لا يشمل الأرق أو الأرق صعوبة النوم فحسب ، بل يشمل أيضًا صعوبة البقاء نائماً أو النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ ليلاً. عموما سبب الأرق هو أن الناس يعانون من أحداث مؤلمة أو مرهقة. قد يكون البعض منكم يعاني من الأرق العرضي لبعض الوقت. ومع ذلك ، إذا استمر الأرق لعدة أشهر ، فقد يكون مؤشرًا على مرض أو مشكلة صحية معينة. تعرف على بعض أسباب الأرق التي لا ينبغي التقليل من شأنها ، لأنها يمكن أن تتداخل مع جودة نومك. [[مقالات لها صلة]] 
ما الذي يسبب الأرق؟
يمكن أن يكون سبب صعوبة النوم بسبب أمراض أو حالات طبية معينة ، وإليك بعض الأمراض التي تسبب الأرق:1. اضطرابات العضلات والعظام
تعد اضطرابات العضلات والعظام ، مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي ، إحدى الحالات الطبية التي تسبب الأرق. يمكن أن تؤدي عقاقير الستيرويد التي يتناولها الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل إلى الأرق. إن ألم محاولة تحريك الجسم في السرير يزيد من صعوبة نوم الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. وفي الوقت نفسه ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي أو حالة تشعر فيها بالألم في الأربطة والأوتار أن يتسببوا في استيقاظ المصابين بشكل متكرر ويجدون صعوبة في النوم مرة أخرى بسبب الألم والتصلب في الجسم.2. توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم يتسبب ذلك في انسداد مسار تنفس المريض أثناء النوم مما يؤدي إلى توقف التنفس وخفض مستويات الأكسجين في الجسم. انخفاض مستويات الأكسجين يجعل المريض يستيقظ بشكل متكرر ويجد صعوبة في النوم بشكل جيد.3. مرض السكري
مستويات السكر في الدم غير المنضبط عند مرضى السكر هي سبب الأرق. يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من زيادة وتيرة التبول ويعانون من التعرق المفرط في الليل. تسبب هذه الحالة اضطراب وقت النوم. إذا تسبب مرض السكري في تلف الأعصاب في الفخذ ، فسيشعر المريض بالألم عند التحرك في الفراش مما يجعل النوم أكثر صعوبة.4. مرض الكلى
يعود سبب الأرق لدى مرضى الكلى إلى تراكم الفضلات الأيضية في الدم. ينتج التراكم عن تلف الكلى الذي يجعل الكلى غير قادرة على موازنة الشوارد وتصفية السوائل وإزالة النفايات من الجسم.
5. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)
هل شعرت من قبل بإحساس حارق في صدرك يزداد سوءًا عند الاستلقاء على السرير؟ قد يكون ذلك يشير إلى ارتجاع المريء! إحساس بحرارة في الصدر ( حرقة من المعدة يحدث هذا بسبب ارتفاع حمض المعدة إلى المريء ويسبب الأرق.6. فقر الدم
يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى متلازمة تململ الساقين ( متلازمة تململ الساقين ) الذي يسبب الأرق. عادة ما يشعر الأشخاص المصابون بفقر الدم والذين يعانون من متلازمة تململ الساقين بإحساس بالإشعاع أو الشد على الساقين مما يجعل من الصعب عليهم النوم.7. الخرف
لا يؤثر الخرف على وظائف المخ فحسب ، بل يمكن أن يسبب الأرق. متلازمة غروب الشمس في الأشخاص المصابين بالخرف ، يصعب عليهم النوم. متلازمة غروب الشمس يتسم بالتململ ، والتشوش الذهني (الارتباك) ، والشرود الأفعال التي تظهر في فترة ما بعد الظهر والمساء.8. مرض الغدة الدرقية
يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية أعراضًا مثل الأرق. فرط نشاط الغدة الدرقية يحفز الجهاز العصبي بشكل مفرط مما يسبب الأرق والتعرق الليلي.
9. فشل القلب
يسبب قصور القلب تراكم السوائل في الرئتين وأنسجة الجسم. يؤدي هذا التراكم إلى ضيق التنفس عندما يستلقي المريض في السرير ويسبب الأرق.10. التبول الليلي
التبول الليلي هي حالة يستيقظ فيها الشخص بسبب كثرة التبول ليلاً. يمكن للمرضى الاستيقاظ مرتين على الأقل في الليلة. إذا كانت الحالة شديدة ، يمكن للمريض أن يستيقظ خمس إلى ست مرات في الليلة.11. أمراض الجلد
يمكن أن تكون الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما هي سبب الأرق الذي قد تشعر به. لأن كلا المرضين يمكن أن يسبب حكة في جلدك. إذا ظهرت أعراض هذا المرض الجلدي في الليل ، فستجد بالطبع صعوبة في النوم.12. مرض باركنسون
يمكن أن يكون مرض باركنسون أو مرض باركنسون أيضًا سببًا للأرق. يؤثر هذا المرض على الإشارات العصبية وكذلك الدماغ. غالبًا ما يستيقظ الأشخاص المصابون بمرض باركنسون ليلًا للتبول وتجربة انقطاع النفس النومي. ليس هذا فقط ، وفقًا لـ Web MD ، يمكن لهذا المرض أيضًا تعطيل مرحلة النوم حركة العين السريعة (الفرامل).أسباب الأرق غير الأمراض الطبية
لا يرجع سبب الأرق بشكل عام إلى مرض معين ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب الاضطرابات العقلية ، مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. يُعرف كلا الاضطرابين النفسيين عمومًا بأسباب الأرق. يعاني معظم المصابين بالاكتئاب من صعوبة في النوم أكثر من النوم لفترات طويلة. يعتبر الأرق أو صعوبة النوم أحد أعراض أو مؤشرات الاكتئاب. في هذه الأثناء ، في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن الصدمة التي يتعرضون لها غالبًا ما تكون قادرة على منع المصاب من الحصول على نوم جيد ليلاً. يمكن أن يؤدي الإجهاد الناجم عن أحداث صادمة سابقة إلى زيادة تحفيز الجسم مما يبقي الجسم مستيقظًا. السمة المميزة الأخرى لمن يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة هي الكوابيس.كيف تتغلب على الأرق يمكنك تجربته
للتغلب على الأرق يجب على الطبيب بالطبع معالجة الأسباب المختلفة المذكورة أعلاه. هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لجعل نمط نومك صحيًا مرة أخرى.تغيير نمط الحياة
تناول الحبوب المنومة
معالجة سبب الأرق
