14 طريقة فعالة لممارسة عدم الاستسلام

ربما كنت في مرحلة استمرت فيها المشاكل وشعرت أنه لا يوجد مخرج. في خضم هذا العبء ، قد تنشأ أيضًا فكرة الاستسلام والهروب من المسؤولية. ومع ذلك ، لا يجب أن تستسلم فقط. ستواجه دائمًا في الحياة تحديات ومشاكل في تحقيق أهدافك. لذلك يجب عليك تطوير موقف لا ينضب لتحقيق النجاح.

كيف لا تستسلم؟

أن تكون عنيدًا ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كنت سابقًا شخصًا استسلم سريعًا. ومع ذلك ، فإن الموقف الذي لا يتزعزع يشبه عضلة في الجسم ، فكلما تدربت ، كانت النتائج أقوى. بالجهد والممارسة الدؤوبة والرغبة ، يمكنك الحصول عليها. لبدء تعلم عدم الاستسلام أبدًا ، يمكنك استخدام بعض الطرق التالية للتدرب:

• كن متفائلا

حاول دائمًا التفكير بتفاؤل. قد لا يكون هذا سهلاً في الأوقات الصعبة ، لكن الموقف المتفائل مهم في تطوير موقف لا يستسلم أبدًا لجعلك شخصًا قويًا. أن تكون متفائلاً يعني تغيير طريقة تفكيرك. إذا كانت المشكلة السابقة بلاء على عقلك ، فقد حان الوقت الآن للاعتقاد بأن المشكلة التي تواجهها مؤقتة فقط وأنت قادر على التعامل معها بما لديك من قدرات.

• افصل مشاعرك عن مشاكلك

عندما نكون في مأزق ، غالبًا ما يتم حمل أفكارنا ومشاعرنا بعيدًا عن التفكير في الأمر. نتيجة لذلك لا يمكننا تحليل المشكلة بموضوعية. لذا حاول تدريب نفسك على فصل المشاعر عن المشاكل. الحيلة هي أن تتخيل أنك شخص آخر يراقب المشكلة. ليس كشخص يعاني. على سبيل المثال ، عندما تشعر بالضيق لعدم حصولك على الوظيفة التي كنت تتقدم لها ، حاول ألا تنشغل بهذا الإحباط وتشعر أن كل ما فعلته كان عبثًا. اهدأ وذكّر نفسك بأن هناك العديد من الوظائف الأخرى الأكثر ملاءمة والمتاحة. بعد ذلك ، ابحث عن فرص عمل أخرى.

• تطوير مهارات حل المشكلات

بعد إجراء تقييم موضوعي بنجاح ، ضع قائمة بالأشياء التي يمكن فعلها لحل المشكلة. جرب استراتيجيات مختلفة حتى تحصل على الحل الصحيح.

• اتخاذ إجراء

يجب أن يتجلى الموقف الذي لا يتزعزع في العمل. إن انتظار انتهاء المشكلة ليس هو النهج الصحيح. عليك أن تفعل شيئًا لتجاوز التحديات التي تواجهها. بغض النظر عن مدى صغر إجراء الحل الذي تتخذه للمشكلة ، يمكن أن يبني ثقتك في أنه يمكنك حل هذه المشكلة. ابدأ في اتخاذ الإجراءات من الحل الأسهل فعله والذي يحقق نسبة نجاح عالية. الهدف هو ألا تصاب بخيبة أمل وتريد الاستسلام عندما ترى محاولات حل المشكلات تفشل.

• تذكر الأشياء المهمة

عندما تريد الاستسلام ، تذكر أن هناك العديد من الأشياء ذات المغزى من حولك والتي تستحق القتال من أجلها. على سبيل المثال ، يمكنك أن تخبر نفسك أنه يجب حل هذه المشكلة من أجل طفلك أو والديك أو حتى مستقبلك.

• آمن بقدراتك

من السهل عليك الشك في قدراتك عندما تواجهك تحديات صعبة. عليك أن تذكر نفسك بألا تستسلم أبدًا لأن لديك القدرة على حل المشكلات المطروحة.

• واجه التحديات بشجاعة

الشعور بالخوف هو أمر طبيعي يمر به البشر ، لكن لا يجب أن تهرب سريعًا من المشاكل المطروحة. بدلاً من ذلك ، يجب أن تواجه مخاوفك بشجاعة. يمكن أن تؤدي مواجهة المشاكل في بعض الأحيان إلى تقليل هذه المخاوف.

• كن ممتنا لما حققته

لا تستسلم أبدًا هو موقف يمكن غرسه في النفس. إحدى طرق عدم الاستسلام أبدًا هي أن تكون ممتنًا لما حققته حتى الآن ، مهما كان صغيراً. من خلال الامتنان والاحتفال بهذه النجاحات ، ستكون قادرًا على جمع الطاقة لتحقيق إنجازات أخرى.

• لا تخشى الفشل

كثير من الناس يخافون من الفشل ويستسلمون في النهاية. ومع ذلك ، يجب ألا تتجنب هذه الإخفاقات بل تتعلم من الأخطاء التي تم ارتكابها لتكون أفضل. حشد المشاعر السلبية التي تشعر أنها أصبحت تشجيعًا قويًا وموقفًا لا ينضب.

• اقبل التغييرات

لا يجب أن تكون جامدًا وتشعر أن الأمور يجب أن تسير في طريقك. لا يوجد شيء مؤكد في هذا العالم ، لذلك عليك أن تقبل كل التغييرات التي تحدث ولا تستسلم أبدًا في مواجهة كل تحد ينشأ. من خلال قبول التغيير ، ستكون أيضًا أكثر استعدادًا للتعامل مع الأشياء التي يمكن أن تحدث.

• اعتن بنفسك

من المهم عدم الاستسلام ، لكن الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية مهم بنفس القدر. على الرغم من أنك في ورطة ، لا يزال عليك الحفاظ على صحتك من خلال اتباع نظام غذائي منتظم ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتخصيص وقت للاسترخاء لفترة من الوقت.

• ابحث عن الحكمة

من المؤكد أن وجود مشكلة ليس ممتعًا ، لكن هذا لا يعني أن المشكلة دائمًا سلبية. يمكنك أن تجد الحكمة وراء المشاكل التي تواجهها.

• تمتع بصلات اجتماعية جيدة

عندما تكون في أزمة وتريد الاستسلام ، حاول مناقشة الأمر مع عائلتك أو أقرب أصدقائك. يمكن للعائلة والأصدقاء أن يكونوا مصدر تشجيع ، حتى لو كنت تخبر مظالمك فقط.

• كل شيء سوف يمر

هل سمعت من قبل عبارة "ستمر العاصفة"؟ تشجعك هذه العبارات على أنه يمكن تجاوز جميع المشكلات في النهاية ويمكنك استعادة أوقات الهدوء تلك. كما قيل ، فإن الموقف الذي لا يتزعزع ليس شيئًا يمكن تحقيقه على الفور ولكنه يحتاج إلى صقله باستمرار. استمر في التوضيح حتى تصبح شخصًا صعبًا. [[مقالات ذات صلة]] إذا كنت تواجه مشكلة ولا يبدو أنك تستسلم ، فحاول التحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي أو مستشار.