نبض طبيعي وغير طبيعي في 60 ثانية
بشكل عام ، يكون معدل النبض الطبيعي عند الراحة خلال 60 ثانية كما يلي:- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-15 سنة لديهم نبض طبيعي في حدود 70-100 نبضة لكل 60 ثانية.
- البالغون الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا وأكثر لديهم نبض طبيعي في حدود 60-100 نبضة لكل 60 ثانية.
- إذا كان نبضك في 60 ثانية أقل من 60 مرة أثناء الراحة ، بينما لست شخصًا مدربًا بدنيًا ، تُعرف الحالة باسم بطء القلب.
- إذا كان النبض في 60 ثانية أعلى من 100 مرة في حالة الراحة ، فإن هذه الحالة تُعرف باسم عدم انتظام دقات القلب.
كيفية حساب النبض
يمكن حساب النبض في 60 ثانية في منطقتين. الأول هو حساب النبض في منطقة الرسغ الواقعة أسفل قاعدة الإبهام. المنطقة الثانية هي النبض الذي يقع في منطقة العنق بجوار الحلق.- ضع إصبعيك السبابة والثالثة على معصمك أو رقبتك حتى تشعر بنبض.
- ارتدي ساعة أو استخدمها ساعة التوقيف.
- عد النبضات التي تشعر بها لمدة 10 ثوانٍ ، ثم اضرب هذا الرقم في 6 لتحصل على نبضك في 60 ثانية. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا حساب النبض لمدة 15 ثانية ، ثم الضرب في 4.