بشكل عام ، الناس أكثر دراية بالموز الأصفر أو الأخضر. بالإضافة إلى هذين اللونين ، هناك أيضًا أنواع من الموز الأحمر ، مثل الموز الكيدانج أو الموز الأحمر. قد يبدو الموز الأحمر غريبًا بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، ليس أقل من أنواع الموز الأخرى ، فهناك عدد لا يحصى من فوائد الموز الأحمر المفيدة للصحة.
العناصر الغذائية الموجودة في الموز الأحمر
عليك أن تعرف أن هناك 1000 نوع من الموز في جميع أنحاء العالم. الموز الأحمر ، والذي له أيضًا اسم لاتيني موسى أكومينتا دكا الأحمر، هو نوع من الموز مصدره جنوب شرق آسيا. الجلد أحمر واللحم له طعم حلو ، ولكن هناك لمحة من نكهة التوت. غالبًا ما تستخدم هذه الفاكهة كحلوى. يعتقد أيضًا أن الموز الأحمر فاكهة غنية بالعناصر الغذائية. نقلاً عن مركز بيانات الغذاء ، تشمل العناصر الغذائية الموجودة في موزة حمراء صغيرة بحجم 100 جرام ما يلي:- 90 سعرة حرارية
- 21 جرام من الكربوهيدرات
- 1.3 جرام من البروتين
- 0.3 جرام دهون
- 3 جرامات من الألياف
- 9٪ من الاحتياج اليومي الموصى به من البوتاسيوم
- 28 في المائة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين ب 6
- 9٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين سي
- 8 في المائة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من المغنيسيوم
