فوائد الشاي الأخضر للصحة وفيرة ، تتراوح من المساعدة في حرق الدهون ، وخفض مستويات السكر في الدم ، والحفاظ على صحة القلب ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. الكافيين الموجود في الشاي الأخضر فعال أيضًا في تحسين وظائف المخ والذاكرة. تُعرف الفعالية العالية للشاي الأخضر منذ 2737 قبل الميلاد (قبل الميلاد). إذا حكمنا من خلال تغذيته ، فليس من المستغرب أن يعتبر الشاي الأخضر مغذيًا جدًا للجسم. يحتوي هذا المشروب على مجموعة متنوعة من المحتويات المفيدة ، مثل الكافيين ومضادات الاكسدة والبوتاسيوم والعديد من المكونات الأخرى. محتوى الشاي الأخضر مثل الكاتيكين له خصائص مضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تحمي الجسم من الاضطرابات الطبية المختلفة. [[مقالات لها صلة]] 
من فوائد الشاي الأخضر أنه يحسن وظائف المخ 
من فوائد الشاي الأخضر الوقاية من سرطان الثدي 
الشاي الأخضر يمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة 
فوائد الشاي الأخضر محسوسة أيضًا لراحة البال
فوائد الشاي الأخضر للصحة
يمكن أن تساعد المكونات المختلفة في الشاي على زيادة الأشياء الجيدة لجسمك. ربما تعلم بالفعل أن الشاي له تأثير مهدئ. ومع ذلك ، فقد أثبتت دراسات مختلفة أن فوائد شرب الشاي الأخضر أكثر من ذلك.
من فوائد الشاي الأخضر أنه يحسن وظائف المخ 1. تحسين وظائف المخ والذكاء
مثل القهوة ، يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي يمكن أن تمنع نشاط الأدينوزين ، وهو مركب في الجسم يسبب النعاس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين فعال أيضًا في تحسين وظائف المخ وذاكرتك. سيعمل الكافيين مع الحمض الأميني L-theanine ، وهو مكون آخر في الشاي الأخضر. باختصار ، فإن الجمع بين هاتين المادتين يساعد عقلك على العمل بشكل أفضل من القهوة.2. حرق الدهون
أثبتت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على حرق الدهون في الجسم ، وكذلك تحسين عملية الهضم. هذا بالتأكيد مفيد لاتباع نظام غذائي ويساعد على إنقاص الوزن من أجل تحقيق الشكل المثالي للجسم.3. تحسين الأداء البدني
فائدة أخرى لشرب الشاي الأخضر هي أنه يساعد على تحسين الأداء البدني. محتوى الكافيين هو المفتاح. والسبب هو أن هذا المحتوى يمكن أن يحول الأحماض الدهنية إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها.
من فوائد الشاي الأخضر الوقاية من سرطان الثدي 4. منع الجسم من الإصابة بالسرطان
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي أجزاء الجسم المعرضة لخطر نمو الخلايا السرطانية. بعض أنواع السرطان التي يُعتقد أنه يمكن الوقاية منها ، بناءً على بعض الأبحاث ، هي سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا.5. يقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر وباركنسون
يتم الحصول على فوائد الشاي الأخضر من المحتوى النشط بيولوجيًا ومضادات الاكسدة الموجودة فيه. يُعتقد أن الشاي الأخضر مفيد في حماية الدماغ ، بما في ذلك عند التقدم في السن. من خلال تناول هذا المشروب بانتظام ، يصبح خطر الإصابة بأمراض الزهايمر ومرض باركنسون أقل.6. يحمي الجسم من العدوى
إلى جانب قدرته على حماية الدماغ ، فإن محتوى الكاتشين في الشاي الأخضر فعال أيضًا في قتل البكتيريا وتثبيط الفيروسات في الجسم. فيروس الأنفلونزا هو نوع من الفيروسات يمكن لمضادات الاكسدة أن تحارب.
الشاي الأخضر يمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة 7. جيد لصحة الفم والأسنان
تساعد مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر أيضًا على منع نمو البكتيريا المكورات العقدية الطافرة، والذي غالبًا ما يسبب تسوس الأسنان وتسوسها. ليس ذلك فحسب ، يُقال أيضًا أن الشاي الأخضر قادر على منع رائحة الفم الكريهة.8. منع داء السكري من النوع 2
قد تفهم بالفعل أن داء السكري 2 ينجم عن ارتفاع مستويات السكر في الدم وعدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين. لتجنب ذلك ، حاول بدء روتين لشرب الشاي الأخضر الذي يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم ويزيد من حساسية الأنسولين للعمل. أثبتت دراسة في اليابان أن استهلاك الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة تصل إلى 42٪. في سبع دراسات ، مع ما مجموعه أكثر من 200000 مستجيب ، يمكن للأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام تجنب خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 18 ٪.9. منع أمراض القلب
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أيضًا على زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الدم ، وبالتالي منع أكسدة الكوليسترول السيئ (LDL). LDL المؤكسد هو أحد مسببات أمراض القلب. يمكن للشاي الأخضر أيضًا أن يخفض مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية ، والتي إذا تركت عند مستويات عالية ، يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في القلب ومشاكل في ضغط الدم.
فوائد الشاي الأخضر محسوسة أيضًا لراحة البال 
