8 فوائد صحية وطازجة لزيت النعناع

قد تكون بالفعل على دراية بأوراق النعناع. ومع ذلك ، هل تعلم أنه يمكن استخدام النعناع كزيت؟ غالبًا ما يستخدم هذا الزيت كعلاج بالروائح لأنه يعطي تأثيرًا منعشًا. ليس ذلك فحسب ، فزيت النعناع له أيضًا فوائد صحية مختلفة.

الفوائد الصحية لزيت النعناع

زيت النعناع هو زيت يستخرج من أوراق نبات النعناع ويمكن استخدامه لأغراض مختلفة. المكونات الكيميائية الرئيسية لهذا الزيت ، وهي المنثول والمنثون. نعناع نفط له خصائص قوية مضادة للميكروبات والفيروسات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية. لا عجب إذا كان النعناع نفط أصبح أحد أشهر الزيوت العطرية في العالم. أما عن الفوائد زيت النعناع العطري للصحة ، بما في ذلك:

1. تخفيف أعراض القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي)

ركزت العديد من الدراسات على فوائد زيت النعناع ضد القولون العصبي أو اضطرابات القولون التي يمكن أن تسبب آلامًا في البطن أو الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك. وجد الباحثون أن علاج القولون العصبي بالنعناع الورقي الزيوت الأساسية يمكن أن يخفف آلام المعدة وأعراض القولون العصبي الأخرى. يمكن لمحتوى هذه الزيوت أن يقلل من تقلصات القولون ، ويريح عضلات الأمعاء ، ويقلل من الانتفاخ.

2. تخفيف الحموضة المعوية

استخدم زيت النعناع مع الكمون لعلاج عسر الهضم الوظيفي أو القرح التي تتميز بالانتفاخ وآلام البطن. يُظهر ملخص نتائج العديد من الدراسات التي شملت الاثنين أيضًا أن هذا المزيج له تأثيرات واعدة في تخفيف أعراض القرحة.

3. تقليل الغثيان

بعد الجراحة ، غالبًا ما يحدث الغثيان بشكل عام. وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن المرضى الذين استنشقوا النعناع الورقي الزيوت الأساسيةلديهم مستويات أقل من الغثيان بسبب تأثير العلاج بالروائح. في غضون ذلك ، وفقًا لنتائج مراجعة لأربع دراسات شملت الورق الورقي ، الزيوت الأساسيةأظهرت أن الزيت كان له تأثير ضئيل على الغثيان الشديد.

4. تخفيف الصداع

من الوظائف الأخرى لزيت النعناع تخفيف الصداع لأنه يمكن أن يزيد الدورة الدموية ويريح العضلات المتوترة بسبب خصائصه المهدئة. وجدت تجربة سريرية في عيادة الأعصاب بجامعة كيل أن مزيج الورق الورقي الزيوت الأساسيةوزيت الأوكالبتوس والإيثانول لها تأثيرات مسكنة يمكن أن تساعد في تقليل الصداع. عند وضعه على الجبهة والمعابد ، يمكن للزيت أن يُظهر تأثيرًا مريحًا على العضلات والعقل.

5. ينعش النفس ويحافظ على صحة الفم

الورق الزيوت الأساسية يمكن أن ينعش التنفس بشكل طبيعي بسبب محتوى المنثول. بالإضافة إلى ذلك ، ورق الزيوت الأساسية كما أنه قادر على قتل البكتيريا والفطريات التي تسبب الالتهابات والتجاويف. نشرت دراسة معملية في المجلة الأوروبية لطب الأسنان وجدت أن زيت النعناع مع زيت شجرة الشاي أظهر زيت الزعتر الأساسي نشاطًا مضادًا للميكروبات المكورات العنقودية الذهبية , المكورات المعوية البرازية , الإشريكية القولونية و المبيضات البيض .

6. يعزز نمو الشعر

يستخدم زيت النعناع على نطاق واسع في منتجات العناية بالشعر لأنه يكثف الشعر بشكل طبيعي ويعالج الشعر التالف. يمكن أن يساعد هذا الزيت أيضًا في تحفيز فروة رأس صحية. محتوى المنثول في ورق النعناع الزيوت الأساسية يمكن أن يكون أيضًا عاملًا مطهرًا قويًا وذلك لإزالة الجراثيم التي تتراكم في الشعر.

7. تقليل الحكة

تظهر الأبحاث أن محتوى المنثول في زيت النعناع يمكن أن يقلل من الحكة. يمكن أن تجعلك الحكة بالتأكيد تشعر بعدم الارتياح والإحباط. ومع ذلك ، أظهرت تجربة سريرية عشوائية شملت 96 امرأة حامل مصابات بأعراض الحكة أن شدة الحكة تحسنت بعد استخدام مزيج من زيت النعناع وزيت السمسم.

8. يريح التنفس

يمكن أن يساعد استنشاق زيت النعناع في تهدئة الجيوب الأنفية وحكة الحلق. لأن النعناع يعمل كطارد للبلغم يمكن أن يساعد في فتح الشعب الهوائية وإزالة المخاط وتقليل الاحتقان. أظهرت الدراسات المعملية أيضًا أن الخصائص المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة والفيروسات لزيت النعناع يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات التي تهاجم الجهاز التنفسي.

الآثار الجانبية للاستهلاك زيت النعناع العطري

في معظم البالغين ، الجرعات الصغيرة من زيت النعناع الموجودة في المكملات الغذائية أو مستحضرات العناية بالبشرة آمنة للاستخدام. ومع ذلك ، قبل استخدام زيت النعناع ، يجب التأكد من أن حالتك آمنة. لأنه في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب زيت النعناع ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي والصداع والحكة. بالإضافة إلى الآثار الجانبية التي قد تحدث بسبب استخدام زيت النعناع وهي حرقة المعدة وحرق الشرج بسبب الإسهال. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فعليك استشارة الطبيب للتأكد من سلامته. الأهم من ذلك ، أن استخدام زيت النعناع ليس بديلاً عن العلاج أو الأدوية التي تخضع لها حاليًا. استشر طبيبك دائمًا للتأكد من أن استخدام هذا الزيت ليس له أي آثار جانبية على الأدوية التي تتناولها. [[مقالات ذات صلة]] إذا كنت ترغب في استشارة طبيب مباشرة ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

المشاركات الاخيرة