التلعثم هو اضطراب في الكلام يمكن أن يعاني منه الأشخاص من جميع الأعمار. هذه الحالة ستجعل من الصعب على المصاب التحدث ، وفي النهاية تكرار الكلمات ، لإطالة الصوت الذي يخرج من فمه. يعرف الأشخاص الذين يتلعثمون في الواقع ما يريدون قوله ، لكنهم يجدون صعوبة في نقله. ليس الأطفال الصغار فحسب ، بل يمكن للبالغين أيضًا تجربة حالة التلعثم. كيف تتخلص من التلعثم عند الكبار؟
كيفية التخلص من التلعثم عند البالغين
قبل التعرف على كيفية التخلص من التلعثم عند البالغين ، يجب أن تعرف أولاً أنواع التلعثم الثلاثة. ما هي أنواع التلعثم الثلاثة؟- التلعثم في مرحلة النمو: هذا النوع من التلعثم هو الأكثر شيوعًا لدى الأطفال الصغار دون سن الخامسة ، وخاصة الأولاد. يحدث هذا عندما يكون الأطفال الصغار في طور تعلم التحدث والتحدث. يمكن أن يزول هذا التلعثم من تلقاء نفسه دون علاج.
- عصبي المنشأ: يحدث التلعثم بسبب إشارات غير طبيعية بين الأعصاب أو الدماغ أو العضلات.
- نفسية المنشأ: إذا حدث التلعثم بسبب اضطراب في جزء الدماغ الذي ينظم التفكير والاستدلال ، فإن التلعثم يصنف على أنه نوع من الاضطرابات النفسية.
1. تعلم التحدث ببطء
في بعض الأحيان ، قد يؤدي التحدث بسرعة كبيرة إلى تفاقم أعراض التلعثم. لذلك ، التدرب على الكلام ببطء يمكن أن يخفف من أعراض التلعثم. إذا تم القيام به كل يوم ، فإن كيفية التغلب على هذا التلعثم يمكن أن تساعد في التحدث بطلاقة أكثر. على سبيل المثال ، التحدث بصوت عالٍ عند قراءة كتاب ، ولكن بوتيرة بطيئة. يمكن القيام بذلك ، إذا كنت وحدك في المنزل. إذا كنت قد أتقنت هذه الطريقة للتغلب على التلعثم ، فحاول التواصل مع الآخرين باستخدام نفس الإيقاع. خيار آخر هو إيقاف كل كلمة أو جملة منطوقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أخذ أنفاس عميقة قبل التحدث يمكن أن يساعدك أيضًا على تجنب التلعثم والسيطرة عليه.2. تجنب تلعثم الكلمات "الزناد"
بعض الأشخاص الذين يعانون من التلعثم لديهم كلمات معينة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض التلعثم. يمكن أن تكون هذه الكلمات المحفزة مختلفة ، من شخص إلى آخر. لذلك ، فإن تجنب الكلمات التي تسبب التلعثم يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع التلعثم. يمكنك البحث عن كلمات بديلة أخرى لتجنبه.3. التأمل
إلى جانب القدرة على تخفيف التوتر والقلق ، أظهرت العديد من الدراسات أن التأمل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض التلعثم. يقصد بالتأمل هنا التركيز على ما يحدث للجسد ومحتوى العقل. يعتقد أن هذا يساعد الأشخاص الذين يعانون من التلعثم ، ويمكن أن يكونوا أكثر طلاقة في التحدث.4. تحدث إلى الناس الذين يريدون أن يفهموا
في بعض الأحيان ، يتطلب التحدث إلى شخص يتلعثم الصبر. قد يؤدي هذا الموقف أحيانًا إلى غضب الشخص وعدم استعداده للرد على كلمات المتلعثم.إنه في الواقع يجعل المصاب يتلعثم ، لذا كلما زاد الشعور بعدم الأمان. في الواقع ، يمكن أن تؤدي الاستجابة الضعيفة من المستمعين إلى تلعثم المصابين ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض أكثر حدة. حاول مساعدة الشخص الذي يتلعثم بتهدئته واطلب منه أن يأخذ أنفاسًا عميقة. ليس من السهل أن تكون متلعثمًا. لذلك ، لا تجعل الأمور صعبة بعدم الاستجابة بشكل جيد لما يقوله.
5. علاج النطق
لا ينصح فقط الأطفال الصغار الذين يعانون من التلعثم بالخضوع لعلاج النطق. يُنصح البالغون أيضًا باتباع علاج النطق ، "للتغلب" على اضطراب الكلام المتلعثم. لأن المعالج يمكن أن يساعدك في:- تحدث بشكل أبطأ
- يخطر عند ظهور أعراض هجوم التلعثم
- السيطرة على المواقف عندما تتفاقم أعراض التلعثم
- علم أنماط الكلام الجيدة
6. العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي الذي يمكن أن يساعد الشخص على تغيير وجهة نظره وسلوكه. في التعامل مع حالات التلعثم ، يمكن لهذا العلاج أن يساعد المصابين به عن طريق:- تواصل مباشرة
- توفير التثقيف حول حالة التلعثم
- علم تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق
- تخلص من الأفكار المشتتة
