يتكون جسم الإنسان من أنواع مختلفة من العضلات التي تتكون منها الأعضاء المختلفة التي تدعم الحياة. لا تلعب العضلات دورًا في تكوين الأعضاء فحسب ، بل تلعب أيضًا دورًا في مساعدتك على الحركة بحرية. هذه الحركة مدعومة بآلية تقلص العضلات في المساعدة على حركة وأداء أعضاء الجسم. هل تعرف بالفعل آلية تقلص العضلات التي هي جزء من آلية عمل تلك العضلة؟
ما هي آلية تقلص العضلات في جسم الإنسان؟
آلية تقلص العضلات هي في الواقع جزء من آلية عمل العضلات. تنقبض العضلات وتسترخي لتحريك الجسم. كل انقباض واسترخاء يحدث هو استجابة من الجهاز العصبي. مفتاح آلية تقلص العضلات هو الإشارة من الدماغ والطاقة من الطعام المستهلك. يمكن تقسيم آلية تقلص العضلات إلى عدة مراحل وهي:1. إشارات من الجهاز العصبي
تبدأ آلية تقلص العضلات عندما تكون هناك إشارة من الجهاز العصبي تُعرف بإمكانية الفعل للخلايا في العضلات. تستقبل الخلايا العضلية الإشارات من الجهاز العصبي عبر الأعصاب الحركية الجديدة.2. التفاعلات الكيميائية في العضلات
سيتم استقبال الإشارات من الجهاز العصبي بواسطة مادة كيميائية تسمى أستيل كولين والتي ستؤدي إلى تفاعلات كيميائية مختلفة. يؤدي هذا التفاعل الكيميائي إلى إطلاق الكالسيوم في العضلات ويحفز أداء مركبات الأكتين والميوسين التي يمكن أن تقصر العضلات أو تنقبض.3. استرخاء العضلات
عندما تتوقف الإشارة من الجهاز العصبي ، تعود التفاعلات الكيميائية في العضلات إلى طبيعتها وتجعل العضلات تستطيل أو تسترخي.أنواع مختلفة من عضلات الإنسان
تختلف آلية عمل العضلات حسب نوع العضلات. فيما يلي الأنواع المختلفة لعضلات الإنسان:عضلات مخططة
العضلات الملساء
عضلة القلب
كيف تحافظ على صحة العضلات؟
يعد الحفاظ على صحة العضلات أمرًا مهمًا حتى تستمر آلية عمل العضلات في العمل بشكل صحيح وجيد. إذا لم تعمل آلية تقلص العضلات بشكل صحيح ، فستواجه صعوبة في الحركة أو تواجه مشاكل في أعضاء معينة. لا داعي للارتباك لأن كيفية الحفاظ على صحة العضلات تتم بسهولة بالطرق التالية:اتباع نظام غذائي صحي
ممارسة الرياضة بانتظام
احذر من إصابات العضلات!
يُعد ألم العضلات الناتج عن التمرينات ، خاصةً عندما تكون هذه هي المرة الأولى التي تمارس فيها الرياضة أو لم تمارسها منذ فترة طويلة ، أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الألم العضلي المستمر بسبب إصابة في العضلات. لن تساعد إصابة العضلات في زيادة قوة العضلات ، ولكنها في الواقع يمكن أن تضر بآلية تقلص العضلات وتتداخل معها ، وبالتالي تمنع إصابة العضلات عن طريق القيام بما يلي:كن حذرا عند رفع الأشياء الثقيلة
استخدم معدات الحماية
لا تدفع نفسك
الإحماء والتهدئة
تفعل ذلك ببطء
لا تنسى شرب الماء