مشكلة في التجشؤ؟ لا تقلق ، اتبع هذه الطرق الست السهلة للتجشؤ!

صعوبة التجشؤ هي حالة غالبًا ما يتم التقليل من شأنها. في الواقع ، التجشؤ هو عملية إطلاق الغازات في المعدة ، بحيث يمكن التعامل مع الشعور بالانتفاخ. إذا كان من الصعب التجشؤ ، فسيكون من الصعب التعامل مع الانتفاخ. ضع في اعتبارك أن التجشؤ ينجم عن دخول الهواء إلى الجسم عن طريق الفم عند الأكل أو الشرب. يتكون الهواء المطرود في عملية التجشؤ من الأكسجين والنيتروجين. بالطبع ، يجب معالجة التجشؤ الشديد على الفور. إذا كان هناك الكثير من الهواء في جسمك ، فقد يحدث الانتفاخ.

من الصعب التجشؤ ، ما السبب؟

ينتج التجشؤ الصعب عن تلف وظيفة العضلة العاصرة للمريء فوق المعدة لطرد الهواء من الجسم. خذ الأمر ببساطة ، فالحالة الصعبة للتجشؤ لا تدوم طويلاً أو تكون مؤقتة. ومع ذلك ، فإن تلف وظيفة العضلة العاصرة للمريء يشير إلى أن أحد هذه الأعضاء في الجسم لا يمكنه فك نفسه ، وبالتالي لا يمكن طرد الهواء الزائد في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن صعوبة التجشؤ تسبب الشعور بعدم الراحة. لأن الهواء سيكون محاصرًا في العضلة العاصرة للمريء. بالإضافة إلى الانتفاخ ، يمكن أن تؤدي صعوبة التجشؤ أيضًا إلى الشعور بعدم الراحة وألم في البطن.

من الصعب التجشؤ ، كيف تتعاملين معه؟

من الصعب التجشؤ ، كيف تتعاملين معه؟ كما ذكرنا سابقًا ، فإن صعوبة التجشؤ هي حالة مؤقتة. هذا يعني أن هناك طرقًا مختلفة يمكن القيام بها "لصيد" التجشؤ. فيما يلي بعض الطرق السهلة للتعامل مع التجشؤ والتي يسهل القيام بها في المنزل:

1. استهلاك المشروبات الغازية

يمكن أن يساعد تناول المشروبات الغازية الجسم على التجشؤ. خاصة إذا كنت تشربه من خلال ماصة ، فهذا سيزيد الضغط ، مما قد يؤدي إلى التجشؤ. في حالة عدم وجود مشروبات غازية ، اشرب كوبًا من الماء بينما تحبس أنفاسك وتغطي أنفك.

2. تناول الأطعمة التي تحتوي على الغازات

يمكن أيضًا التغلب على صعوبة التجشؤ عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الغازات ، وذلك للضغط على المعدة ، بحيث يمكن إثارة التجشؤ. فيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على غازات عالية للتغلب على الإمساك:
  • تفاح
  • كمثرى
  • جزرة
  • علكة
  • خبز حنطة
  • خوخ
جرب بعض الأطعمة التي تحتوي على الغازات أعلاه ، للتغلب على صعوبة التجشؤ التي تعاني منها. إذا استمرت المشكلة ، جرب بعض الطرق الأخرى للتعامل مع الإمساك.

3. تحرك كثيرا

يمكن التغلب على التجشؤ الصعب بالتحرك كثيرًا. لأنه عندما يتحرك الجسم ، فإن الهواء الزائد في الجسم سيضطر إلى الخروج من خلال عملية التجشؤ. مارس التمارين الخفيفة مثل المشي أو الركض أو التمارين الهوائية. يمكنك أيضًا الاستلقاء والنهوض بسرعة لإجبار الهواء في جسمك على الهروب. عندما يكون التجشؤ على وشك "المجيء" ، شد عضلات بطنك لتعظيم الهواء المطرود من الجسم.

4. تغيير طريقة التنفس

تلعب طريقة التنفس دورًا مهمًا في تحفيز التجشؤ. جرب الجلوس بجسم مستقيم ، لكي "تستدعي" التجشؤ. إذا لم يفلح ذلك ، يمكنك أيضًا الزفير من خلال أنفك أثناء إغلاق حلقك. يمكن أن تزيد هذه الطريقة من الضغط على المعدة لدفع الهواء لأعلى ، وبالتالي يمكن أن يحدث التجشؤ.

5. تناول مضادات الحموضة

يمكن أيضًا استخدام مضادات الحموضة لعلاج الإمساك. وذلك لأن مضادات الحموضة التي تحتوي على كربونات الكالسيوم يمكن أن تخلق غازات زائدة في جسمك ، مما يساعدك على التجشؤ. لكن تذكر ، لا تعبث بمضادات الحموضة. استشر طبيبك أولاً قبل تناول الأدوية المضادة للحموضة لعلاج صعوبات التجشؤ.

6. "ابتلاع" الهواء

يمكن أن يكون "ابتلاع" الهواء طريقة سهلة للتعامل مع التجشؤ. "أفرغ" رئتيك ، ثم استنشق واحبس أنفاسك. بعد ذلك ، قم بالزفير والشهيق مرة أخرى.

يمكن لشرب كوب من الماء أن يجعل ذلك أسهل كثيرًا. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ:

التجشؤ الصعب هو حالة لا يمكن الاستهانة بها. يمكن أن يعاني الجسم من عدم الراحة والانتفاخ وآلام البطن إذا لم يتم علاج التجشؤ. إذا كنت تشك في الطرق المختلفة للتعامل مع عسر الهضم المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب للحصول على أفضل علاج.

المشاركات الاخيرة