5 فوائد صحية مهمة جدًا للهواء النظيف

إن استنشاق هواء نقي ونظيف لا يؤدي فقط إلى إنعاش أنفاسك. أكثر من ذلك ، فإن فوائد الهواء النقي للصحة الجسدية والعقلية عديدة أيضًا. لذلك ، لا حرج إذا بدأت في إجراء بعض التغييرات لتحسين جودة الهواء في البيئة المحيطة. لا يمكن أن يكون الهواء في الغلاف الجوي نظيفًا بشكل أساسي بدون أي ملوثات على الإطلاق. يجب أن توجد عدة أنواع من الغازات مثل ثاني أكسيد الكبريت (SO2) وكبريتيد الهيدروجين (H2S) وأول أكسيد الكربون (CO) والغازات الأخرى في الهواء. وذلك بسبب وجود عمليات طبيعية تلوث الغلاف الجوي ، مثل الانفجارات البركانية. ومع ذلك ، فإن محتوى الغازات السامة في الهواء النظيف ليس مفرطًا ، لذلك لا يزال من الآمن استنشاقها من قبل البشر. يختلف الأمر إذا كان هناك تلوث للهواء ناتج عن الأنشطة البشرية ، مثل وقود السيارات. نتيجة حرق هذا الوقود ، لم يعد من الممكن القول بأن الهواء نظيف لأن مستويات السموم فيه تجاوزت الحد الآمن للصحة.

الفوائد الصحية للهواء النظيف

الهواء النظيف يغذي الجهاز التنفسي بالتأكيد. تنشط العديد من البلدان الآن بشكل متزايد في إجراء حملات الهواء النظيف من أجل الصحة. في الواقع ، أطلقت منظمة الصحة العالمية منظمة الصحة العالمية (WHO) حملة BreathLife لخلق هواء نظيف حول العالم بحلول عام 2030. تتماشى هذه الحملة مع نتائج الأبحاث المختلفة التي تنص على أن فوائد الهواء النظيف على صحة الإنسان مهمة جدًا ، بما في ذلك ما يلي.

1. صحة الجهاز التنفسي

يُعرف تلوث الهواء بأنه السبب الجذري للعديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالتنفس. على نطاق صغير ، يمكن أن يتسبب الهواء المتسخ في ضيق التنفس والسعال وتراكم المخاط في الشعب الهوائية والتهاب الحلق.

2. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

فائدة أخرى للهواء النظيف هي أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية (أمراض القلب والسكتة الدماغية) لعدة أنواع من السرطان. من خلال استنشاق الهواء النقي ، نادرًا ما تمرض.

3. إطالة العمر

وتقول منظمة الصحة العالمية إن ما لا يقل عن 7 ملايين شخص يموتون كل عام بسبب استنشاق هواء ملوث. ومع ذلك ، يمكن منع معدل الوفيات هذا إذا تأكدت من أن الهواء الذي تتنفسه نظيف وصحي ، وأقل تعرضًا للغازات السامة.

4. زيادة القدرة على التحمل والتركيز

عندما تعتاد على استنشاق هواء نقي ، ستشعر بالانتعاش والحيوية ، حتى تتمكن من القيام بأنشطتك على النحو الأمثل. ليس هذا فقط ، فالهواء الخالي من التلوث سيساعد الدماغ أيضًا على العمل على النحو الأمثل. حتى تتمكن من التركيز أكثر!

5. الإصلاح مزاج

ستظهر فوائد الهواء النقي أيضًا على الصحة العقلية ، مما يجعلك تشعر بالسعادة وتقليل التوتر. لذا ، إذا شعرت بالملل ، فحاول المشي في حديقة مظللة بعيدًا عن الزحام ، ثم خذ نفسًا عميقًا لإرخاء جسدك مرة أخرى. [[مقالات ذات صلة]] بصرف النظر عن صحة الإنسان ، ستشعر البيئة والأرض بفوائد الهواء النظيف أيضًا. ستتحسن الرؤية عندما تكون في بيئة بها الحد الأدنى من تلوث الهواء. واحد منهم لأنه لا يوجد الكثير من الجسيمات (الجسيمات الدقيقه) تحلق في الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تقليل تأثير الاحتباس الحراري ويمكن تجنب الاحتباس الحراري. يمكنك إحداث هذا التأثير من خلال اتخاذ خطوات صغيرة لجلب هواء نقي مفيد لصحتك وللعالم.

ما الذي تستطيع القيام به؟

تعتاد على استخدام وسائل النقل العام في كثير من الأحيان. يمكن الحصول على فوائد الهواء النظيف بخطوات سهلة وبسيطة ، تبدأ بنفسك وتنفذ في دوائر صغيرة مثل الأسرة. بعض الأشياء التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية لضمان بقاء جودة الهواء جيدة للتنفس البشري هي:

• حتى باستخدام أنواع الوقود الصديقة للبيئة بدون انبعاثات مثل السيارة الكهربائية
• الحد من استخدام المركبات الخاصة والتحول إلى النقل الجماعي (مع مراعاة البروتوكولات الصحية)
• زيادة الحركة التي لا تنتج غازات العادم ، مثل المشي أو ركوب الدراجات
• قلل من نشاط حرق القمامة في الهواء الطلق
• زيادة أنشطة إعادة تدوير النفايات ، بما في ذلك للأغراض الاقتصادية

بالإضافة إلى التواجد في الهواء الطلق ، يُطلب منك أيضًا التأكد من أن جودة الهواء في الغرفة تظل نظيفة وخالية من الشوائب مثل الغبار المتعفن. تأكد من الحفاظ على دوران الهواء بشكل صحيح وتجنب التدخين قدر الإمكان ، خاصةً في الداخل ، خاصةً إذا كان نظام التهوية غير كافٍ.