نظرة خاطفة على 8 أدوية عشبية للكوليسترول وحقيقة فوائدها

على الرغم من وجود العديد من الأدوية حاليًا التي أثبتت فعاليتها في خفض الكوليسترول ، إلا أن بعض الأشخاص لا يزالون يختارون طرقًا طبيعية للتغلب عليها. لذلك ليس من المستغرب ، في كل مرة ترد أنباء عن أدوية الكوليسترول العشبية ، يرغب الكثير من الناس في تجربتها. تعتبر بعض النباتات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تم البحث عن بعضها ، لكن البعض لا يزال في مرحلة تأكيد فعاليتها.

ما هي أدوية الكوليسترول العشبية التي تعتبر فعالة؟

يمكن أن يساعد الثوم أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول ، لذا حتى لا تكون أكثر فضولًا ، اطلع على معلومات حول بعض هذه النباتات ، والتي تُستخدم كأدوية عشبية للكوليسترول.

1. الثوم

فوائد الثوم للصحة متنوعة للغاية. إلى جانب قدرته على المساعدة في تخفيف أعراض الأمراض المختلفة ، مثل نزلات البرد ، يمكن أن يساعد هذا النبات أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول. بطبيعة الحال ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم لن يؤدي بالضرورة إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم. حاليا ، لا يزال هناك جدل بين الباحثين حول دور الثوم كعلاج عشبي للكوليسترول. لذا ، إذا كنت ترغب في استخدامه كدواء ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.

2. فول الصويا

يعتبر فول الصويا والمنتجات المصنعة مثل التوفو أو التوفو قادرة على المساعدة بشكل طفيف في خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم. لذلك ، لا تتردد في إضافته كمدخولك الغذائي اليومي. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أيضًا كيفية معالجتها ولا تعتمد فقط على تناول التوفو والتمبيه كأدوية عشبية للكوليسترول.

3. عرق السوس

يعتبر جذر عرق السوس من الأدوية العشبية للكوليسترول أو دواء الكوليسترول الطبيعي. والسبب هو أنه في الدراسات التي أجريت على حيوانات الاختبار ، تبين أن هذا النبات يقلل من مستويات الكوليسترول وكذلك مستويات السكر في الدم ، ويحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة. ومع ذلك ، لم يتم إجراء العديد من الدراسات سريريًا على البشر. لذلك ، قبل استخدامه ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب. يمكن استخدام الزنجبيل كدواء عشبي للكوليسترول

4. الزنجبيل

غالبًا ما يُشار إلى التوابل ، مثل الزنجبيل ، كأحد أدوية الكوليسترول العشبية. أظهرت العديد من الدراسات أن هذه التوابل يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ، وتقليل مستويات الكوليسترول السيئ وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. للاستمتاع بفوائد الزنجبيل في هذا المزيج ، يمكنك ببساطة خلط قطع الزنجبيل في كوب من الماء الدافئ أو الساخن. انتظر حتى يمتزج الزنجبيل واشربه على شكل ويدانج. لمذاق أقوى ، يمكنك حرق الزنجبيل وسحقه قليلاً أولاً بعد التقطيع.

5. رفع

يحتوي أنجاك على مادة تسمى موناكولين ك. التركيب الكيميائي لهذه المادة يعتبر مشابهًا لتركيب عقار لوفاستاتين لخفض الكوليسترول. بحيث يعتبر هذا النبات لاستخدامه كدواء طبيعي للكوليسترول. ومع ذلك ، لا تحتوي جميع حصص Angkak على كمية كافية من monacolin K ، لذلك قد لا يحدث تأثير خفض الكوليسترول. يمكن أن يحتوي Angkak أيضًا على مادة ملوثة أو مادة ضارة بالجسم تسمى citrinin. ويقال أن هذا المكون يسبب الفشل الكلوي. لذلك ، يجب أن تكون حذرًا للغاية عند استخدام Angkak لخفض الكوليسترول.

6. أوراق الخرشوف

يُعتقد أيضًا أن مستخلص أوراق الخرشوف يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. لأن هذا المستخلص سيمنع تخليق الكوليسترول في الجسم. يحتوي الخرشوف أيضًا على مكون يعرف باسم السينارين. سيطلق هذا المكون عملية تؤدي إلى إفراز أو إزالة الكوليسترول من مجرى الدم.

7. بذور الكتان

علاج الكوليسترول الطبيعي التالي هو بذور الكتان. بذور الكتان هي حبة مأخوذة من زهرة الكتان الزرقاء. وفقًا لتقرير من Healthline ، يحتوي علاج الكوليسترول الطبيعي هذا على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في جسمك.

8. علاجات عشبية أخرى للكوليسترول

بالإضافة إلى النباتات المذكورة أعلاه ، هناك العديد من النباتات الأخرى التي يمكن استخدامها كأدوية عشبية للكوليسترول. تشمل هذه النباتات آلاف الأوراق وأوراق الركوع والكركم و إكليل الجبل. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فعالية هذه النباتات لخفض مستويات الكوليسترول وتأثيرها على الوقاية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إذا شعرت بأعراض ارتفاع الكوليسترول ، مثل الدوخة المتكررة عند تناول الأطعمة الدهنية ، فعليك استشارة الطبيب. إذا كنت ترغب في تجربة علاجات الكوليسترول العشبية المذكورة أعلاه ، فعلى الأقل تم تشخيصك ومناقشتك مع طبيبك حول خطط استخدام الأدوية العشبية. على الرغم من أن المكونات المذكورة أعلاه طبيعية ، إلا أن تفاعلات الحساسية يمكن أن تظهر. لذا كن حذرًا في استهلاكه.

قم أيضًا بتحسين نمط حياتك كطريقة طبيعية لخفض الكوليسترول

التمرين مهم للمساعدة في خفض الكوليسترول بالإضافة إلى استخدام أدوية الكوليسترول العشبية ، يمكن أن تكون خطوة أخرى من خلال العيش بأسلوب حياة صحي طريقة طبيعية لخفض الكوليسترول. من خلال العيش بأسلوب حياة صحي ، يمكن أن يحدث خفض مستويات الكوليسترول باستمرار ويستمر لفترة طويلة. فيما يلي النصائح:

• استهلاك الأطعمة المفيدة لصحة القلب

سيساعدك تحسين نظامك الغذائي على خفض نسبة الكوليسترول لديك مع تحسين صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية. تجنب الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المقلية الغنية بالزيوت المشبعة حتى لا تسد الأوعية الدموية في الجسم بالدهون أو ترسبات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، قم بمضاعفة استهلاك الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن الحصول عليها من الخضار والفواكه وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية.

• ممارسة روتينية

ممارسة الرياضة بانتظام تجعل مستويات الكوليسترول طبيعية تدريجيًا. أنت ببساطة تمارس الرياضة بشكل خفيف لمدة 30 دقيقة في اليوم ، خمس مرات في الأسبوع. إذا سمحت حالتك البدنية ، يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة بشكل معتدل لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.

• الإقلاع عن التدخين

يزيد الإقلاع عن التدخين من مستويات الكولسترول الجيد في الجسم. ليس فقط لخفض الكوليسترول ، بل ستحدث التأثيرات الجيدة التالية في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين:
  • بعد 20 دقيقة من التوقف ، سيبدأ ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في الانخفاض.
  • بعد ثلاثة أشهر من التوقف ، بدأ دوران الهواء ووظيفة الرئة بالتحسن تدريجيًا.
  • بعد عام واحد من الإقلاع عن التدخين ، سينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50٪ ، مقارنةً بالمدخنين.

• الوصول إلى وزنك المثالي

الوزن الزائد ، حتى لو كان قليلاً فقط ، سيسهم أيضًا في زيادة الكوليسترول. لذلك ، بالإضافة إلى تناول الأدوية العشبية للكوليسترول ، يجب أيضًا البدء في تقليل استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ، مثل الأطعمة الحلوة والمالحة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

ويفضل عدم استخدام أدوية الكوليسترول العشبية كعلاج وحيد بل تستخدم فقط كطريقة علاج تكميلية يقوم بها الأطباء. وذلك لأن المخاطر والآثار الجانبية لهذه النباتات لم تتم دراستها على نطاق واسع. يجب أيضًا ألا تؤمن فورًا بالمكملات أو المكونات التي تعتبر فعالة كأدوية عشبية للكوليسترول ، قبل استشارة الطبيب. إذا كان مستوى الكوليسترول في الدم مرتفعًا ، فإن أفضل طريقة طبيعية لخفضه هي تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام.

المشاركات الاخيرة