5 عصائر فواكه لأمراض الكبد يجب أن تجربها

يعتبر الكبد أو الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان. يعمل هذا العضو على تكسير الكربوهيدرات وإنتاج الجلوكوز وتطهير الجسم من السموم. لسوء الحظ ، يمكن أن يصاب بعض الأشخاص بأمراض الكبد مما يجعل العضو غير قادر على العمل على النحو الأمثل. ومع ذلك ، فإن تناول فواكه معينة يمكن أن يساعد في تحسين صحة الكبد. لا يتم تناولها مباشرة فحسب ، بل يمكنك أيضًا الاستمتاع بها كعصير منعش. فيما يلي بعض عصائر الفاكهة لأمراض الكبد التي يمكنك تناولها.

عصير الفاكهة لأمراض الكبد

الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم ، بما في ذلك الكبد. أما عن عصائر الفاكهة لأمراض الكبد ومنها:

1. عصير عنبية

تزيد السمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض الكبد. ومع ذلك ، يحتوي عصير التوت الأزرق على مادة البوليفينول التي يمكن أن تساعد في حمايتك من تلف الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن كلاً من الفاكهة الكاملة وعصير التوت يمكنهما الحفاظ على صحة الكبد وزيادة الاستجابة المناعية وإنتاج إنزيمات مضادة للأكسدة. وجدت تجربة أخرى أيضًا أن نوعًا من مضادات الأكسدة الموجودة في التوت (الأنثوسيانين) يمكن أن يبطئ نمو النسيج الندبي في كبد الفئران. بجانب التوت الأزرق ، يمكنك أيضًا تجربة عصير التوت البري أو التوت.

2. عصير جريب فروت

يحتوي الجريب فروت أو عصير الليمون على اثنين من مضادات الأكسدة الرئيسية ، وهما Naringenin و Naringin اللذان يحميان الكبد بشكل طبيعي. يتم تحقيق هذا التأثير الوقائي عن طريق تقليل الالتهاب والأضرار. تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة هذه يمكن أن تقلل من تطور تليف الكبد الناتج عن الالتهاب المزمن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة قادرة على تقليل كمية الدهون في الكبد وزيادة عدد الإنزيمات لحرق الدهون ، وبالتالي منع تراكم الدهون الزائدة.

3. عصير العنب

يحتوي العنب الأرجواني والأحمر على مركبات نباتية مختلفة مفيدة للصحة ، وهي ريسفيراترول. تشير دراسة نُشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي إلى أن العنب وعصير العنب وبذور العنب غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومنع تلف الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل العنب أيضًا كمدر قوي للبول يمكنه تطهير الكلى وتحسين وظائف الكبد. فيتامين سي الموجود في العنب مفيد أيضًا في زيادة القدرة على التحمل. [[مقالات لها صلة]]

4. عصير الشمندر

عصير الشمندر هو مصدر كبير للنترات ومضادات الأكسدة betalains المفيدة للصحة. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران أن عصير الشمندر يمكن أن يقلل من الأكسدة والتهاب الكبد ، وكذلك يزيد من الإنزيمات الطبيعية لإزالة السموم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر للتحقق من صحة فوائد هذا العصير.

5. عصير القراصيا

في بعض البلدان ، يستخدم الناس البرقوق (البرقوق المجفف) كدواء لالتهاب الكبد. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن عصير البرقوق يمكن أن يساعد في تقليل بعض المواد الكيميائية الضارة التي تحدث بسبب مشاكل الكبد. على الرغم من اعتباره مفيدًا ، إلا أنه لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فوائد عصير الفاكهة هذا على الكبد. قبل تناول عصير الفاكهة لأمراض الكبد ، استشر طبيبك للتأكد من سلامة حالتك. أيضًا لا تضيف السكر المضاف إذا كان مسموحًا لك بالفعل باستهلاك هذا العصير. يمكن أن تؤدي إضافة السكر إلى العصير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وتراكم الدهون في الكبد مما يضر بالصحة. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب استهلاك العصائر المذكورة أعلاه بشكل زائد. ليس فقط العصير ، ولكن المشروبات الأخرى مفيدة لصحة الكبد ، مثل القهوة والشاي الأخضر. يمكن أن تساعد القهوة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة وحمايتها من التلف. وفي الوقت نفسه ، يمكن للشاي الأخضر أن يقلل الدهون ويحارب الإجهاد التأكسدي ويقلل من علامات مرض الكبد الدهني.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found