عندما يصاب الرأس بالدوار غالبًا ، يمكن أن تجعلك هذه الحالة بالتأكيد تشعر بعدم الارتياح للتدخل في الأنشطة اليومية. يمكن أن تحدث هذه المشاكل بسبب وجود حالة أساسية ، يمكن أن تكون بسبب مرض أو ظروف صحية أخرى. لذلك ، فإن أسباب الصداع المتكرر متنوعة ، وتتراوح من الحالات الخفيفة إلى الشديدة. من المهم أن تعرف ذلك ، من أجل تحديد العلاج المناسب في التعامل مع الصداع الذي تعاني منه. إذن ما هي الأسباب؟
أسباب مختلفة للصداع المتكرر
الدوخة هي سلسلة من الأحاسيس ، مثل العوم والدوران والشعور بعدم الاستقرار الجسدي. بشكل عام ، ستشعر بالدوار بعد الوقوف أو الجلوس بسرعة كبيرة ، وممارسة الرياضة بقوة عالية ، وتقلب جسمك بسرعة. نادرًا ما تشير هذه الحالة إلى حالة طبية طارئة. ومع ذلك ، يمكن أن تتراوح الأسباب من التغيرات الجسدية المؤقتة إلى الحالات الطبية الأكثر خطورة. إذا تكررت هذه المشكلة ، بالطبع ، سيكون لها القدرة على التدخل في الحياة. تشمل أسباب الإصابة بالصداع المتكرر ما يلي:دوار الحركة
انخفاض ضغط الدم
ضعف الدورة الدموية
انخفاض سكر الدم
فقر الدم بسبب نقص الحديد)
سخونة زائدة وجفاف
ضغط عصبي
اضطرابات القلق
بعض الأدوية
عين ناقص
لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول
دوار
كيفية التعامل مع الدوخة المتكررة
عند الشعور بدوخة متكررة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليها. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل أن ترى الطبيب أيضًا ، خاصةً إذا كانت الحالة مزعجة للغاية. أما عن كيفية التعامل مع الدوخة المتكررة التي يمكنك تجربتها ، من بين أمور أخرى:- استراحة. اجلس أو استلقِ فورًا حتى تختفي الدوخة. هذا يمكن أن يمنعك من السقوط أو الإصابة بسبب فقدان التوازن.
- تجنب تغيير وضع الجسم فجأة. هذا يمكن أن يجعل دوخة أسوأ. لذلك ، عندما تريد تغيير المواقف ، افعل ذلك ببطء.
- تجنب استهلاك الكافيين والكحول والتبغ. يمكن أن تزيد هذه المواد من حالة الدوار لديك ، لذا يجب تجنبها.
- اشرب الماء بانتظام. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الإجهاد.
- تناول طعام صحي. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون ، في منع الدوار.
- تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الميكليزين أو مضادات الهيستامين ، يمكن أن يساعد في تخفيف أي دوار أو غثيان تعاني منه.
- اختبر الكوليسترول وسكر الدم. يمكن أن تساعد الاختبارات المنتظمة في منع حدوث مضاعفات مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.