فوائد زيت عباد الشمس أو زيت عباد الشمس غالبًا ما تصبح السمة المميزة لمنتجات التجميل. بالإضافة إلى الزهور ، غالبًا ما يستخدم الكثير من الناس بذور عباد الشمس كوجبة خفيفة لذيذة. لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، يمكن لزهور عباد الشمس أيضًا إنتاج زيت يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. من المتوقع أن يكون لزيت عباد الشمس مجموعة متنوعة من الفوائد المفيدة للجسم. ما هي المنافع زيت عباد الشمس ? 
تساعد فوائد زيت عباد الشمس في الحفاظ على جمال البشرة ، ويمكن لفيتامين هـ الغني بزيت عباد الشمس أن يحسن صحة خلايا الجلد وتجددها. المنفعة زيت عباد الشمس في شكل مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الجلد من الجذور الحرة والآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، مثل الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. نظرًا لأنه غني بحمض اللينوليك ، يمكن لزيت عباد الشمس أيضًا الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد وله تأثير مضاد للالتهابات. يمكن أن يساعد استخدام منتجات العناية بالبشرة المصنوعة من زيت عباد الشمس في علاج بشرتك. 
غني بفيتامين E ، فوائد عباد الشمس تحافظ على صحة الشعر. أظهرت دراسة أن محتوى فيتامين E الطبيعي ، بما في ذلك زيت عباد الشمس ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على شعر صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن فيتامين E الموجود في هذا الزيت يعالج مشكلة الصلع وتساقط الشعر. 
من الواضح أن فوائد زيت عباد الشمس تزيد من طاقة الجسم ، فمحتوى الأحماض الدهنية في زيت عباد الشمس يمكن أن يزيد من طاقة الجسم. ليس هذا فقط ، يمكن أن تساعدك فوائد زيت عباد الشمس أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول بحيث يمكن تجنب الاستهلاك المفرط للطعام.
المحتوى الغذائي لزيت عباد الشمس
زيت عباد الشمس ( دوار الشمس ) هو زيت مستخرج من عباد الشمس. يحتوي هذا الزيت على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية ، مثل حمض البالمتيك ، وحمض دهني ، وحمض الأوليك ، وحمض اللينوليك. يعمل فيتامين هـ والمركبات العضوية الأخرى كمضادات للأكسدة في زيت عباد الشمس والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الجسم. بعض العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من زيت عباد الشمس ، بما في ذلك:- 100 جرام من الدهون الكلية
- 41.8 مجم فيتامين هـ
- 5.4 ميكروجرام من فيتامين ك
- 13 جرام من الأحماض الدهنية المشبعة
- 46.2 جرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
- 36.4 جرام من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
الفوائد الصحية لزيت عباد الشمس
على الرغم من أنه لا يزال نادرًا ما يستخدم في إندونيسيا ، فلا حرج بالنسبة لك لتجربة الزيت من هذه الزهرة. فوائد زيت عباد الشمس التي يمكنك الحصول عليها وهي:1. العناية بالبشرة
تساعد فوائد زيت عباد الشمس في الحفاظ على جمال البشرة ، ويمكن لفيتامين هـ الغني بزيت عباد الشمس أن يحسن صحة خلايا الجلد وتجددها. المنفعة زيت عباد الشمس في شكل مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الجلد من الجذور الحرة والآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، مثل الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. نظرًا لأنه غني بحمض اللينوليك ، يمكن لزيت عباد الشمس أيضًا الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد وله تأثير مضاد للالتهابات. يمكن أن يساعد استخدام منتجات العناية بالبشرة المصنوعة من زيت عباد الشمس في علاج بشرتك. 2. يساعد على التغلب على براغيث الماء
تتمثل فوائد زيت عباد الشمس في معالجة براغيث الماء (سعفة القدم) بشكل فعال. براغيث الماء هي عدوى فطرية توجد عادة بين أصابع القدم. يمكنك وضع زيت عباد الشمس على منطقة الجلد المصابة ببراغيث الماء للمساعدة على الشفاء بشكل أسرع.3. تحسين صحة الشعر
غني بفيتامين E ، فوائد عباد الشمس تحافظ على صحة الشعر. أظهرت دراسة أن محتوى فيتامين E الطبيعي ، بما في ذلك زيت عباد الشمس ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على شعر صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن فيتامين E الموجود في هذا الزيت يعالج مشكلة الصلع وتساقط الشعر. 4. شفاء الجروح
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن فوائد زيت عباد الشمس المطبق موضعياً يمكن أن تساعد في التئام الجروح بشكل أسرع. يعتبر محتوى حمض الأوليك الموجود فيه مصدرًا للعناية بالجروح. ومع ذلك ، لا تنطبق على الجروح المفتوحة. [[مقالات لها صلة]]5. زيادة الطاقة
من الواضح أن فوائد زيت عباد الشمس تزيد من طاقة الجسم ، فمحتوى الأحماض الدهنية في زيت عباد الشمس يمكن أن يزيد من طاقة الجسم. ليس هذا فقط ، يمكن أن تساعدك فوائد زيت عباد الشمس أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول بحيث يمكن تجنب الاستهلاك المفرط للطعام. 
