ثبت أن هذه الطريقة آمنة ويمكنها تسريع الدورة الشهرية

غالبًا ما يتم الخلط بين بعض النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية بشأن موعد قدوم "الضيف الشهري". خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم بالفعل خطط معينة ، مثل السفر ، بالطبع ، يريدون أن تأتي فترتهم في وقت مبكر قبل وصول الرحلة المجدولة. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة تضمن أن يأتي الحيض على الفور ، على سبيل المثال في يوم أو يومين. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في وقت قريب من دورتك الشهرية للمساعدة في تسريع دورتك الشهرية. فكيف يصوم الحيض؟

كيفية الحصول على دورتك الشهرية بسرعة

هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لتسريع الدورة الشهرية. قبل ممارسة بعض الطرق الموضحة أدناه ، يجب أن تعرف أولاً أمان هذه الإجراءات.

• تناولي حبوب منع الحمل

يعتبر تناول حبوب منع الحمل المركبة إحدى الطرق التي يمكن القيام بها لتسريع الدورة الشهرية. تحتوي حبوب منع الحمل هذه على هرمونات الاستروجين والبروجستين التي تعتبر فعالة في السيطرة على الدورة الشهرية. لتسريع الدورة الشهرية ، تناولي حبوب الهرمونات لمدة 21 يومًا ، ثم توقفي أو تناولي حبة دواء وهمي لمدة 7 أيام. في غضون هذه الأيام السبعة ، سيأتي الحيض بشكل عام. ومع ذلك ، لا يمكن تناول حبوب منع الحمل بلا مبالاة لأنه يجب أن يكون هناك فحص للطبيب أولاً لتقليل الآثار الجانبية. استشيري الطبيب فورًا ، إذا ظهرت بعد تناول حبوب منع الحمل أعراض مثل ألم شديد في البطن ، وصداع شديد ، وألم في الصدر ، وضيق في التنفس ، وألم ، وحمراء ، ومنتفخة. قد ينصحك طبيبك بالتوقف عن استخدام حبوب منع الحمل.

• الحفاظ على وزن الجسم المثالي

الوزن المنخفض جدًا أو المرتفع جدًا يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. تحدث هذه الحالة لأن الوزن يمكن أن يؤثر على عملية التبويض. الإباضة التي لا تحدث تجعل الحيض لا يأتي أبدًا. لذلك ، حافظ على وزنك عند رقم طبيعي. إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن وترغب في الوصول إلى النطاق المثالي ، فعليك استشارة الطبيب.

• ممارسة الجنس

يمكن أن تساعد ممارسة الجنس في تسريع الدورة الشهرية ، سواء عن طريق الإيلاج أم لا. عندما تصل إلى هزة الجماع ، يتمدد عنق الرحم ويخلق فراغًا يمكن أن يسحب دم الحيض إلى أسفل ، مما يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تقلل ممارسة الجنس بانتظام أيضًا من التوتر ، وتساعد في تعزيز التوازن الهرموني الصحي الذي يمكن أن يحفز الدورة الشهرية.

• ممارسة

يمكن لممارسة التمارين الخفيفة ، مثل السباحة أو الركض أو المشي ، إرخاء عضلاتك ومساعدة الدورة الشهرية بشكل أسرع. ليس ذلك فحسب ، فالتمارين المنتظمة باعتدال يمكن أن تساعد أيضًا في استعادة الهرمونات اللازمة لإنشاء دورة شهرية منتظمة. ومع ذلك ، تجنبي التمرين المفرط أو التمارين الشاقة للغاية لأنها قد تؤدي في الواقع إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخرها. هذا بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.

• الاسترخاء

أظهرت دراسة أن التوتر له علاقة بعدم انتظام الدورة الشهرية. عند الإجهاد ، ينتج الجسم هرمونات الكورتيزول والأدرينالين التي يمكن أن تثبط هرموني الأستروجين والبروجسترون (هرمونات مهمة لدورات الحيض المنتظمة). يمكن أن تساعد ممارسة الاسترخاء ، مثل اليوجا ، والتأمل ، والبحث عن الترفيه ، وممارسة هواية ، والتجمع مع العائلة أو الأصدقاء ، في تقليل التوتر وتشجيع الدورة الشهرية بشكل أسرع ، خاصة إذا كنت متأخرًا.

• ضغط ساخن

يمكن أن يؤدي استخدام كمادة دافئة ووضعها على معدتك إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يؤدي إلى تسريع الدورة الشهرية ببطء. ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أيضًا أن الحمام الدافئ يريح العضلات المتوترة ويخفف من التوتر العاطفي ، وبالتالي يشجعك على الحصول على دورتك الشهرية. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يثبت فعاليته حقًا.

• تناول فيتامين سي

يُعتقد أيضًا أن فيتامين سي هو حل لتسريع الدورة الشهرية. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا. يُعتقد أن فيتامين ج يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من هرمون البروجسترون. يمكن أن تسبب هذه الحالة تقلصات الرحم وتلف بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى الحيض. قبل تجربة هذه الطريقة لتسريع الدورة الشهرية ، يمكنك تناول فيتامين سي أو الأطعمة التي تعتبر مصادر لفيتامين سي ، مثل البرتقال والتوت والبروكلي والسبانخ والفلفل وغيرها. ومع ذلك ، تأكد من عدم الإفراط في تناوله لأنه يخشى أن يكون له تأثير سيء على الجسم. بشكل عام ، الطرق المذكورة أعلاه آمنة للقيام بها ولا تشكل خطرًا خطيرًا على النساء البالغات الأصحاء. لا تنسَ تطبيق أسلوب حياة صحي في كل جانب من جوانب حياتك ، مثل الحد من تناول الأطعمة الحلوة ، واستهلاك الفواكه والخضروات بانتظام ، وشرب لترين من الماء كل يوم. إذا كنت تريدين طريقة أخرى لتسريع الدورة الشهرية ، فعليك استشارة طبيب التوليد للحصول على النصيحة الصحيحة والآمنة لصحتك.