هل تساءلت مؤخرًا كثيرًا عن نفسك ، مثل أهدافك في الحياة؟ فهل ترتبك دائمًا "دعوتك للحياة" الحقيقية؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فقد تكون تعاني من حالة نفسية تسمى أزمة الهوية. 
يمكن أن يكون إنجاب الأطفال أحد العوامل المسببة لأزمة الهوية. يعتقد إريكسون أيضًا أن تطور شخصية الشخص يعتمد على ما إذا كان قادرًا على حل النزاعات بشكل جيد في حياته أم لا. أزمة الهوية هي عندما تسأل من أنت أو عن هويتك. عادة ، تظهر هذه الحالة عندما يمر الشخص بتغييرات كبيرة في حياته. تتضمن بعض الأمثلة على هذه التغييرات ما يلي: 
يمكن أن تزيد أزمات الهوية من خطر الإصابة بالاكتئاب ، ومثل أنواع الأزمات الأخرى ، يمكن أن يكون لأزمات الهوية أيضًا تأثير على الصحة العقلية. إن النظر إلى نفسك بشكل سلبي باستمرار سيجعلك تشعر بالضعف ، بل ويزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أزمة هوية مصحوبة بأعراض الاكتئاب ، فاطلب المساعدة فورًا بالذهاب إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي. يُشتبه في إصابة الشخص بالاكتئاب إذا ظهرت عليه الأعراض التالية لأكثر من أسبوعين:
ما هي أزمة الهوية؟
صاغ مصطلح أزمة الهوية لأول مرة إريك إريكسون ، عالم النفس والمحلل النفسي الألماني. وهو يفترض أن مثل هذه التحديات النفسية يمكن أن يواجهها ليس فقط المراهقون ، ولكن أيضًا الأشخاص في منتصف العمر. أي أن الهوية شيء يستمر في النمو طوال الحياة حيث يواجه الشخص تحديات جديدة ويتغلب بنجاح على مشاكل مختلفة.
يمكن أن يكون إنجاب الأطفال أحد العوامل المسببة لأزمة الهوية. يعتقد إريكسون أيضًا أن تطور شخصية الشخص يعتمد على ما إذا كان قادرًا على حل النزاعات بشكل جيد في حياته أم لا. أزمة الهوية هي عندما تسأل من أنت أو عن هويتك. عادة ، تظهر هذه الحالة عندما يمر الشخص بتغييرات كبيرة في حياته. تتضمن بعض الأمثلة على هذه التغييرات ما يلي: - فقدان وظيفة أو بدء عمل جديد
- لديك علاقة جديدة
- الطلاق
- إنجاب الأطفال
- فقدان الأحباء
- انتقل إلى بيئة جديدة
- تجربة حدث صادم
- مرض
ما هي خصائص أزمة الهوية؟
من الطبيعي أن تسأل من أنت وماذا تريد حقًا في الحياة. ولكن إذا تعرضت للقصف من قبل هذه الأسئلة الوجودية أثناء مواجهة تغييرات أو ضغوط كبيرة في حياتك ، فقد تكون تعاني من أزمة هوية. على وجه التحديد ، يمكن أن تشير مجموعة الأعراض التالية إلى أن الشخص يعاني من أزمة في الهوية:- التساؤل عن هويتك ككل ، أو فيما يتعلق ببعض جوانب حياتك (مثل علاقتك أو عمرك أو مهنتك)
- المعاناة من صراع شخصي كبير حول هذه الأسئلة.
- كنت تعاني من مشاكل أو تغييرات كبيرة تؤثر على شعورك تجاه نفسك.
- إن التشكيك في قيم حياتك أو روحانياتك أو اهتماماتك أو مهنتك له تأثير كبير على الطريقة التي ترى بها نفسك
- البحث المستمر عن المعنى والمعنى في الحياة ، وكذلك الأشياء التي تحفزك في الحياة
أزمة الهوية التي تؤدي إلى الاكتئاب
يمكن أن تزيد أزمات الهوية من خطر الإصابة بالاكتئاب ، ومثل أنواع الأزمات الأخرى ، يمكن أن يكون لأزمات الهوية أيضًا تأثير على الصحة العقلية. إن النظر إلى نفسك بشكل سلبي باستمرار سيجعلك تشعر بالضعف ، بل ويزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أزمة هوية مصحوبة بأعراض الاكتئاب ، فاطلب المساعدة فورًا بالذهاب إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي. يُشتبه في إصابة الشخص بالاكتئاب إذا ظهرت عليه الأعراض التالية لأكثر من أسبوعين: - الشعور باليأس وانعدام القيمة
- فقدان الاهتمام بفعل الأشياء التي كنت تحبها
- تعب
- بسهولة الغضب أو الغضب
- القليل جدا أو الكثير من الطعام
- من الصعب التركيز
كيف تتعامل مع أزمة الهوية؟
على الرغم من أنها قد تكون مرهقة لك ، إلا أن أزمة الهوية ضرورية حقًا حتى تتعرف على نفسك بشكل أفضل وتنمو لتصبح إنسانًا أفضل. من أجل تجاوز هذا التحدي النفسي بسهولة أكبر ، يمكنك القيام بما يلي:أحفر أكثر عمقا
فكر في الأشياء التي تجعلك سعيدا
ابحث عن الدعم
