الأطعمة التي تتسبب في عدم نمو الجنين هي انعكاس لأسلوب الحياة الذي يجب عليك تجنبه. بالطبع ، يمكن أن يكون لهذا آثار جيدة وسيئة على الحمل. يمكن للأطعمة غير الصحية وغير النظيفة بالتأكيد أن تسبب مشاكل صحية مختلفة ، مثل الالتهابات البكتيرية. تتنوع الآثار الضارة للعدوى البكتيرية على الأم والجنين ، وتتراوح ما بين خفيفة مثل الإسهال ومضاعفات الحمل ، مثل: تقييد النمو داخل الرحم (تأخر النمو داخل الرحم). تأخر النمو داخل الرحم هو نمو للجنين لا يتناسب مع عمر الحمل ، بل يؤدي إلى حدوث إجهاض. لذلك ، من المهم بالنسبة لك أن تتجنب الأطعمة المختلفة المعرضة لخطر الإصابة بالعدوى البكتيرية أو غيرها من الأمراض حتى تكون أنت وجنينك دائمًا بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل تجنب مشكلة البويضة الملقحة ، فإنها لا تتطور بالشكل الأمثل. بالنسبة للمبتدئين ، إليك الأطعمة التي تتسبب في عدم تطور الجنين ومشكلات صحية أخرى ، حتى منذ بداية الحمل. 
الطعام النيء عرضة للتلوث البكتيري والطفيلي ، ويمكن أن يكون الطعام النيء أو غير المطبوخ جيدًا هو الطعام الذي يتسبب في وفاة الطفل في الرحم. هذا النوع من الطعام عرضة للطفيليات أو البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى. تشمل الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا التي يجب تجنبها ما يلي: 
يسبب الكافيين خطر انخفاض الوزن عند الولادة ، والأطعمة التي تتسبب في عدم نمو الجنين بعد ذلك هي تلك التي تحتوي على الكافيين. ثبت علميًا أن تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل يثبط نمو الجنين ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة (LBW). يرتبط انخفاض الوزن عند الولادة بزيادة مخاطر وفيات الرضع وخطر الإصابة بأمراض مزمنة في مرحلة البلوغ. لذلك ، يجب تجنب الكافيين أولاً أثناء الحمل. 
تحتوي أسماك الماكريل على الزئبق المضر بأعصاب الجنين ، وقد ثبت أن الأسماك مصدر للأوميغا 3 للأم والجنين. ومع ذلك ، هناك أيضًا أسماك ثبت أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. هذه السمكة تعني الطعام الذي يتسبب في عدم نمو الجنين. نتيجة لذلك ، يتعرض الجنين لخطر التلوث بالزئبق مما يؤدي إلى اضطراب الجهاز العصبي للطفل. تم شرح ذلك أيضًا في بحث من المشكلات الحالية في رعاية صحة الأطفال والمراهقين. فيما يلي الأسماك التي ثبت أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق: 
الحليب غير المبستر ومنتجاته معرضة لخطر التلوث ، فالحليب غير المبستر ومنتجاته المصنعة هي الأطعمة التي تسبب عدم نمو الجنين. والسبب هو أنه إذا مر الحليب بعملية البسترة ، فيخشى أن تظل هناك فيروسات أو بكتيريا أو طفيليات لا تزال على قيد الحياة. الثلاثة قادرون على إصابة الجنين حتى يتوقف نموه. في الواقع ، يشبه منتج الألبان هذا تقريبًا الطعام النيء أو غير المغسول ، ويمكن أن يكون طعامًا يتسبب في وفاة الأطفال في الرحم. [[مقالات لها صلة]] 
تحتوي البطاطا الحلوة على بيتا كاروتين تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لكل من الأم والجنين. واحد منهم هو محتوى البيتا كاروتين الذي سيتحول إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين أ مفيد جدًا لنمو عيون وعظام وجلد الجنين. 
يقلل العدس من خطر إنجاب الأطفال المبتسرين وانخفاض الوزن عند الولادة. الحبوب الكاملة والعدس غنية بالمعادن التي تم ربطها بتقليل مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. 
البرتقال غني بفيتامين سي لتقليل خطر الإصابة بالعدوى ، ويمكن أن يقوي البرتقال أو الفراولة أو الكيوي أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي جهاز المناعة لدى الأم والطفل. يمكن أن تقلل هذه العناصر الغذائية من خطر الإصابة بالعدوى التي يمكن أن تسببها الأطعمة غير الصحية أو مسببات أخرى. 
الكالي هو نبات أخضر غني بالفيتامينات والألياف والمعادن ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، مثل السبانخ أو الخردل أو اللفت ، هي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين. يحتوي هذا النوع من الخضروات على العديد من العناصر الغذائية ، وهي الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك وفيتامين أ. كل هذه العناصر الغذائية يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة أثناء الحمل ودعم النمو الأمثل للجنين.
الأطعمة التي تتسبب في عدم تطور الجنين ومشاكل الحمل الأخرى
في الواقع ، لا يوجد طعام يؤدي بشكل مباشر إلى عدم نمو الجنين. ومع ذلك ، هناك أطعمة تسبب توقف نمو الجنين لأنها تنطوي على خطر التسبب في التهابات بكتيرية أو طفيلية. في الواقع ، أسوأ الحالات يمكن أن تسبب الإجهاض. هناك أربعة أنواع على الأقل من الأطعمة التي يجب عدم تناولها أثناء الحمل ، بما في ذلك:1. الطعام النيء أو غير المطبوخ جيداً
الطعام النيء عرضة للتلوث البكتيري والطفيلي ، ويمكن أن يكون الطعام النيء أو غير المطبوخ جيدًا هو الطعام الذي يتسبب في وفاة الطفل في الرحم. هذا النوع من الطعام عرضة للطفيليات أو البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى. تشمل الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا التي يجب تجنبها ما يلي: - يجب تجنب الأسماك النيئة وغير المطبوخة جيدًا أثناء الحمل لأنها تحمل الكثير من البكتيريا والزئبق التي تضر بالجنين.
- يمكن أن يحتوي البيض النيء على بكتيريا السالمونيلا وهو ما يشكل خطورة عليك وعلى طفلك.
- قد تحتوي اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا على بكتيريا مختلفة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك وصحة طفلك.
- البراعم النيئة معرضة للتلوث البكتيري ، لكنها آمنة للأكل بعد الطهي.
- الولادة المبكرة
- ميت
- تأخر نمو الجنين أو تأخر النمو داخل الرحم
- تسبب الإجهاض.
2. طعام غير مغسول
على غرار الطعام النيء ، تعتبر الفواكه والخضروات غير المغسولة من الأطعمة التي تتسبب في عدم نمو الجنين. لأن هذا معرض لخطر حمل البكتيريا أو الطفيليات على الجلد بحيث يمكن أن يصيبك أو يصيب الجنين. في الواقع ، يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى موت الأطفال في الرحم. من الأفضل دائمًا غسل هذين الطعامين جيدًا بالماء الجاري قبل تناولهما.3. الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين
يسبب الكافيين خطر انخفاض الوزن عند الولادة ، والأطعمة التي تتسبب في عدم نمو الجنين بعد ذلك هي تلك التي تحتوي على الكافيين. ثبت علميًا أن تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل يثبط نمو الجنين ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة (LBW). يرتبط انخفاض الوزن عند الولادة بزيادة مخاطر وفيات الرضع وخطر الإصابة بأمراض مزمنة في مرحلة البلوغ. لذلك ، يجب تجنب الكافيين أولاً أثناء الحمل. 4. المشروبات الكحولية
بالإضافة إلى الأطعمة التي تتسبب في عدم نمو الجنين ، فإن استهلاك الكحول أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة للجنين. بدءا من تعطيل نمو الدماغ إلى التسبب في ولادة جنين ميت. لمنع خطر عدم نمو الجنين ، يجب تجنب استهلاك الكحول أثناء الحمل.5. الأسماك عالية الزئبق
تحتوي أسماك الماكريل على الزئبق المضر بأعصاب الجنين ، وقد ثبت أن الأسماك مصدر للأوميغا 3 للأم والجنين. ومع ذلك ، هناك أيضًا أسماك ثبت أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. هذه السمكة تعني الطعام الذي يتسبب في عدم نمو الجنين. نتيجة لذلك ، يتعرض الجنين لخطر التلوث بالزئبق مما يؤدي إلى اضطراب الجهاز العصبي للطفل. تم شرح ذلك أيضًا في بحث من المشكلات الحالية في رعاية صحة الأطفال والمراهقين. فيما يلي الأسماك التي ثبت أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق: - سمك أبو سيف
- قرش
- سمك الأسقمري البحري
- مارلين
- سمك القرميد.
6. الأناناس
غالبًا ما يُعتبر الأناناس غذاءً يتسبب في عدم نمو الجنين. يبدو هذا أيضًا معقولًا. وذلك لأن الطعام الذي يتسبب في وفاة الطفل في الرحم ثبت أنه يحتوي على إنزيم البروميلين. يؤدي هذا المحتوى إلى تليين عنق الرحم. أخيرًا ، تحدث تقلصات. لذلك ، فإن خطر الإجهاض أمر لا مفر منه.7. الحليب غير المبستر
الحليب غير المبستر ومنتجاته معرضة لخطر التلوث ، فالحليب غير المبستر ومنتجاته المصنعة هي الأطعمة التي تسبب عدم نمو الجنين. والسبب هو أنه إذا مر الحليب بعملية البسترة ، فيخشى أن تظل هناك فيروسات أو بكتيريا أو طفيليات لا تزال على قيد الحياة. الثلاثة قادرون على إصابة الجنين حتى يتوقف نموه. في الواقع ، يشبه منتج الألبان هذا تقريبًا الطعام النيء أو غير المغسول ، ويمكن أن يكون طعامًا يتسبب في وفاة الأطفال في الرحم. [[مقالات لها صلة]] الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها أثناء الحمل
بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي تتسبب في عدم نمو الجنين ، يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة الصحية التالية للحفاظ على صحتك وصحة جنينك وكذلك دعم نموه.1. البيض
البيض غني بالبروتينات المفيدة لنمو الجنين. البيض غني أيضًا بحمض الفوليك والحديد والكولين اللازمة لنمو الجنين. يمكنك طهي البيض بعدة طرق طالما تم طهيه جيدًا. تجنب تناول البيض النيء. بالطبع ، من المحتمل أن يكون هذا هو الطعام الذي يتسبب في وفاة الطفل في الرحم. لمزيد من التغذية ، يمكنك اختيار البيض المدعم بأوميغا 3.2. البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على بيتا كاروتين تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لكل من الأم والجنين. واحد منهم هو محتوى البيتا كاروتين الذي سيتحول إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين أ مفيد جدًا لنمو عيون وعظام وجلد الجنين. 3. المكسرات
المكسرات غنية بالمغنيسيوم الذي يفيد نمو الجنين. بالإضافة إلى منع الولادة المبكرة ، فإن المغنيسيوم مفيد أيضًا في نمو الجهاز العصبي للجنين.4. الحبوب والعدس
يقلل العدس من خطر إنجاب الأطفال المبتسرين وانخفاض الوزن عند الولادة. الحبوب الكاملة والعدس غنية بالمعادن التي تم ربطها بتقليل مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. 5. اللحوم الحمراء الخالية من الدهون
اللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالبروتينات والحديد ، وهي مفيدة لنمو الطفل وتمنع انخفاض الوزن عند الولادة. قم بطهي اللحم حتى ينضج للحصول على الفوائد المثلى.6. الفواكه الغنية بفيتامين سي
البرتقال غني بفيتامين سي لتقليل خطر الإصابة بالعدوى ، ويمكن أن يقوي البرتقال أو الفراولة أو الكيوي أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي جهاز المناعة لدى الأم والطفل. يمكن أن تقلل هذه العناصر الغذائية من خطر الإصابة بالعدوى التي يمكن أن تسببها الأطعمة غير الصحية أو مسببات أخرى. 7. الزبادي
الزبادي هو نسبة عالية من الكالسيوم لذا فهو مفيد للأم والجنين. خاصة في الحد من مخاطر انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.8. الخضار الورقية الخضراء
الكالي هو نبات أخضر غني بالفيتامينات والألياف والمعادن ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، مثل السبانخ أو الخردل أو اللفت ، هي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين. يحتوي هذا النوع من الخضروات على العديد من العناصر الغذائية ، وهي الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك وفيتامين أ. كل هذه العناصر الغذائية يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة أثناء الحمل ودعم النمو الأمثل للجنين. 
