رمي القرص هي رياضة رياضية يتم ممارستها عن طريق رمي قرص أو قرص قدر الإمكان في الدائرة المقصودة. كيفية رمي القرص لا يمكن أن يتم بشكل عشوائي. هناك أربع مراحل أساسية يجب إتقانها حتى يتمكن اللاعب من القيام برمية جيدة.
تتنافس هذه الرياضة بانتظام في مختلف الأحداث الرياضية ، على الصعيدين الوطني والدولي. فيما يلي شرح إضافي لرمي القرص يجب أن تعرفه.
أساسيات رمي القرص
من أجل رمي القرص جيدًا ، هناك أربع تقنيات أساسية يجب مراعاتها ، وهي:1. تقنية إمساك القرص
لإمساك القرص ، ضع إبهامك على سطح القرص والأصابع الأربعة الأخرى على حافة القرص. يجب أن يكون انتشار هذه الأصابع الأربعة متساويًا وسيتم تثبيت الأقراص المتبقية في مكانها بواسطة المفاصل الأقرب إلى أطراف الأصابع. للتأكد من أنك تمسك القرص بشكل صحيح ، قم بإجراء الاختبار عن طريق تأرجح ذراعك للخلف وللأمام مثل البندول. إذا لم يتم إخراج القرص حتى إذا لم تمسكه بإحكام شديد ، فمن المرجح أنك فعلت الأسلوب الصحيح. لأنه باستخدام التقنية الصحيحة ، فإن قوة الطرد المركزي في دائرة القرص ستساعد القرص على البقاء في مكانه.2. تقنية التصويب
الآن بعد أن أصبحت قادرًا على حمل القرص بشكل صحيح ، حان الوقت للاستعداد لتوجيه رميتك بالطريقة التالية.- اجعل جسمك منتصبًا مع توجيه كتفك الأيسر للنقطة المستهدفة.
- افرد قدميك بعرض الكتفين.
- ضع ركبتيك مثنيتين قليلاً
- امسك القرص في المقدمة مع توجيه راحة يدك لأسفل.
- اليد التي لا تمسك القرص تحمل القرص من الأسفل لمنع القرص من السقوط.
3. تقنية تحضير الرمي
عندما تنتهي من التصويب ، حان الوقت لرمي القرص. قبل الرمي ، عادةً ما يقوم رماة القرص بلف الجسم أثناء تأرجح أذرعهم مرة ونصف. تُعرف هذه الجولة باسم الامتصاص. إليك الطريقة.- قم بتأرجح ذراع الإمساك بالقرص للخلف مع استمرار راحة يدك لأسفل.
- بعد أن يصل التأرجح الخلفي إلى أقصى نقطة له ، حرك الذراع للأمام للخلف.
- أثناء القيام بهذا التأرجح ، يوصى بتدوير الوركين ودفع جسمك باستخدام رجلك اليمنى حتى يمكن تجميع أقصى قدر من القوة.
4. تقنية رمي القرص
بعد جمع القوة عن طريق الدوران ، حان الوقت لرمي القرص. تأكد من أن يديك في الزاوية اليمنى للهدف عند تحرير القرص من قبضتك. لإزالة القرص من قبضتك ، ستحتاج إلى الضغط قليلاً على القرص حتى يدور المحور حول إصبعك السبابة. كلما كان عدد الدورات أكثر ثباتًا ، كلما كان القرص أكثر ثباتًا عند رميها.قواعد رمي القرص
القواعد في رمي القرص هي في الواقع بسيطة للغاية. يحتاج الرياضيون إلى رمي القرص قدر الإمكان طالما أنه لا يخرج عن الدائرة المقصودة. في أعداد الرجال ، يزن القرص الذي تم إلقاؤه 2 كجم وقطر 22 سم. وفي الوقت نفسه ، في عدد النساء ، يزن القرص المستخدم 1 كجم وقطر 18 سم. يبلغ قطر الدائرة التي تصبح منطقة الرمي 2.5 متر. حتى يتم احتساب الرميات ، يجب على الرياضيين اتباع القواعد التالية:- عند رمي الأقراص ، يجب على الرياضيين عدم مغادرة الدائرة. الرياضي الذي يرمي الأبعد هو الفائز.
- لا يجوز للرياضي مغادرة منطقة الرمي قبل هبوط القرص ووضع علامة من قبل اللجنة الموجودة في الملعب.
قبل الرمي ، عادة ما يدور الرياضيون مرة ونصف قبل إطلاق القرص.
