا للبحث ، فإن الفائدة الرئيسية للوخز بالإبر في المخاض هي إنضاج عنق الرحم بحيث يصبح أكثر نعومة وأرق قبل الولادة.9. تنشيط الحلمة
يمكن أن يؤدي تحفيز الحلمتين إلى زيادة إنتاج هرمون الأوكسيتوسين. يمكن أن تؤدي الزيادة في هذا الهرمون إلى تقلص الرحم. في الواقع ، أثبتت دراسة أن تحفيز الثدي يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحريض المخاض الطبيعي ، وتجنب التحريض الطبي للمخاض وتقليل معدل نزيف ما بعد الولادة. لإثارة الانقباضات للولادة بسرعة ، يمكنك أنت وشريكك تحفيز الحلمتين يدويًا.10. تطبيق موقف معين
يمكنك تطبيق بعض الحركات التالية لفتح قناة الولادة في عنق الرحم وتحفيز الطفل على الخروج للولادة بسرعة:- قف بشكل مستقيم مع رفع ساق واحدة على الكرسي
- الوقوف بقدمين متباعدتين
- زحف
- انتظار
- يجلس على المرحاض
- اعتماد نصف الجلوس
- الجلوس مائلًا إلى الأمام
- يقف على التمسك
- الوقوف أثناء الانحناء للأمام
- يتأرجح في كرسي هزاز
- الكذب جانبيًا إلى اليسار
