الجمباز Maumere ، بديل جيد للجمباز الإيقاعي للياقة البدنية

في السنوات الأخيرة ، كانت رياضة الجمباز في Maumere فقاعة بين عشاق الرياضة. غالبًا ما يتم تنفيذ هذه الحركة الرياضية البسيطة من قبل مختلف الوكالات الحكومية للقطاع الخاص ، بما في ذلك الرئيس جوكو ويدودو. الجمباز Maumere هو تعديل لرقصة Maumere التي نشأت من منطقة Maumere ، Sikka ، شرق نوسا تينجارا (NTT). تُعرف رقصة Maumere أيضًا باسم Gemu Fa Mire ، لذا يُعرف أيضًا الجمباز Maumere باسم Gemu Fa Mire الجمباز. هذه الجمباز هي في الأساس لعبة جمباز إيقاعي مصحوبة بأغنية NTT التي تم إنشاؤها فقط في عام 2011. كانت الأغنية ذات النغمة المبهجة والموسيقى المفعمة بالحيوية في الأصل مرافقة لرقصة موميري ، والتي تُستخدم عادةً للترفيه عن الضيوف الذين يأتون إلى الجزء الشرقي من إندونيسيا. إلى جانب شعبيتها ، تم تقديم رقصة المومير في مناطق مختلفة في الداخل والخارج. في تطورها ، تم خلط حركة رقص Maumere مع العديد من الحركات الرياضية التي أدت في النهاية إلى ولادة حركة Maumere للجمباز.

ماذا عن الجمباز موميري؟

للوهلة الأولى ، تشبه الجمباز في Maumere تمرين poco-poco الذي حطم أيضًا رقمًا قياسيًا عالميًا عندما تم تنفيذه على طريق البروتوكول في العاصمة جاكرتا في عام 2018. الموسيقى المستخدمة من قبل الجمباز Maumere و poco-poco مبهجة ، لكن الحركات بسيطة بحيث يسهل على أي شخص متابعتها ، من الأطفال إلى البالغين. لأن الجمباز Maumere هو تركيبة من رقصة Maumere ، فإن الحركات لا تختلف كثيرًا. حتى الآن ، قام العديد من مصممي الرقصات بتعديل حركات الجمباز في Maumere لتناسب المشاركين في الجمباز. ومع ذلك ، فإن الجمباز Maumere هذا في الأساس له عدة مبادئ ، مثل:

• حركات دورانية تتكرر في اليدين والقدمين
• تتم الحركة في دائرة ضيقة مع ساق واحدة كمحور
• ارفع الذراعين إلى مدى الباغو في وضع القبضة المشدودة ، ثم اهتز أو تأرجح لليسار واليمين.

[[مقالات لها صلة]]

ما هي فوائد الجمباز موميري؟

على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا ، فقد ثبت أن الجمباز في Maumere يجعل الجسم يرتاح ويسترخي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد أخرى لممارسة الجمباز الإيقاعي كجزء من الجمباز الإيقاعي ، مثل:

1. استقرار مستويات السكر في الدم

استنادًا إلى البحث الذي تم إجراؤه في بانتول ، يوجياكارتا ، فإن كبار السن (كبار السن) الذين يمارسون تمارين موميري بانتظام يتمتعون بمستويات مستقرة من السكر في الدم. يمكن أن يقلل سكر الدم المستقر من خطر إصابة الشخص بداء السكري ، خاصة إذا كان مدعومًا بنظام غذائي صحي.

2. صحة الجسم ككل

جسديًا ، يمكن أن تؤدي ممارسة الجمباز الإيقاعي أو غيرها من الجمباز الإيقاعي بانتظام إلى زيادة مقاومة جسمك حتى لا تكون عرضة للإصابة بالأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي ممارسة الجمباز أيضًا إلى تحسين قدرة العضلات وقوتها ، فضلاً عن التنسيق وخفة الحركة وتوازن الجسم.

3. تحسين قدرة الدماغ

مع حركات الجمباز Maumere البسيطة ، يمكن أن يصبح تدفق الدم أكثر سلاسة ، بما في ذلك في توفير العناصر الغذائية للدماغ. إذا تم أخذ الجمباز Maumere على محمل الجد ، فإن القدرة على التفكير و حل المشاكل يمكن أن يكون التركيز على الدماغ أفضل.

4. تكوين التآزر

من الأفضل ممارسة الجمباز في Maumere مع أشخاص آخرين ، على سبيل المثال في الأنشطة المجتمعية أو الجماعية التي يتم تنفيذها عادةً من قبل مؤسسات معينة. مع هذا التفاعل الاجتماعي ، يمكنك في نفس الوقت صقل مهاراتك في التنشئة الاجتماعية وجعل الجمباز في Maumere يشعر بمزيد من المرح. إذا كنت تشعر بالملل من نفس حركات التمارين الهوائية ، فإن ممارسة تمارين Maumere يمكن أن يكون بديلاً بحيث يمكن أن تكون حركاتك النشطة أكثر تنوعًا. يمكنك تقليد حركات الجمباز عبر اليوتيوب أو أخذ دروس في مركز اللياقة مع الحفاظ على البروتوكولات الصحية.