6 أسباب تجعل شخصًا ما عصبيًا ، هل تعاني منه؟

شخص يغضب بسهولة أو يغضب قضية الغضب قد يكون من الصعب السيطرة على غضبه. عندما تكون غاضبًا ، فمن المرجح أن تفعل أو تقول شيئًا ستندم عليه لاحقًا. يمكن أن يكون لهذا الغضب غير المنضبط تأثير سلبي على الصحة العقلية والجسدية. يمكن للعديد من الأشياء أن تجعل الشخص سريع الغضب ، بدءًا من الإجهاد المفرط والمشاكل العائلية إلى المشكلات المالية. في الواقع ، هناك أيضًا من يغضب بسهولة بسبب مشاكل مثل الاعتماد على الكحول أو الاكتئاب.

سبب غضب الشخص بسهولة

لتكون قادرًا على إيجاد طريقة للتخفيف مشاكل الغضب من الضروري معرفة الأسباب التي تجعل الشخص يغضب بسهولة ، بما في ذلك:

1. الاكتئاب

يمكن أن يكون التهيج مؤشرًا على إصابة شخص ما بالاكتئاب. عادة ما يكون مصحوبًا أيضًا بشعور بالحزن المستمر لدرجة فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تحبها سابقًا. يمكن أن تستمر هذه الحالة لمدة تصل إلى أسبوعين ، اعتمادًا على مستوى الاكتئاب الذي يعاني منه. انتبه أيضًا إذا تسبب الاكتئاب في شعور شخص ما الفكر الانتحاري أو تؤذي نفسك. إذا حدث هذا ، فإنه يحتاج إلى مساعدة من أقرب الأشخاص والمعالجة المهنية.

2. اضطراب الوسواس القهري

الوسواس القهري أو اضطراب الوسواس القهري القلق هو القلق المفرط الذي يجعل المريض يستمر في فعل الأشياء بشكل متكرر. في ذهنه ، غالبًا ما تظهر أفكار مزعجة أو غير مرغوب فيها. أحد أكثر أعراض الوسواس القهري شيوعًا هو أن الشخص سريع الانفعال. في الواقع ، يحدث هذا في نصف الأشخاص المصابين بالوسواس القهري. ينشأ الغضب بسبب عدم القدرة على التحكم في الأفكار والأفعال المتكررة.

3. الاعتماد على الكحول

لا تؤثر مخاطر الكحول على الصحة الجسدية والعقلية للشخص فحسب ، بل تتسبب أيضًا في سرعة الانفعال. في الواقع ، الاعتماد على الكحول يجعل الشخص غير قادر على التفكير بوضوح واتخاذ قرارات عقلانية مستحيلة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تظهر مشاعر مثل الغضب ، يصبح من الصعب بشكل متزايد السيطرة عليها.

4. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

ADHD أو قصور الانتباه وفرط الحركة هو اضطراب في النمو العصبي يجعل الشخص غير قادر على التركيز ، أو مفرط النشاط ، أو يتصرف في كثير من الأحيان باندفاع. يمكن رؤية الأعراض منذ الطفولة وتستمر في الظهور حتى سن الرشد. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من التهيج أو عدم الاستقرار العاطفي. تشمل الأعراض الأخرى صعوبة التركيز ، وعدم القدرة على الراحة بهدوء ، وعدم القدرة على إدارة الوقت بالشكل الأمثل.

5. تعدد الشخصيات

تعدد الشخصية أو اضطراب ثنائي القطب من الممكن أن يسبب تقلب المزاج. يتغيرون مزاج في الأشخاص الذين لديهم شخصيات متعددة يمكن أن تكون مرحلة هوس والاكتئاب. عندما يكون الأشخاص في مرحلة الاكتئاب ، يصبحون عصبيين.

6. مرحلة الحزن

كما أن العصبية هي إحدى سمات مراحل الحزن. عادة ما يكون الدافع هو حزن عميق مثل الطلاق أو الوفاة أو فقدان الوظيفة. يمكن توجيه غضبه إلى الشخص المتوفى ، أو الأشخاص الآخرين المحيطين به ، أو حتى الأشياء التي تعتبر ذات صلة. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعيشون في هذه المرحلة من الحزن بالوحدة ، ويشعرون بالذنب ، والخدر ، وحتى الخوف. [[مقالات لها صلة]]

التعرف على الأعراض قضية الغضب

عندما يقوم شخص ما مشاكل الغضب هناك أعراض جسدية وعاطفية تظهر. بالنسبة للأشخاص العاديين ، من الطبيعي تمامًا الشعور بالغضب لأن هذا شعور صحي. ومع ذلك ، عندما تشعر بأنها مزعجة ، يجب التعرف على أعراض التهيج ، مثل:
  • ارتفاع ضغط الدم
  • تسريع معدل ضربات القلب
  • إحساس بالحكة في الجسم
  • تتوتر العضلات
بالإضافة إلى الخصائص الفيزيائية المذكورة أعلاه ، قضية الغضب كما أنه يؤدي إلى ظهور أعراض عاطفية. يمكن أن يحدث هذا قبل أو بعد الشعور بالغضب. يمكن أن تشمل الأعراض:
  • يهان بسهولة
  • إحباط
  • القلق المفرط
  • ضغط عصبي
  • مثقل
  • تشعر بالذنب
يمكن للأشخاص الغاضبين التعبير عن غضبهم بعدة طرق. يمكن أن يكون التصنيف:
  • الخارج

تعبير غاضب الى الخارج يعني إظهارها بقوة. يمكن أن يتخذ هذا شكل الصراخ أو قول أشياء فظة أو إلقاء أشياء أو الإساءة اللفظية والجسدية للآخرين.
  • إلى الداخل

نوع التعبير عن الغضب إلى الداخل سوف تكون ذاتية التوجيه. بدءا من حديث النفس الأشياء السلبية ، ورفض الأشياء التي يمكن أن ترضي نفسها ، والانغلاق على من حولهم ، وإيذاء أنفسهم.
  • مبني للمجهول

عند التعبير عن الغضب ، يقوم البعض بذلك بشكل سلبي أو غير مباشر. على سبيل المثال ، من خلال إسكات الآخرين ، والتصرف في السخرية, أو ساخر من الأشخاص الآخرين والمواقف المحيطة. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يمكن أن يكون التعرف على أعراض الشخص وردود أفعاله عند التعبير عن الغضب هو الخطوة الأولى في تنفيذ ضبط النفس العاطفي. إذا كان من الصعب تحديد هويتك بنفسك ، فإن المساعدة المهنية مثل الطبيب النفسي يمكنها سد الفجوة.

المشاركات الاخيرة