كل شخص لديه محفز أو مسببات حساسية مختلفة تسبب رد فعل تحسسي. للتخفيف منه ، ما عدا العقاقير مثل ماليات كلورفينيرامين، يمكنك أيضًا تناول مضادات الهيستامين الطبيعية. من أمثلة مضادات الهيستامين الطبيعية: البروميلين الموجود في الأناناس والكيرسيتين في التفاح. لكن ضع في اعتبارك أن المصادر الطبيعية للتخفيف من تفاعلات الحساسية لم يتم تنظيمها بوضوح كم عدد الجرعات. لذلك ، تأكد من عدم وجود آثار جانبية من تناول بعض الأطعمة أو المستخلصات النباتية. 
يعد ضيق التنفس أحد الأعراض الشائعة للحساسية ، ومضادات الهيستامين هي مواد تثبط إنتاج الهيستامين الذي يسبب الحساسية في الجسم. تعمل مضادات الهيستامين على جعل إنتاج الهيستامين أبطأ أو حتى يتوقف. وبالتالي ، لن تكون ردود الفعل التحسسية شديدة للغاية. الهستامين مادة ينتجها الجسم عندما يكتشف جسمًا غريبًا قد يتداخل مع الجسم. يحدث هذا عندما تتلامس المادة المسببة للحساسية مع خلايا الأغشية المخاطية في الأنف والفم والحلق والرئتين والمعدة والأمعاء. عندما يتم إطلاق الهيستامين ، يحدث رد فعل تحسسي. الأعراض تشبه إلى حد بعيد أعراض الأنفلونزا. تتضمن بعض ردود الفعل الشائعة ما يلي: 
يمكن العثور على مادة الكيرسيتين في التفاح. أمثلة من الأطعمة النباتية التي تحتوي عليها كيرسيتين بما في ذلك الخضار الخضراء والبروكلي والطماطم ، التوت ، البصل والتفاح والمزيد. كيرسيتين هو مركب فلافونويد له خصائص مضادة للهستامين. في دراسة أجريت عام 2007 ، تناول استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كيرسيتين يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية لحساسية التنفس. أجريت هذه الدراسة من خلال الاختبارات المعملية على الفئران. الطريقة التي تعمل بها هي تقليل الاستجابة الالتهابية في الجهاز التنفسي. 
يحتوي الأناناس على إنزيم فاكهة البروميلين التي تحتوي على الإنزيم بروميلين الأناناس الطبيعي. عند استخدامه كدواء للحساسية ، بروميلين وهو يعمل عن طريق تقليل التورم وخاصة في مناطق الأنف والجيوب الأنفية. بروميلين يمكن أن تؤخذ في شكل ملحق. ولكن إذا كنت في شك في الجرعة الأنسب ، فإن تناول الأناناس هو الطريقة الطبيعية الموصى بها.
ما هي مضادات الهيستامين؟
يعد ضيق التنفس أحد الأعراض الشائعة للحساسية ، ومضادات الهيستامين هي مواد تثبط إنتاج الهيستامين الذي يسبب الحساسية في الجسم. تعمل مضادات الهيستامين على جعل إنتاج الهيستامين أبطأ أو حتى يتوقف. وبالتالي ، لن تكون ردود الفعل التحسسية شديدة للغاية. الهستامين مادة ينتجها الجسم عندما يكتشف جسمًا غريبًا قد يتداخل مع الجسم. يحدث هذا عندما تتلامس المادة المسببة للحساسية مع خلايا الأغشية المخاطية في الأنف والفم والحلق والرئتين والمعدة والأمعاء. عندما يتم إطلاق الهيستامين ، يحدث رد فعل تحسسي. الأعراض تشبه إلى حد بعيد أعراض الأنفلونزا. تتضمن بعض ردود الفعل الشائعة ما يلي: - عطس
- عيون دامعة وحكة
- صعوبة في التنفس
- الضغط في منطقة الجيوب الأنفية
- سيلان الأنف
- تورم الوجه
أنواع مضادات الهيستامين الطبيعية
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تخفف من تفاعلات الحساسية ، سواء أكانت تُصرف دون وصفة طبية أو يصفها الطبيب. إذا كنت قلقًا بشأن احتمالية التعرض لأعراض جانبية ، فيمكنك اختيار الآثار الجانبية الطبيعية مثل:1. نبات القراص
كما يوحي الاسم ، نبات القراص أو نبات القراص يشعر بلسع خفيف عند اللمس. يشيع استخدام هذا النبات باعتباره طب الأعشاب ويعمل أيضًا كمضاد طبيعي للهستامين. في دراسة أجريت عام 2000 ، شعر 58 ٪ من المشاركين أن أعراض الحساسية لديهم قد هدأت بعد تناول مستخلص نبات القراص بجرعة 300 ملغ / يوم. في الواقع ، اعترف 69 من المشاركين بأن التأثير كان أفضل من تناول الأدوية العادية.2. كيرسيتين
يمكن العثور على مادة الكيرسيتين في التفاح. أمثلة من الأطعمة النباتية التي تحتوي عليها كيرسيتين بما في ذلك الخضار الخضراء والبروكلي والطماطم ، التوت ، البصل والتفاح والمزيد. كيرسيتين هو مركب فلافونويد له خصائص مضادة للهستامين. في دراسة أجريت عام 2007 ، تناول استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كيرسيتين يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية لحساسية التنفس. أجريت هذه الدراسة من خلال الاختبارات المعملية على الفئران. الطريقة التي تعمل بها هي تقليل الاستجابة الالتهابية في الجهاز التنفسي. 3. بروميلين
يحتوي الأناناس على إنزيم فاكهة البروميلين التي تحتوي على الإنزيم بروميلين الأناناس الطبيعي. عند استخدامه كدواء للحساسية ، بروميلين وهو يعمل عن طريق تقليل التورم وخاصة في مناطق الأنف والجيوب الأنفية. بروميلين يمكن أن تؤخذ في شكل ملحق. ولكن إذا كنت في شك في الجرعة الأنسب ، فإن تناول الأناناس هو الطريقة الطبيعية الموصى بها. 
