هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال دورتي الشهرية؟ الجواب بالطبع يمكنك. ومع ذلك ، لا يمكن القيام بجميع أنواع التمارين أثناء الحيض. خلال فترة الحيض ، تشعر النساء عمومًا باضطرابات جسدية وعاطفية مختلفة. بدءاً من تقلصات المعدة ، آلام العضلات والمفاصل ، التعب السهل ، حب الشباب ، إلى التغيرات مزاج. يمكن للأعراض الشديدة أن تعيق الأنشطة اليومية. ونتيجة لذلك ، تصبح المرأة كسولة في الحركة واختيار الاستلقاء. في الواقع ، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة أثناء الحيض على زيادة فعالية الدورة الدموية وبالتالي تقليل الألم أثناء الحيض.