النعاس والتعب شيئان يستخدمان غالبًا بالتبادل لوصف التعب. على الرغم من أنه يمكن التغلب على هذين الأمرين بالنوم ، إلا أن النعاس والتعب هما شيئان مختلفان. عندما نشعر بالنعاس ، يتطلب الأمر المزيد من الجهد للبقاء مستيقظًا ، بينما عندما يكون الجسم في حالة من الإرهاق ، يمكن أن يظل وعي المرء مستيقظًا على الرغم من أنه يشعر بالتعب. يمكن أن ينتج الإرهاق عن النشاط البدني المفرط والعمل لفترات طويلة من الوقت ، على سبيل المثال بعد ممارسة تمارين رياضية مكثفة أو القيام بعمل دون راحة. لكن النعاس حالة مختلفة لأن كل ما يتطلبه الأمر هو النوم. تتعارض هذه الحالة مع تركيز الفرد وإنتاجيته وسلامته. [[مقالات لها صلة]]
أسباب النعاس في كثير من الأحيان
النعاس بشكل عام أمر طبيعي. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما يحين وقت نوم شخص ما ، أو عندما يكون شخص ما محرومًا من النوم. النعاس المفرط أو النعاس المتكرر يمكن أن يشير إلى قلة النوم لأعراض بعض الأمراض. فيما يلي بعض أسباب النعاس المتكرر التي يمكنك تحديدها.1. أسلوب الحياة
يمكن أن تكون بعض أنماط الحياة سببًا للنعاس المتكرر ، مثل العمل لفترات طويلة جدًا ، وتحويل ساعات العمل إلى ليال (تحول الليل) ، أو القيام برحلة طويلة تسبب اختلاف التوقيت. في هذه الحالة ، سينخفض النعاس الذي تشعر به تدريجيًا حيث يتكيف جسمك مع جدول النشاط الجديد.2. الصحة العقلية
لا تخطئ ، يمكن أن تكون الصحة العقلية أيضًا سبب النعاس المتكرر. يمكن أيضًا الشعور بالنعاس المفرط في الحالات العقلية والعاطفية غير الصحية ، كما هو الحال في حالة الاكتئاب أو في مستويات عالية من التوتر والقلق. يمكن أن يسبب الملل أيضًا النعاس المفرط.3. الظروف الصحية
يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية ، مثل مرض السكري ، وقصور الغدة الدرقية ، والألم المزمن أيضًا على نظام التمثيل الغذائي في الجسم والحالة العقلية ، مما يؤدي إلى النعاس المتكرر.4. الأدوية
بعض الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين والمهدئات والحبوب المنومة ، يمكن أن تسبب أيضًا النعاس المتكرر. التحذيرات من استخدام هذه الأدوية موضحة بالكامل على العبوة ، لذلك لا ينصح باستخدامها أثناء القيادة. استشر الطبيب إذا كنت لا تزال تعاني من النعاس المفرط على الرغم من توقف استخدام الدواء.5. اضطرابات النوم
يمكن أن يكون سبب النعاس المتكرر أيضًا بسبب اضطرابات النوم. تشمل اضطرابات النوم هذه:أرق
توقف التنفس أثناء النوم
