فوائد البطيخ للحامل مفيدة في تحقيق حمل صحي ، بدءًا من تخفيف الغثيان ( غثيان صباحي ), تخفيف فقر الدم ، لمنع حدوث تسمم الحمل. ومع ذلك ، إذا تم استهلاك البطيخ بكميات كبيرة ، يمكن أن يتسبب أيضًا في آثار جانبية ضارة للنساء الحوامل. وذلك لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الفركتوز ، لذلك بكميات كبيرة ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. 
فوائد البطيخ للحامل هي تقليل غثيان الصباح ، فبعض النساء الحوامل فوائد البطيخ للحوامل هي أنه يمكن أن يقضي على الغثيان والقيء الذي يظهر في كثير من الأحيان ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وخاصة في الصباح. (غثيان صباحي). يمكنك أن تستهلك البطيخ في شكله الطازج أو تمت معالجته في عصير أو آيس كريم. 
يساعد محتوى اللايكوبين في البطيخ في تقليل مخاطر تسمم الحمل بناءً على دراسة نشرت في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد ، فإن استهلاك الأطعمة الغنية بالليكوبين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة تصل إلى 50 في المائة. يتم الحصول على فوائد البطيخ للحوامل من محتوى اللايكوبين. في الواقع ، ثبت أن هذا المركب أعلى من الطماطم ، مما يجعله مناسبًا للاستهلاك من قبل النساء الحوامل. في هذه الحالة ، يمكن أن يخفض البطيخ للحامل ضغط الدم لاحتوائه على مادة السيترولين. في وقت لاحق ، يتم تحويل هذا المحتوى إلى أرجينين. كلا هذين المركبين يعملان عن طريق استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية بحيث ينخفض ضغط الدم. يقلل ضغط الدم غير المرتفع جدًا من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. 
يحتوي البطيخ على الحديد ، كما أن فوائد البطيخ للحوامل تساعد في الوقاية من فقر الدم. يمكن للمرأة الحامل التي تتناول البطيخ أن تمنع فقر الدم لدى النساء الحوامل وتضمن بقاء المدخول الغذائي للجنين سلسًا. ومع ذلك ، فإن طبيعة الحديد المشتق من النباتات (بما في ذلك البطيخ) عادة ما تكون غير هيم ويعرف أيضًا باسم يصعب امتصاصها من قبل الجسم. [[مقالات ذات صلة]] لذلك ، من أجل الحصول على الفوائد المثلى للبطيخ للحوامل ، يوصى بتناول البطيخ مع مصادر فيتامين ج (مثل البرتقال والجوافة) التي يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد . للوقاية من فقر الدم ، يُنصح أيضًا بالجمع بين تناول البطيخ ومصادر الحديد من أصل حيواني ، مثل كبد البقر. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية التي أوصى بها طبيبك. 
يمكن تقليل آلام الظهر عن طريق تناول البطيخ ، كما أن فاكهة البطيخ مفيدة أيضًا للحوامل في تقليل التقلصات. ليس فقط بسبب محتواه من الماء ، فالبطيخ غني أيضًا بفيتامين B5 لتقليل آلام الجسم أثناء الحمل. لذلك ، يُنصح النساء الحوامل أيضًا بتناول 6 ملغ من فيتامين B5 الغني بفيتامين B5 كل يوم. 
إن تناول الكثير من البطيخ يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. بشكل عام ، يُسمح بتناول البطيخ أثناء الحمل. لأن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من الفوائد لك وللجنين. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، بدلاً من الحصول على فوائد البطيخ للحوامل ، يمكن للأمهات أن يعانين من آثار جانبية من تناول الكثير منه. إذن ، ما هي الآثار الجانبية للبطيخ؟ إذا كانت مفرطة ، فبدلاً من كونها فاكهة جيدة للنساء الحوامل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في البطيخ إلى الإصابة بسكري الحمل (مرض السكري الذي يحدث فقط أثناء الحمل). يحدث هذا التأثير السلبي للبطيخ على النساء الحوامل بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للفاكهة بحيث يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة بعد تناول البطيخ. بالإضافة إلى سكري الحمل ، يجب أيضًا الحد من استهلاك البطيخ للحوامل لأن هذه الفاكهة منخفضة الألياف وغنية بالفركتوز. يمكن أن يؤدي تناول هذه الأنواع من الأطعمة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، من الآثار الجانبية الأخرى للبطيخ:
محتوى البطيخ
في البطيخ ، يتكون اللب في الواقع من جزأين أكبر ، وهما الماء (91٪) والكربوهيدرات (7.5٪). أثناء الحديث عن المحتوى الغذائي لكل 100 جرام من الفاكهة ، يحتوي البطيخ أيضًا على التركيبة التالية:- السعرات الحرارية: 30
- البروتين: 0.6 جرام
- السكر: 6.2 جرام
- الألياف: 0.4 جرام
فوائد البطيخ للحامل
يستدعي استهلاك البطيخ للحوامل ردود فعل مختلفة من أطباء التوليد. هناك أطباء يسمحون للمرأة الحامل بتناول البطيخ بكمية معينة ، وينصح البعض بالابتعاد عنه. وبعيدًا عن الجدل ، يمكن أن تقدم النساء الحوامل تناول البطيخ العديد من الفوائد ، بما في ذلك:1. القضاء على الغثيان
فوائد البطيخ للحامل هي تقليل غثيان الصباح ، فبعض النساء الحوامل فوائد البطيخ للحوامل هي أنه يمكن أن يقضي على الغثيان والقيء الذي يظهر في كثير من الأحيان ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وخاصة في الصباح. (غثيان صباحي). يمكنك أن تستهلك البطيخ في شكله الطازج أو تمت معالجته في عصير أو آيس كريم. 2. يخفف من الحموضة المعوية
يتم الحصول على فوائد البطيخ للحوامل لأن محتوى الماء الكبير جدًا في البطيخ يمكن أن يخفف من حرقة المعدة بسبب زيادة حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المحتوى المائي مفيد للوقاية من الجفاف وتشنجات العضلات ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.3. تقليل مخاطر تسمم الحمل
يساعد محتوى اللايكوبين في البطيخ في تقليل مخاطر تسمم الحمل بناءً على دراسة نشرت في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد ، فإن استهلاك الأطعمة الغنية بالليكوبين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة تصل إلى 50 في المائة. يتم الحصول على فوائد البطيخ للحوامل من محتوى اللايكوبين. في الواقع ، ثبت أن هذا المركب أعلى من الطماطم ، مما يجعله مناسبًا للاستهلاك من قبل النساء الحوامل. في هذه الحالة ، يمكن أن يخفض البطيخ للحامل ضغط الدم لاحتوائه على مادة السيترولين. في وقت لاحق ، يتم تحويل هذا المحتوى إلى أرجينين. كلا هذين المركبين يعملان عن طريق استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية بحيث ينخفض ضغط الدم. يقلل ضغط الدم غير المرتفع جدًا من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. 4. نمو الجنين الصحي
لا تشعر النساء الحوامل بالبطيخ فحسب ، بل يشعر به أيضًا الجنين في الرحم. ثبت أن محتوى الفيتامينات A و C و B6 في البطيخ صحي للجنين ، خاصة لتنمية حاسة البصر والدماغ والجهاز العصبي وجهاز المناعة لدى الجنين.5. منع فقر الدم
يحتوي البطيخ على الحديد ، كما أن فوائد البطيخ للحوامل تساعد في الوقاية من فقر الدم. يمكن للمرأة الحامل التي تتناول البطيخ أن تمنع فقر الدم لدى النساء الحوامل وتضمن بقاء المدخول الغذائي للجنين سلسًا. ومع ذلك ، فإن طبيعة الحديد المشتق من النباتات (بما في ذلك البطيخ) عادة ما تكون غير هيم ويعرف أيضًا باسم يصعب امتصاصها من قبل الجسم. [[مقالات ذات صلة]] لذلك ، من أجل الحصول على الفوائد المثلى للبطيخ للحوامل ، يوصى بتناول البطيخ مع مصادر فيتامين ج (مثل البرتقال والجوافة) التي يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد . للوقاية من فقر الدم ، يُنصح أيضًا بالجمع بين تناول البطيخ ومصادر الحديد من أصل حيواني ، مثل كبد البقر. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية التي أوصى بها طبيبك. 6. تقليل مخاطر حدوث مضاعفات في الحمل
أثناء الحمل ، تزداد احتياجات الجسم من السوائل. وذلك لأن المرأة الحامل تفرز المزيد من الدم لدعم حياة الجنين في الرحم بحيث تكون هناك حاجة إلى المزيد من السوائل لدعم الدورة الدموية حتى تستمر في العمل بسلاسة. هناك حاجة أيضًا إلى السوائل للحفاظ على مستويات السائل الأمنيوسي. في الوقت نفسه ، ستكون عملية الهضم في جسم المرأة الحامل أبطأ أيضًا. سيؤدي الجمع بين زيادة متطلبات السوائل وبطء الهضم إلى زيادة خطر إصابة النساء الحوامل بالإمساك أو البواسير. كما ارتبط نقص السوائل أثناء الحمل بضعف نمو الجنين وزيادة خطر الولادة المبكرة أو العيوب الخلقية. يعتبر البطيخ من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء لذا فإن فوائد البطيخ للحامل تفيد في تلبية احتياجاتها اليومية من السوائل.7. زيادة مناعة المرأة الحامل
فوائد البطيخ للحامل القادمة هي زيادة المناعة. لأن البطيخ غني بفيتامين سي ، فيتامين سي مفيد أيضًا لإنتاج الكولاجين في الجسم. لاحقًا ، سيكون الكولاجين مفيدًا في تكوين العظام والجلد. فيتامين ج مفيد أيضًا للمساعدة في استعادة أنسجة الجسم التالفة وتسريع امتصاص الجسم للحديد.8. تقليل آلام الجسم
يمكن تقليل آلام الظهر عن طريق تناول البطيخ ، كما أن فاكهة البطيخ مفيدة أيضًا للحوامل في تقليل التقلصات. ليس فقط بسبب محتواه من الماء ، فالبطيخ غني أيضًا بفيتامين B5 لتقليل آلام الجسم أثناء الحمل. لذلك ، يُنصح النساء الحوامل أيضًا بتناول 6 ملغ من فيتامين B5 الغني بفيتامين B5 كل يوم. لا ينبغي أن تستهلك البطيخ للحوامل بشكل مفرط
إن تناول الكثير من البطيخ يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. بشكل عام ، يُسمح بتناول البطيخ أثناء الحمل. لأن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من الفوائد لك وللجنين. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، بدلاً من الحصول على فوائد البطيخ للحوامل ، يمكن للأمهات أن يعانين من آثار جانبية من تناول الكثير منه. إذن ، ما هي الآثار الجانبية للبطيخ؟ إذا كانت مفرطة ، فبدلاً من كونها فاكهة جيدة للنساء الحوامل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في البطيخ إلى الإصابة بسكري الحمل (مرض السكري الذي يحدث فقط أثناء الحمل). يحدث هذا التأثير السلبي للبطيخ على النساء الحوامل بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للفاكهة بحيث يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة بعد تناول البطيخ. بالإضافة إلى سكري الحمل ، يجب أيضًا الحد من استهلاك البطيخ للحوامل لأن هذه الفاكهة منخفضة الألياف وغنية بالفركتوز. يمكن أن يؤدي تناول هذه الأنواع من الأطعمة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، من الآثار الجانبية الأخرى للبطيخ: - مشاكل في معدل ضربات القلب بسبب تناول الكثير من البوتاسيوم
- يسبب الإسهال من كثرة الليكوبين
- الانتفاخ بسبب تناول الكثير من الماء.
