تتمثل إحدى طرق منع انتكاس أعراض التهاب القولون في تنظيم النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة للأشخاص المصابين بالتهاب القولون. لأولئك منكم الذين لا يعرفون ، التهاب القولون أومرض التهاب الأمعاء (عيبد) هي مجموعة من الحالات التي تتميز بالتهاب مزمن في الأمعاء في الجهاز الهضمي. النوعان الأكثر شيوعًا من التهاب القولون هما التهاب القولون التقرحي ومرض كرون. عندما يتكرر التهاب القولون ، قد تواجه أعراضًا مثل الإسهال المتكرر المصحوب بالدم أو المخاط أو الصديد. الأعراض الأخرى التي قد تظهر هي تقلصات البطن أو آلام البطن الحادة ، وانخفاض الشهية ، وفقدان الوزن. 
يعتبر الطعام الحار من الأطعمة الممنوعة ضد التهاب الأمعاء ، بالإضافة إلى التوصيات الغذائية الخاصة بالتهاب الأمعاء ، هناك أيضًا أنواع من الأطعمة التي تمنع التهاب الأمعاء والتي يجب تجنبها. لمنع تكرارها أو منع الدورة الشهرية تفجر إذا ساءت الأمور ، يجب أن تتجنب المحظورات التالية الخاصة بأطعمة الأمعاء الالتهابية.
غذاء مرض التهاب الأمعاء
في الأساس ، لا يوجد نوع معين من النظام الغذائي أو الفاكهة لعلاج التهاب القولون. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء للوقاية من الأعراض أو تخفيفها.1. نظام غذائي منخفض المخلفات
تعتبر الأطعمة منخفضة البقايا أو منخفضة الألياف أحد الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الأمعاء. يمكن لهذا النوع من الطعام أن يخفف من أعراض التهاب القولون عند تكراره لأنه يساعد في تقليل عدد وتواتر حركات الأمعاء. بعض أنواع الأطعمة قليلة البقايا التي يمكن تناولها ، مثل الخبز الأبيض أو حبوب الإفطار المصنعة غير المصنوعة من الحبوب الكاملة. الأرز الأبيض والمعكرونة والمعكرونة المكررة منخفضة أيضًا في الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا فواكه يمكن أن تساعد في منع انتكاس التهاب الأمعاء. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على نسبة منخفضة من الألياف لذلك لا تؤدي إلى حركات الأمعاء ، مثل البطيخ (الأخضر أو الأصفر) والبابايا والخوخ.2. تناول مصادر البروتين
يعد استهلاك البروتين جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء. مصدر البروتين الذي يمكنك اختياره هو اللحوم ذات الملمس الناعم ، مثل الدواجن أو السلمون أو غيرها من الأسماك المطبوخة جيدًا. يمكنك أيضًا اختيار اللحوم الحمراء الخالية من الدهون وعدم إضافة دهون عند طهيها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الأخرى للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء مع نسبة عالية من البروتين هي البيض المطبوخ جيدًا والتوفو والمكسرات المهروسة. يجب الانتباه إلى رد فعل الجسم في كل مرة تأكل فيها طعامًا للأشخاص المصابين بالتهاب الأمعاء. إذا ساءت الحالة أو لم يكن هناك تحسن ، فربما لا يتوافق جسمك مع كمية الطعام المستهلكة.3. الفاكهة والخضروات الناضجة
إذا كنت ترغب في تناول الخضار ، فتجنب الخضار النيئة مثل الخضار الطازجة. يمكنك تناول الخضار المطبوخة بالكامل وتجنب القشر والبذور والسيقان. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تريد أن تأكل الفاكهة. للفاكهة التي تمنع التهاب القولون قوامها الناعم ، سهلة الهضم وقليلة الألياف. فيما يلي قائمة بالفواكه التي يمكنك تناولها:- تفاح مقشر
- موز
- البطيخ الأخضر أو الأصفر
- الشمام
- بطيخ
- بابو
- فاكهة معلبة.
4. الفيتامينات والبروبيوتيك
عندما يتكرر التهاب القولون ، فأنت بحاجة إلى تناول فيتامين د والكالسيوم والبروبيوتيك لتحسين صحة الجهاز الهضمي. يمكنك تلبية احتياجاتك من الفيتامينات والبروبيوتيك عن طريق تناول الزبادي أو الحليب الخالي من اللاكتوز والخالي من الدهون ، أو مشروبات البروبيوتيك ، أو الحليب غير الحيواني المدعم (حليب اللوز أو حليب الصويا). بالإضافة إلى تناول الأطعمة للأشخاص المصابين بالتهاب القولون ، فأنت مطالب بتلبية احتياجات السوائل عند تكرار هذا المرض. تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل كل يوم حتى لا يصاب الجسم بالجفاف أو الجفاف. السائل الموصى به هو الماء أو أملاح الإماهة الفموية إذا لزم الأمر. [[مقالات لها صلة]]الأطعمة المعوية الالتهابية
يعتبر الطعام الحار من الأطعمة الممنوعة ضد التهاب الأمعاء ، بالإضافة إلى التوصيات الغذائية الخاصة بالتهاب الأمعاء ، هناك أيضًا أنواع من الأطعمة التي تمنع التهاب الأمعاء والتي يجب تجنبها. لمنع تكرارها أو منع الدورة الشهرية تفجر إذا ساءت الأمور ، يجب أن تتجنب المحظورات التالية الخاصة بأطعمة الأمعاء الالتهابية. - الأطعمة الدسمة المقلية
- طعام حار
- لحمة
- الأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك الفاكهة والخضروات النيئة
- المكسرات والحبوب الكاملة
- المشروبات المحتوية على الكافيين
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بما في ذلك الحلوى والحلويات والصودا
- كحول.
