البكاء في الأساس شيء طبيعي جدًا نقوم به. في خضم العديد من أعباء الحياة ، لكل شخص طريقته الخاصة في التعبير عن المشاعر التي يشعر بها ، بما في ذلك البكاء. ومع ذلك ، فإننا نبكي أحيانًا بلا سبب وبلا حسيب ولا رقيب. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول البكاء. تتعلق بالبكاء بلا سبب ولا يمكن السيطرة عليه وهو ما يسمى تعويذة البكاء، لا يزال هناك العديد من المحفزات المحتملة. 
قد تتمكن المرأة الحامل من البكاء بسبب العديد من الأشياء ، مثل الهرمونات أو التعب. إذا بكيت أثناء الحمل ، فقد تكون المحفزات كالتالي: 
حاول أن يكون لديك أصدقاء وأسرة داعمون لمرافقة حزنك. إذا كان البكاء بدون سبب مصحوبًا بأعراض تتداخل مع الأنشطة اليومية ، يُنصح بشدة بطلب المساعدة فورًا من طبيب نفسي. تجنب التشخيص الذاتي للاضطرابات العقلية التي لا تعانيها بالضرورة. يمكن للأطباء تقديم علاج مثل العلاج للتغلب على المشاكل التي يعانون منها.
البكاء بلا سبب وبلا حسيب ولا رقيب ، ما هي المحفزات المحتملة؟
يمكن أن يكون الأمر مختلفًا بالنسبة لكل فرد ، ويمكن أن يحدث البكاء بدون سبب من خلال ما يلي:1. الهرمونات
أبلغت النساء عن البكاء أكثر من الرجال. وقد أدى ذلك إلى نظرية مفادها أن الهرمونات قد يكون لها تأثير على بكاء الشخص. لأنه يُعتقد أن ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال يمنع نشاط البكاء. من ناحية أخرى ، قد يؤدي ارتفاع مستوى البرولاكتين عند النساء إلى البكاء. يمكن أن تتحكم الهرمونات في وظائف الجسم. عندما تتغير مستويات الهرمون ، قد يظهر جسمك أعراضًا ، بما في ذلك عدد المرات التي تبكي فيها.2. التعب
سبب آخر محتمل للبكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه والذي لا يمكن السيطرة عليه هو التعب المفرط في الجسم. إذا واصلت البكاء وتعلم أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فيمكنك التأكد من أن أخذ قسط من الراحة سيكون هو الحل. من المهم أن تتذكر أن البالغين يحتاجون إلى 7-9 ساعات من النوم يوميًا.3. حامل
قد تبكي المرأة الحامل فجأة في كثير من الأحيان وهذه حالة شائعة. يمكن أن يكون الشعور الذي يصاحب البكاء على شكل سعادة أو حتى حزن.
قد تتمكن المرأة الحامل من البكاء بسبب العديد من الأشياء ، مثل الهرمونات أو التعب. إذا بكيت أثناء الحمل ، فقد تكون المحفزات كالتالي: - تغيرات هرمونية كبيرة في الجسم
- التعب بسبب التغيرات الجسدية في الجسم
- الشعور بالإرهاق والقلق بشأن الاستعداد لإنجاب الأطفال
- المعاناة من فترات من الاكتئاب
4. التوتر والقلق
في الواقع ، التوتر هو استجابة ذاتية طبيعية لمشاكل الحياة العديدة. أنا فقط ، إذا حدث بشكل مستمر ، يمكن أن يكون التوتر علامة على اضطراب القلق. هذا القلق يجعل من الصعب على من يعاني من ذلك اليوم أكثر من معظم الناس. في دراسة نشرت في المجلة الحدود في علم النفس وجد أن الأشخاص الذين يعانون من القلق المفرط شعروا أن البكاء يساعد أنفسهم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون البكاء لا يمكن السيطرة عليه. ومع ذلك ، فإن تشخيص إصابة الشخص باضطراب القلق لا يمكن إلا للطبيب النفسي. اطلب المساعدة الفورية من طبيب نفسي إذا أصبح قلقك لا يمكن السيطرة عليه.5. القطبين
يتميز الاضطراب ثنائي القطب بالتغيرات في مزاج الحد الاقصى. للحظة ، سيشعر المريض بسعادة بالغة. لكن بعد ذلك ، يمكن أن يصبح حزينًا جدًا. يمكن أن يؤدي الاضطراب ثنائي القطب أيضًا إلى بكاء لا يمكن السيطرة عليه ، وأفكار سريعة الخطى ، وقلة النوم ولكن عدم الشعور بالتعب ، إلى الهلوسة. يمكن للأطباء المساعدة في تقديم العلاج إذا كان الشخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب. يتم تقديم هذا التشخيص أيضًا من قبل الطبيب فقط ولا يمكن إجراؤه بلا مبالاة.6. الاكتئاب
الاكتئاب مشكلة طبية وعقلية تتميز بالحزن الشديد والتعب والغضب. على الرغم من أن الشعور بالحزن أمر طبيعي ، فإن الأشخاص المصابين بالاكتئاب سيشعرون بالحزن غير المبرر لبعض الوقت. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى بكاء غير مفسر وغير مبرر. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب التغيرات في أنماط النوم ، والتغيرات الكبيرة في النظام الغذائي والوزن ، وفقدان الاهتمام بأي نشاط ، وظهور الأفكار الانتحارية. مثل الاضطراب ثنائي القطب واضطرابات القلق ، سيتم أيضًا تشخيص الاكتئاب من قبل الطبيب. يُنصح بطلب المساعدة فورًا من طبيب نفسي إذا شعرت بأعراض الاكتئاب المذكورة أعلاه.7. التأثير البصلي الكاذب
قد يكون البكاء غير المنضبط وغير المتحكم فيه ناتجًا أيضًا عن تأثير البصيلة الكاذبة. هذه الحالة التي تسمى القدرة العاطفية لا تؤدي إلى البكاء فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ضحك لا يمكن السيطرة عليه على الرغم من عدم وجود صياد. يُعتقد أن التأثير البصلي الكاذب ناتج عن تلف في الدماغ. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم هذه الحالة.8. الحزن
يمكن أن يأتي الحزن عندما تفقد شخصًا تحبه حقًا ، مثل الزوج أو أحد أفراد الأسرة. من خلال التقارير الواردة من Medical News Today ، قد يعاني بعض الأشخاص من الحزن لفترة طويلة. هذا يمكن أن يجعل الشخص يبكي بدون سبب. [[مقالات لها صلة]]كيف تتعامل مع البكاء بدون سبب
كما ذكر في بداية المقال ، البكاء شيء طبيعي. إذا بكيت ، فاطلب المساعدة من صديق داعم حتى تتمكن من البكاء دون الشعور بالحكم. الحياة صعبة على بعض الناس والبكاء فعل من أعمال النفس يريح القلب. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، قد نرغب في التحكم في البكاء - إذا كنت لا تريد البكاء حقًا. بعض النصائح التي يمكن تجربتها للتغلب على البكاء سواء كان هناك سبب أو بدون سبب وهي:- تنفس بشكل أبطأ
- استرخاء عضلات الوجه والحلق
- جرب الابتسام. أفاد بعض الناس أن الابتسام يمكن أن يؤثر على المشاعر ويشتت الجسد ويمنع الدموع.
- ادفع لسانك إلى سقف فمك
- اشرب ماء
- فكر في شيء ممتع لإبعاد عقلك
- انظر إلى الأشياء التي تهدئ القلب
حاول أن يكون لديك أصدقاء وأسرة داعمون لمرافقة حزنك. إذا كان البكاء بدون سبب مصحوبًا بأعراض تتداخل مع الأنشطة اليومية ، يُنصح بشدة بطلب المساعدة فورًا من طبيب نفسي. تجنب التشخيص الذاتي للاضطرابات العقلية التي لا تعانيها بالضرورة. يمكن للأطباء تقديم علاج مثل العلاج للتغلب على المشاكل التي يعانون منها. 
