5 علاجات طبيعية للكلى لتطهيرها والحفاظ عليها بصحة جيدة

الكلى زوج من الأعضاء الحيوية للحياة. يعمل جهازا الكلى على التخلص من الفضلات والنفايات الأيضية ، وتوازن الإلكتروليتات ، وإنتاج الهرمونات. وبالتالي ، لا يمكن إنكار أن الحفاظ على صحة الكلى يحتاج إلى التنفيذ من أجل العمل على النحو الأمثل. يمكن أن تكون بعض الأطعمة علاجًا طبيعيًا للكلى لتنظيفها وتغذيتها. اى شى؟

مجموعة متنوعة من علاجات الكلى الطبيعية لتنظيفها وتغذيتها

فيما يلي بعض "علاجات الكلى الطبيعية" التي يجب توفيرها للحفاظ على صحة الكلى:

1. الماء

في الواقع ، الماء هو أفضل علاج طبيعي للكلى للحفاظ على صحة هذا العضو. لأن حوالي 60٪ من جسم الإنسان عبارة عن ماء. يحتاج كل عضو في الجسم إلى الماء ليعمل على النحو الأمثل. تحتاج الكلى إلى الماء لإخراج البول ، والذي يحمل الكثير من الفضلات الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يكون إخراج البول صغيرًا أيضًا. يمكن أن تؤدي هذه الكمية الصغيرة من البول إلى مشاكل في وظائف الكلى. في الواقع ، سيزداد خطر الإصابة بحصوات الكلى. يمكن أن تكون احتياجات السوائل لكل شخص مختلفة. يقول معهد الطب إن احتياجات المياه اليومية للرجال 3.7 لترات والنساء 2.7 لتر. بالنسبة للعديد من الأفراد ، فإن التسرع في الشرب عند العطش هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة الجسم. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فمن المستحسن شرب المزيد من الماء.

2. عصير الحمضيات والبطيخ

يحتوي البطيخ والحمضيات على مادة مغذية تسمى حمض الستريك. يمكن أن يكون حامض الستريك "علاجًا طبيعيًا للكلى" لأنه يمكن أن يرتبط بالكالسيوم في البول وبالتالي يمنع تكوين حصوات الكلى. الماء في عصير الفاكهة هو أيضًا وسيلة ممتعة لتلبية احتياجاتك من السوائل. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك الإفراط في تناول عصائر الفاكهة. لا ينصح أيضًا بإضافة السكر عند تقديم عصائر الفاكهة.

3. الأطعمة الغنية بالكالسيوم

يعتقد بعض الناس أنه يجب تجنب الكالسيوم لمنع حصوات الكلى. والسبب وراء ذلك هو أن حصوات الكلى يمكن أن تحدث بسبب تراكم أكسالات الكالسيوم. في الواقع ، اتضح أن الأمر ليس كذلك. يجب أن يكون الكالسيوم مدخولًا كافيًا حتى تتمكن هذه المغذيات من الارتباط بالأكسالات في المعدة والأمعاء. يمنع الكالسيوم والأكسالات اللذان يلتصقان بالجهاز الهضمي الأوكسالات من دخول الكلى. ولأنها لا تدخل الكلى ، فإن الأوكسالات ستخرج مع الكالسيوم ولن تتشكل حصوات الكلى. أفضل طريقة لاستهلاك الكالسيوم هي من الأطعمة الصحية ، بما في ذلك حليب البقر وحليب اللوز وحليب الصويا والجبن. من ناحية أخرى ، قد تزيد مكملات الكالسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

4. العنب

يحتوي العنب والتوت على مركب نباتي يسمى ريسفيراترول. تم الإبلاغ عن أن هذا المركب يساعد في تقليل الالتهاب في الكلى ، على الرغم من أن الأبحاث لا تزال تركز على الحيوانات. ومع ذلك ، فإن طعم العنب المنعش يمكن أن يجعل وجبة خفيفة حلوة خلال النهار. يكون مذاق هذه الفاكهة أكثر نضارة إذا تم تناولها بعد تجميدها.

5. التوت البري

تحظى فاكهة التوت البري بشعبية كبيرة كعلاج طبيعي للكلى. يقال إن هذه الفاكهة تقلل من مخاطر التهابات المسالك البولية لأنها تساعد على منع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية. ليس ذلك فحسب ، يحتوي التوت البري الطازج أيضًا على فيتامين سي والألياف والبوليفينول. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على 1 مجم فقط من الصوديوم لذا يمكنك تناولها بانتظام كل يوم.

هل توجد مكملات غذائية لصحة الكلى؟

من المحتمل أن تكون المكملات الغذائية التالية علاجات طبيعية للكلى. لكن قبل تناوله ، يُنصح باستشارة الطبيب أولاً.

1. فيتامين ب 6

فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين عامل مساعد مهم (عنصر) لتفاعلات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم. للحفاظ على صحة الكلى ، يلعب B6 دورًا في استقلاب الجليوكسيلات في الجلايسين. إذا كان الجسم يفتقر إلى تناول فيتامين ب 6 ، يمكن أن يتحول الجليوكسيلات إلى أكسالات ، وهو أحد مسببات حصوات الكلى.

2. أوميغا 3

صُنفت أوميغا 3 لتكون عنصرًا غذائيًا حيويًا بسبب دورها الأساسي للجسم. تساعد زيادة تناول أوميغا 3 أيضًا في الحفاظ على التوازن مع أوميغا 6 ، وهو حمض دهني آخر معرض لخطر التسبب في تكوين حصوات الكلى. يمكنك تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ، وخاصة DHA و EPA.

3. سترات البوتاسيوم

البوتاسيوم معدن يلعب دورًا في توازن الكهارل وتوازن درجة الحموضة في البول. تم الإبلاغ عن تناول مكملات سترات البوتاسيوم للمساعدة في منع تكوين حصوات الكلى ، وخاصة خطر تكرارها في المرضى الذين يعانون من هذا المرض. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من اضطرابات أخرى في الكلى في الماضي ، فناقش مع طبيبك قبل تناول سترات البوتاسيوم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

العلاج الطبيعي الرئيسي للكلى هو الماء للحفاظ على صحة هذا العضو وعمله بشكل طبيعي. تحتوي بعض الأطعمة والمكملات أيضًا على القدرة على الحفاظ على صحة الكلى. لكن بالنسبة للمكملات الغذائية ، يجب استشارة الطبيب أولاً.