هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل التوابل؟ هذا هو التفسير الطبي

هناك العديد من القيود الغذائية التي يجب على المرأة الحامل الخضوع لها حتى ينمو الجنين بشكل صحي ، ومن بينها عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. في الواقع ، هل يمكن للمرأة الحامل تناول الطعام الحار؟ ما هو الرأي الطبي في هذا الافتراض؟ طعام الأم أثناء الحمل له علاقة كبيرة بنمو الجنين وحالة الطفل عند ولادته. لذلك تنصحك القابلة أو طبيب التوليد دائمًا بتناول الكثير من الأطعمة المغذية وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية لأنها مفيدة لسلامة الجنين. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يرتبط تناول الأطعمة الغنية بالتوابل بمشكلات صحية مختلفة ، مثل الإسهال والقرحة. هناك أيضًا افتراض بأن الطعام الحار يشكل خطورة على الحمل لأنه يمكن أن يسبب تقلصات ويؤذي الجنين. هل هذا صحيح؟

حقائق وراء الأسطورة القائلة بأن النساء الحوامل يأكلن حارة

إن الرأي القائل بأن النساء الحوامل يأكلن طعاما حارا محاط بأساطير ليس لها أساس علمي. فيما يلي بعض الأساطير حول تناول النساء الحوامل للأطعمة الغنية بالتوابل وتفسيرات من وجهة نظر طبية.

• تناول المرأة الحامل طعاما حارا سيؤذي الجنين؟

لن يكون للطعام الحار أثناء الحمل تأثير على الجنين في الرحم. بمعنى آخر ، يجب ألا تصدق الأسطورة القائلة بأن الطعام الحار سيسبب تشوهات خلقية وما إلى ذلك.

• تناول المرأة الحامل طعامًا حارًا سيؤذي الحمل؟

يمكن للطعام الحار بالفعل أن يسبب إزعاجًا للنساء الحوامل أو يزيد الأمر سوءًا غثيان صباحي. ومع ذلك ، فإن تأثير هذا الطعام الحار ليس لدرجة التسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة. من الآثار السيئة التي تحدث غالبًا عندما تأكل المرأة الحامل طعامًا حارًا هي المعاناة حرقة من المعدة، خاصة في الفصل الثالث. في ذلك الوقت ، يكون الجنين كبيرًا جدًا لدرجة أنه يضغط على المعدة ويسبب ارتفاع حمض المعدة إلى المريء. حرقة من المعدة هو ظهور شعور بالحرقان في الصدر ، بالضبط خلف ضلوع الصدر. يمكن أن يزداد هذا الألم سوءًا بعد تناول الطعام الحار أو عند الاستلقاء أو الانحناء. عندما تأكل النساء الحوامل طعامًا حارًا ، فليس من غير المألوف أن يظهر طعم مر أو حامض في الفم. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة ليست خطيرة إذا حدثت فقط من حين لآخر. حرقة من المعدة يمكن التغلب على النساء الحوامل عن طريق التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وتغيير نظامهم الغذائي ليكون أكثر صحة. حرقة من المعدة يمكن أيضًا التغلب على بعض الأدوية ، ولكن يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي دواء.

• تأكل المرأة الحامل حار سوف تحفز الانقباضات؟

كشفت دراسة أن 68 في المائة من النساء الحوامل يعتقدن أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يسبب تقلصات. لذلك ، يتم تجنب هذا الطعام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنه يُخشى أن يؤدي إلى الإجهاض ، ولكن يوصى بتناوله في الثلث الأخير من الحمل حتى تتمكن المرأة الحامل من الولادة بشكل طبيعي. في الواقع ، على الرغم من اختلاف القناة الهضمية وقناة الولادة ، فإن حرقة المعدة التي تحدث عندما تتناول المرأة الحامل طعامًا حارًا ستكون مختلفة عن حرقة المعدة ، وهي علامة على الاستعداد للولادة. لن تؤدي الحموضة المعوية الناتجة عن الأكل الحار إلا إلى زيادة تواتر التغوط لدى المرأة الحامل ، في حين أن حرقة المعدة أثناء المخاض تأتي من زيادة الانقباضات بسبب فتح قناة الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يُخشى أيضًا هو حدوث الإسهال بحيث يمكن أن يؤدي إلى الجفاف الذي يمكن أن يتسبب في حدوث القليل من السائل الأمنيوسي في حالة صدمة تهدد حياة الأم والجنين. [[مقالات لها صلة]]

استمر في الحد من استهلاكك للطعام الحار

على الرغم من أن الطعام الحار ليس له تأثير سيء على الجنين أو الحمل ، إلا أنه لا يزال يتعين على النساء الحوامل الحد من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. فيما يلي بعض النصائح عند تناول المرأة الحامل للتوابل التي يمكن اتباعها:

• قلل من استهلاك الفلفل الحار أو الأطعمة الحارة الأخرى لمرة واحدة فقط في اليوم.
• إذا كان تناول الطعام الحار يجعل معدتك غير مريحة (منتفخة أو مؤلمة) ، فمن الأفضل تجنب تكرار نفس الوجبة لعدة أيام.
• تناول قدر الإمكان الطعام الحار الذي تطبخه بنفسك حتى تتمكن من قياس كمية الفلفل الحار التي تستخدمها.
• إذا كنت تستخدم الفلفل الحار المعبأ (مثل مسحوق الفلفل الحار أو الصلصة المعبأة في زجاجات) ، فتأكد من أن المنتج غير تالف ولم تنته صلاحيته.
• إذا كنت ستجرب نوعًا جديدًا من الفلفل الحار أو مسحوق الفلفل الحار ، فحاول تجربته مع أجزاء صغيرة أولاً.

لا يأتي الطعام الحار من الفلفل الحار فحسب ، بل يأتي أيضًا من النباتات ذات المذاق الحاد ، مثل الوسابي والفلفل. معظم هذه المكونات آمنة للاستخدام طالما أنك لا تفرط في استخدامها. هناك نساء حوامل يمكنهن الوقوف لتناول الطعام الحار ، وبعضهن لا يتمتعن بالقوة الكافية لتناول الطعام الحار ولو قليلاً. تعرف على حالتك واستشر الطبيب دائمًا إذا واجهت أي مشاكل صحية أثناء الحمل.