فهم جراح الطفولة التي لم تلتئم

هل سبق لك أن حكمت على نفسك لشعورك بعدم الكفاءة؟ أم أن علاقتك بشريكك إشكالية لأنك غالبًا ما تكون متشككًا وغيورًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فاعلم أن هذه الأشياء يمكن أن تحدث بسبب الطفل الداخلي لم تحل بداخلك. كثير من البالغين الذين عانوا من إصابات أو صدمات عندما كانوا طفلين ، لا يدركون أنه لا يزال لديهم شكل طفل (الطفل الداخلي) يؤلمون في أنفسهم. إذا تركت دون علاج أم لا ، الطفل الداخلي يمكن أن تتحول إلى مشاعر وسلوكيات سلبية عندما يكبر الشخص.

ما هذا الطفل الداخلي?

الطفل الداخلي هو جانب من شخصية الشخص يتشكل من تجارب الطفولة. يمكن تفسيره أيضًا على أنه شخصية طفل صغير لا يزال مرتبطًا بك. الطفل الصغير بداخلك لا يغادر أبدًا ويستقر في العقل الباطن. إنها تؤثر على كيفية اتخاذك للقرارات ، والاستجابة للمشكلات ، وعيش الحياة. يمكن أن تستمر تجارب الطفولة غير السارة أو قلة التغذية في الأسرة في التأثير على الشخص. أثناء النمو ، يمكن أن يظهر هذا في مجموعة متنوعة من المشاعر والسلوكيات السلبية. بدءًا من الشعور بعدم المحبوب ، والقلق بسهولة ، وصعوبة الوثوق بالآخرين ، وما إلى ذلك. إذا تركت دون تحديد ، الطفل الداخلي يمكن أن يؤدي التعرض للإصابة إلى إعاقة تطورك كشخص بالغ. يجب أن يتقدم الجميع في السن. لكن الحقيقة هي أنه لا يمكن لأي شخص أن يصبح بالغًا. النضج الحقيقي هو عندما تدرك وتشفي "الطفل الصغير" بداخلك الذي يؤوي الألم والصدمة والغضب. لسوء الحظ ، عدد قليل من الناس ينكرون ويتجاهلون الجرح الطفل الداخلي أو الجروح الداخلية بداخلهم ، حتى ينتقلوا إلى حياة البالغين. عند مواجهة مشاكل الحياة ، الطفل الداخلي ما لا يزال جالسًا هناك يمكن أن يظهر على السطح ويسيطر عليك.

كيف تشفى جروح الطفولة؟

ما الذي يمكننا فعله حتى لا نستمر في مطاردتنا الطفل الداخلي من اصيب؟ يمكنك صنع السلام معها ، واحتضانها ، ثم شفاءها. فيما يلي خطوات التئام جروح الأطفال وفقًا للخبراء:
  • تدرك الطفل الداخلي

بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أن هناك "طفلًا صغيرًا" بداخلك لا يزال يتألم. زيارة الماضي المؤلم ليست سهلة. لكن دفن الماضي بعمق دون محاولة شفاءه لن يؤدي إلا إلى تحقيقه الطفل الداخلي الاستمرار في السيطرة على نفسك وإثارة المشاعر السلبية.
  • التواصل مع الطفل الداخلي

خصص وقتًا كل يوم لإجراء حوار مع طفلك الداخلي. تخيل نفسك كطفل وكان يواجهك. عندما تشعر حقًا بوجوده ، ابدأ حوارًا مع الطفل. أخبره أنك على استعداد للاستماع إليه وستظل بجانبه. يمكنك أن تقول له كلمات داعمة ومطمئنة ، على سبيل المثال:
  • "أنا أحبك وأنت غالي بالنسبة لي".
  • لا داعي للشعور بالذنب أو الخجل. كل ما حدث لم يكن خطأك ".
  • "لن تكون وحيدًا بعد الآن. سأكون هنا دوما من اجلك."
  • "أنا آسف لإنكار وتجاهل مشاعرك طوال هذا الوقت."
  • احتضن الغضب والحزن

عند التعامل مع الطفل الداخلي أنت ، قد يكون هناك غضب فجأة يخرج عن نطاق السيطرة. لا بأس ، يمكن أن تكون هذه بداية المصالحة مع الطفل الذي بداخلك. في الواقع ، الغضب ليس دائمًا سلبيًا. الغضب هو في الواقع عاطفة طبيعية وصحية. في ظروف معينة ، يكون الغضب ضروريًا ويمكن أن يكون له آثار إيجابية. وبالمثل مع الحزن. هذا الشعور طبيعي عندما تعاني من صدمة لم يتم حلها. لذلك ليس عليك أن تشعر بالغرابة أو بالذعر عندما تكون حزينًا.
  • تأمل

قد تكون عملية المصالحة مع طفلك الداخلي مرهقة. يمكن أن يعطي التأمل إحساسًا بالهدوء للعقل. إذا كانت روحك في سلام ، فتحاور معها الطفل الداخلي سيكون أسهل أيضًا. هناك الكثير من تطبيقات التأمل التي يمكنك تنزيلها. يوفر البعض مرافق تجربة مجانية والتي يمكن تجربتها دون الحاجة إلى الاشتراك.
  • اطلب المساعدة المتخصصة

صنع السلام مع الطفل الداخلي يمكنك القيام بذلك بنفسك أو بمساعدة طبيب نفساني. سيساعد وجود طبيب نفسي يرافقك في تسهيل عملية المصالحة. بالنسبة لأولئك منكم الذين يزورون طبيب نفساني لأول مرة ، قد يبدو الأمر محرجًا في البداية. اجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان ، وعبر عن كل مشاعرك بصدق. مع الخبراء المحترفين ، سيتم ضمان خصوصيتك وخصوصيتك.

ملاحظات من SehatQ

لا أحد يستطيع تغيير الماضي. لكن الماضي لا يجب أن يملي عليك حياتك في الوقت الحاضر. لا يزال بإمكانك أن تنمو وتطور نفسك وتعيش حياة سلمية. إن القيام بعملية المصالحة مع "الطفل الصغير" المصاب بداخلك سيساعدك على التمتع بحياة أكثر سعادة. [[مقال ذو صلة]] عملية التوافق مع الطفل الداخلي قد يستغرق بعض الوقت. لا يجب أن تشعر بالفشل لأن كل شخص لديه ظروف مختلفة. أحب نفسك وأقدر الجهد الذي بذلته ، واعتقد أنه يمكنك تجاوز كل هذا بشكل صحيح. إذا لزم الأمر ، اطلب من طبيب نفساني المساعدة لجعل عملية المصالحة أكثر سلاسة.

المشاركات الاخيرة