عندما يكونون مشغولين ، في بعض الأحيان لا ينتبه الناس لمدى كفاية تناول السوائل. نتيجة لذلك ، يصاب الجسم بالجفاف. في الواقع ، تعتبر أعراض الجفاف علامة على شرب الماء. لكن لسوء الحظ ، يستخف كثير من الناس بهذه الأعراض. إذا تركت أعراض الجفاف دون رادع وحدثت بشكل متكرر ، فقد تعاني من الجفاف الشديد الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل طبية تعرض الصحة للخطر. من المهم أن تعرف أعراض الجفاف حتى تتمكن من تجنب المخاطر التي يمكن أن تنشأ.
ما هي أعراض الجفاف؟
تختلف أعراض الجفاف عند البالغين حسب شدتها. عندما تكون خفيفًا إلى متوسط الجفاف ، ستشعر بأعراض مثل:- متعطش
- يشعر الجلد بالجفاف
- صداع الراس
- تشنج العضلات
- فم جاف أو لزج
- القليل من البول الذي يفرز عند التبول
- بول أصفر غامق
- دائخ
- نعسان
- ضربات القلب بسرعة
- تنفس بإيقاع سريع
- يشعر الجسم بطاقة أقل
- عدم التبول لفترة طويلة
- بول أصفر غامق
- جلد جاف جدا
- دوخ
- يهان بسهولة
- إغماء
- جفاف الفم واللسان
- لا دموع عند البكاء
- حفاضات جافة لمدة 3 ساعات
- تبدوا نعسانا
- أقل نشاطا من المعتاد
- من السهل أن تغضب
أسباب إصابة الجسم بالجفاف
هناك العديد من الحالات التي تؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف. أحد أكثرها شيوعًا هو نقص استهلاك السوائل. بالإضافة إلى قلة تناول السوائل ، تشمل أسباب إصابة الجسم بالجفاف ما يلي:1. الإسهال
عندما تصاب بالإسهال ، يفرز جسمك الكثير من السوائل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإسهال يجعل عملية امتصاص الماء التي تقوم بها الأمعاء الغليظة لا تعمل بالشكل الأمثل. تؤدي هذه الحالة بعد ذلك إلى حدوث الجفاف في جسمك. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الجفاف الناجم عن الإسهال إلى الوفاة.2. القيء
تمامًا مثل الإسهال ، يمكن للقيء أن يجعل جسمك يفقد الكثير من السوائل. ليس ذلك فحسب ، فالإلكتروليتات المفيدة للتحكم في العضلات والدم وعمليات الأعضاء تُفقد أيضًا عند القيء.3. التعرق
أنت بحاجة إلى سوائل لدعم عملية تبريد الجسم. عندما يكون الطقس حارًا أو بعد القيام بأنشطة تستنزف العرق مثل الرياضة ، يفقد الجسم تلقائيًا الكثير من السوائل لعملية التبريد. ثم تؤدي هذه الحالة إلى الجفاف.4. كثرة التبول
التبول في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب جفاف جسمك. بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد من تكرار التبول تشمل استهلاك الكحول والأدوية مثل مدرات البول ومضادات الهيستامين ومضادات الذهان وأجهزة التحكم في ضغط الدم.5. مرض السكري
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر إلى زيادة تكرار التبول. هذه الحالة تجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل ويؤدي إلى الجفاف.6. الحروق
عندما تصاب بحروق ، قد تتضرر أوعيتك الدموية أيضًا. يؤدي تلف هذه الأوعية الدموية إلى تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة. نتيجة لذلك ، يفقد الجسم الكثير من السوائل ويسبب الجفاف.7. الحمى
عندما تصاب بالحمى ، يفقد جسمك الكثير من السوائل كنوع من جهد التبريد لتقليل الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تؤدي الحمى أيضًا إلى تعرق الجسم مما يزيد بالطبع من خطر إصابتك بالجفاف. كلما ارتفعت درجة حرارة الجسم عند الإصابة بالحمى ، زادت احتمالية الإصابة بالجفاف.يمكن أن يتسبب الجفاف الشديد في حدوث مضاعفات وتلف الأعضاء
الجسم الذي لا يتم إعطاؤه الماء فورًا عند الإصابة بالجفاف يمكن أن يتسبب في إصابتك بالجفاف الشديد. الجفاف الشديد هو حالة طارئة تتطلب عناية طبية. عندما تعاني من الجفاف الشديد ، قد يتم اصطحابك إلى غرفة الطوارئ وإعطائك سوائل عبر الوريد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إجراء فحوصات وعلاجات أخرى لتجنب المضاعفات أو تلف الأعضاء. تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تحدث عندما يعاني الجسم من الجفاف الشديد ما يلي:- ضربة شمس
- تعب
- نوبات لأن الجسم يفقد الشوارد
- تشنجات
- فشل كلوي
- غيبوبة
