20 من آثار شرب الكحول التي تشكل خطورة على الصحة

استهلاك الكثير من الكحول يمكن أن يضر بصحتك. سيتراكم الكحول الزائد في مجرى الدم ويسبب تغيرات في وظائف الجسم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مرض مزمن ومشاكل صحية أخرى. هذا هو خطر الخمور عند تناولها بكثرة. لذلك ، من المهم بالنسبة لك أن تكون قادرًا على إعادة النظر في استهلاك المشروبات الكحولية. [[مقالات لها صلة]]

مستوى إدمان الكحول

باعتدال ، يمكن أن يوفر شرب الكحول فوائد صحية. ربط عدد من الدراسات بين استهلاك الكحول المعتدل وانخفاض مخاطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب وضغط الدم والسكري. فيما يلي عدد من المستويات التي تشير إلى ما إذا كنت مدمنًا على الكحول أم لا:

1. مستوى متوسط

المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين يعرّف الاستهلاك المعتدل بأنه مشروب واحد من الكحول يوميًا للنساء ومشروبان من الكحول يوميًا للرجال. مثال على تناول كوب واحد من الكحول في شكل بيرة بقدر 355 مل أو خمر بقدر 148 مل.

2. المستوى الزائد

المشروبات التي تحتوي على الكحول كبيرة جدًا ويمكن أن تختلف الكميات. اعتبر استهلاك الكحول مفرطًا إذا كان 8 مرات أو أكثر في الأسبوع للنساء ، و 15 مشروبًا أو أكثر في الأسبوع للرجال.

3. نبدا بالشرب

نقلاً عن CDC ، هناك أيضًا المصطلح نبدا بالشرب ، مما يعني تناول كميات كبيرة من الكحول مرة واحدة في غضون ساعتين. نبدا بالشرب يمكن تعريفه على أنه عندما تشرب 4 مشروبات كحولية أو أكثر في المرة الواحدة للنساء ، و 5 أكواب أو أكثر من الكحول في المرة الواحدة للرجال.  

أخطار الخمور على الصحة عند تناولها بإفراط

في حين أن تناول الكحول باعتدال يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ، فهذا لا يعني أنه يجب أن تشرب بما يشبع قلبك. الكحول ضار بالصحة لأنه يمكن أن يسبب عددًا من الأمراض إذا استهلك بإفراط. إذا تم تناول الكثير من الكحول ، يمكن أن يشكل الكثير من المخاطر ، خاصة عند الأطفال نبدا بالشرب. يمكن أن تحدث آثار شرب الكحول على المدى القصير. ومع ذلك ، إذا تركت دون رادع ، فإن مخاطر هذا الخمور سوف تسبب عددًا من الأمراض المزمنة. فيما يلي الآثار الجسدية والمعرفية السلبية لاستهلاك المشروبات الكحولية بإفراط ، وهي:

1. الإصابة

يمكن أن تجعلك خطورة المشروبات الكحولية إذا استهلكت أكثر من اللازم في وقت واحد في حالة سكر. عندما يكون الشخص في حالة سكر ، ينخفض ​​تركيز الشخص وتوازنه ، مما يزيد من مخاطر الإصابة والحوادث.

2. العنف

ستجعلك مخاطر الخمور أو الكحول تفقد السيطرة. في بعض الناس ، يمكن للكحول أن يجعل شخصيتهم تبدو وكأنها تتغير في لحظة. يمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى حدوث أشياء غير مرغوب فيها. على سبيل المثال ، الإساءة اللفظية والعنف الجنسي وحتى الانتحار.

3. التسمم الكحولي

التسمم الكحولي هو حالة طارئة تتطلب علاجًا فوريًا. هذا هو خطر المشروب الكحولي القادم. عند التعرض لهذه الحالة ، يتباطأ التنفس مما قد يؤدي إلى نقص الأكسجين والموت. تشمل أعراض التسمم الكحولي الظهور بالارتباك أو الذهول ، والغثيان ، والتشنجات ، وبطء التنفس ، والجلد الأزرق ، والإغماء.

4. عدم تحمل الكحول

يعد عدم تحمل الكحول خطرًا من الكحول لا ينبغي الاستهانة به. عندما تواجهها ، ستشعر بتوعك بعد تناول الكحول. تشمل أعراض عدم تحمل الكحول دفء الوجه واحمراره والغثيان والقيء والربو والإسهال وانخفاض ضغط الدم. يمكن أن يكون عدم تحمل الكحول أيضًا علامة على سرطان الغدد الليمفاوية هودجكين (سرطان الغدد الليمفاوية). لذلك استشر الطبيب فورًا إذا واجهت هذه الحالة فجأة ، خاصةً إذا كنت سابقًا على ما يرام بشرب الكحول.

5. أمراض الكبد

يعد مرض الكبد أحد أكثر أخطار الشرب شيوعًا على المدى الطويل. حتى في عالم الطب ، فإن هذا الاضطراب الصحي له مصطلح خاص به ، وهو: أمراض الكبد المرتبطة بالكحول (ARLD). في ARLD ، تسببت عادة شرب الكحول على مر السنين في تلف الكبد وتورمه الذي يؤدي إلى تليف الكبد (تندب الكبد). تعتبر زراعة الكبد أحد علاجات تليف الكبد.

6. الإجهاض

هناك سبب يمنع النساء الحوامل من تناول الكحول. يقول الخبراء أن شرب حتى كميات صغيرة من الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض خلال الأشهر الأربعة الأولى من الحمل.

7. أمراض القلب

يمكن أن تؤدي تأثيرات شرب الكحول إذا تم تناولها بكثرة إلى ارتفاع ضغط الدم. يؤدي هذا بعد ذلك إلى إطلاق بعض الهرمونات التي يمكن أن تضيق الأوعية الدموية وتؤثر على القلب. لهذا السبب ، تعتبر أمراض القلب من أخطار الشرب طويلة المدى التي يجب أخذها في الاعتبار.

8. السرطان

على المدى الطويل ، يمكن أن تزيد مخاطر شرب الكثير من الكحول من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. ابتداء من سرطان الفم والمريء وسرطان القولون وسرطان الكبد وسرطان الثدي.

9. الخرف

يحدث الخرف عندما تتدهور الوظيفة الإدراكية للشخص أو القدرة على التفكير. عندما يستهلك الناس الكثير من الكحول ، فإن مخاطر الخمور ستظهر بمرور الوقت وتتلف خلايا الدماغ بشكل مباشر. نتيجة لذلك ، سيكون الأشخاص الذين يستهلكون الكحول أكثر صعوبة في اتخاذ القرارات ويسهل نسيانهم وضعف التفكير.

10. اضطرابات الاكتئاب والقلق

يمكن للكحول أن يقلل القلق مؤقتًا. لكن في النهاية ، يمكن أن تؤدي مخاطر شرب الكحول إذا كنت تشرب كثيرًا إلى تفاقم أعراض القلق التي تعاني منها. في هذه الأثناء ، مع تفاقم الاكتئاب ، يختار بعض الأشخاص الهروب إلى الكحول أو شرب المزيد. هذه العادة تجعل الناس مدمنين على الكحول.

11. الإدمان على الكحول

عندما يستهلك الناس في كثير من الأحيان كميات كبيرة من الكحول ، تزداد مستويات تحملهم وتجعل أجسامهم تريد المزيد من الكحول. إذا توقف استهلاك الكحول فجأة ، فيمكنه أن يشتهي الكحول مثل الإدمان. تسمى هذه الحالات أعراض الانسحاب ويمكن أن تكون علامة على إدمان الكحول.

12. يعطل دورة النوم

للحظة ، يبدو أن تأثير شرب الكحول يساعدك على النوم. لكن الحقيقة ليست كذلك. يؤدي الكحول في الواقع إلى تعطيل دورة النوم ويمنعك من الحصول على نوم جيد ليلاً. سوف تستيقظ أيضًا بشكل متكرر في الليل للتبول.

13. يعطل الجهاز العصبي المركزي

يمكن أن يؤثر تناول المشروبات الكحولية تأثيرًا مباشرًا على الدماغ. ستنتقل آثار شرب الخمور إلى الدماغ بعد 30 ثانية من تناولها لأول مرة. يعمل الكحول على إبطاء الإشارات في الدماغ ويؤثر على الحالة المزاجية وخلايا الدماغ ، وستعاني من مشاكل في الذاكرة والتفكير والتنسيق والكلام. الخطر ، ستشعر أيضًا بالخدر في القدمين واليدين. إذا كانت الحالة شديدة ، فقد تتعرض لضرر دائم في الدماغ.

14. يسبب عسر الهضم

كما يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى الإضرار بالجهاز الهضمي ، ويمنع عملية هضم الطعام ، ويسبب سوء التغذية أو سوء التغذية. يمكن أن يكون للاستهلاك المفرط للكحول تأثير على الهضم من خلال الانتفاخ والإسهال وما إلى ذلك. خطر آخر للكحول هو أنه يمكن أن يزيد حمض المعدة ويؤدي إلى حرقان في الصدر.حرقة من المعدة) وقرحة المعدة.

15. يقلل من كثافة العظام

إذا تم تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول بكميات زائدة ، فيمكن أن تخفض مستويات الكالسيوم. هذه الحالة تجعل العظام أكثر هشاشة وهشاشة بشكل متزايد (هشاشة العظام) ، بل وتزيد احتمالية حدوث انخفاض في كتلة العضلات.

16. يسبب مشاكل في الجهاز التناسلي

مخاطر المشروبات الكحولية على الجسم ، حيث يمكن أن يؤدي أحدها إلى إتلاف الهرمونات التي يمكن أن يكون لها تأثير على جهازك التناسلي. عند الرجال ، يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للكحول مشاكل في الانتصاب ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، ومشاكل إنجابية أخرى. وفي الوقت نفسه ، فإن النساء اللائي يستهلكن الكحول بكثرة لديهن القدرة على تجربة اضطرابات الدورة الشهرية وصعوبة الحمل.

17. خفض مقاومة الجسم

يكمن خطر شرب الكحول على جهاز المناعة في الجسم في أنه يجعل الجسم غير قادر على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم البيضاء. نتيجة لذلك ، ستكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض بعد 24 ساعة من تناول الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك إمكانية التعرض للأمراض الناجمة عن شرب الكحول ، مثل السل والالتهاب الرئوي.

18. يطلق مرض السكري

مرض السكري هو تأثير شرب الكحول بسبب تلف البنكرياس. عندما يتلف عضو البنكرياس ، سينخفض ​​إنتاج الأنسولين. نتيجة لذلك ، سيجد الجسم صعوبة في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذه الحالة تؤدي في النهاية إلى مرض السكري.

19. انخفاض السمع

يمكن أن يسبب الإفراط في استهلاك الكحول أيضًا مشاكل في السمع ، مثل التسبب في صعوبات في السمع. في الحالات الشديدة ، يمكن للكحول أن يجعلك تفقد سمعك.

20. تلف البنكرياس

يمكن أن يؤدي شرب الكحول بكميات كبيرة إلى إنتاج إنزيمات غير طبيعية في البنكرياس وتسبب التهابًا في عضو البنكرياس يمكن أن يؤدي إلى التهاب البنكرياس. اقرأ أيضًا: طالما أنه ليس مفرطًا ، فيمكن الاستمتاع بهذه الفوائد السبعة للكحول للجسم

كيفية تجنب الخمور

مخاطر الكحول على الصحة كثيرة ، لذا من المهم التعامل مع إدمان الكحول حتى لا يسبب مرضًا للجسم. على الرغم من أن إدمان الكحول ليس بالأمر السهل ، إلا أنه يمكن التعامل مع إدمان الكحول من خلال:

1. استشر الطبيب

بعض الأدوية مثل ديسفلفراميمكن أن يقمع الرغبة في تناول الخمور. ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب لتناول هذه الأدوية. قد يعطي الطبيب أيضًا أدوية أخرى ، مثل النالتريكسون أو أكامبروسيتالذي يعمل على تقليل إدمان الكحول.

2. الخضوع للعلاج النفسي والإرشاد

إذا وجدت صعوبة في التوقف عن شرب الكحوليات وكانت هذه العادة تزعجك عقليًا بالفعل ، فعليك الخضوع للعلاج النفسي والاستشارة على الفور. المشاكل النفسية التي يمكن أن تكون علامة على أنك بحاجة إلى المساعدة هي عندما تبدأ في المعاناة من اضطرابات القلق والاكتئاب وصعوبة النوم. اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من صداع الكحول القوي أو مخلفات الكحول

ملاحظات من SehatQ

بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر الاستهلاك المعتدل للكحول آمنًا. لكن الإفراط في شربه يمكن أن يكون له عواقب سلبية على صحتك الجسدية والعقلية. من أجل منع ضرر الكحول ، من المهم الحد من استهلاكك للكحول. بالنسبة للنساء ، يوصى بتناول كوب واحد فقط في اليوم. أما بالنسبة للرجال ، فنجانين في اليوم. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة والنساء الحوامل ، يجب تجنب مخاطر الكحول تمامًا. استشر طبيبك حتى تتمكن من إيجاد طريقة لوقف استهلاك الكحول تناسب حالتك. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة حول مخاطر المشروبات الكحولية ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.