يمكن أن يؤدي انسداد الأوعية الدموية أو احتوائها على الكثير من البلاك إلى ضعف صحة القلب. لذلك ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية كوسيلة لتنظيف الأوعية الدموية بشكل طبيعي. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية ، تحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام. وفقًا للخبراء ، فإن التمارين ، وخاصة تمارين القلب مثل الركض وركوب الدراجات والسباحة ، يمكن أن تغذي القلب وتقلل من تراكم الترسبات في الأوعية الدموية. 
يمكن أن ينظف البرتقال الأوعية الدموية بشكل طبيعي 
البطيخ مفيد لتنظيف الأوعية الدموية 
يمكن أن يمنع السبانخ انسداد الأوعية الدموية
كيفية تنظيف الأوعية الدموية بالطعام بشكل طبيعي
الأوعية الدموية لدينا هي المسار الذي ينقل الدم من خلاله الأكسجين من وإلى القلب. عندما يتم حظر هذا المسار ، فإن صحة القلب والأعضاء الأخرى التي تحتاج إلى الأكسجين ستتأثر بالطبع. يمكن أن يكون سبب انسداد الأوعية الدموية هو تراكم الكوليسترول واللويحات الدهنية. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تصلب الشرايين ، وهو نوع شائع من أمراض القلب. لمنع هذا ، يمكنك القيام بكيفية تنظيف الأوعية الدموية بشكل طبيعي باستخدام الأطعمة والمشروبات أدناه.
يمكن أن ينظف البرتقال الأوعية الدموية بشكل طبيعي 1. البرتقالي
الفواكه الحمضية مثل البرتقال ، يمكن أن تمنع مشاكل القلب بسبب انسداد الأوعية الدموية.بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ، فإن ثمار الحمضيات غنية أيضًا بمركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب وتمنع تراكم الكوليسترول السيئ في الجسم بسبب تكوين الجذور الحرة.
2. الأسماك الدهنية
محتوى الدهون في الأسماك مثل التونة والسلمون والسردين والماكريل هي دهون صحية يمكن أن تساعد في تطهير الأوعية الدموية. يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في هذه الأسماك أن تزيد من مستويات الكوليسترول الجيدة في الدم مع خفض مستويات الدهون الثلاثية. ليس ذلك فحسب ، يمكن للدهون الصحية من الأسماك أيضًا أن تقلل الالتهاب وتمنع تجلط الدم في الأوعية الدموية.3. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة وكوليسترول جيد يمكنه التخلص من الكوليسترول السيئ الذي يمكن أن يتسبب في تراكم الترسبات في الأوعية الدموية. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على فيتامين E الذي يمكن أن يمنع أكسدة الكوليسترول والبوتاسيوم الذي يمكن أن يخفض ضغط الدم.4. البروكلي
يمكن أن يكون البروكلي غذاءً ينظف الأوعية الدموية لأن هذه الخضار غنية بفيتامين K الذي يمكن أن يمنع تلف الأوعية الدموية. يمكن أن يمنع البروكلي أيضًا أكسدة الكوليسترول وهو غني بالألياف ، لذلك إذا كنت تتناوله بانتظام ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم ومستويات التوتر في الجسم.5. طماطم
يمكن أن تقلل الطماطم من الالتهابات في الجسم ، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكنك الحصول على هذه الفوائد على النحو الأمثل إذا تناولتها بزيت الزيتون. اقرأ أيضا:مجموعة متنوعة من الأطعمة المطهرة للرئة والتي تجعل التنفس طويلاً
البطيخ مفيد لتنظيف الأوعية الدموية 6. البطيخ
بالإضافة إلى الانتعاش ، يمكن أن يكون تناول البطيخ أيضًا وسيلة لتنظيف الأوعية الدموية بشكل طبيعي. محتوى الحمض الأميني L- سيترولين فيه ، سيؤدي إلى إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم. يقوم أكسيد النيتريك بعد ذلك بإرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب في الجسم وخفض ضغط الدم. يمكن للبطيخ أيضًا تنظيم مستويات الدهون في الدم وتقليل مستويات الدهون التي تتراكم في المعدة. كلما قلت نسبة الدهون في بطنك ، قل خطر الإصابة بأمراض القلب.7. البصل
يحتوي البصل على مكونات الكبريت التي يُعتقد أنها تمنع التهاب الأوعية الدموية ، وتمنع الصفائح الدموية من الالتصاق معًا لتكوين جلطات تسد الأوعية الدموية ، وتزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم.8. الشمندر
إلى جانب البطيخ ، يعتبر البنجر أيضًا فاكهة غنية بأكسيد النيتريك. تظهر الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بالنترات ، بما في ذلك البنجر ، يمكن أن يقلل الالتهاب ويمنع تصلب الشرايين.9. زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تخفض الكوليسترول السيئ وتزيد من كمية الكوليسترول الجيد في الجسم. هذا الزيت غني أيضًا بمضادات الأكسدة ، مما يجعله من أصح الزيوت.10. الكركم
المكون الذي يجعل الكركم مطهرًا طبيعيًا للأوعية الدموية هو الكركمين ، وهو مكون قوي مضاد للالتهابات. يمكن أن يقلل الكركم أيضًا من تلف جدران الأوعية الدموية المعرضة لخطر التسبب في تراكم الترسبات والدهون.
يمكن أن يمنع السبانخ انسداد الأوعية الدموية 
