معدل النبض الطبيعي للحامل هو أحد مؤشرات الحمل الصحي. معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة الحامل يمكن أن يصف صحة قلب الأم وصحة الجنين في رحمها. إذن ما هو معدل النبض الطبيعي للحامل؟ 
معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل 80-90 نبضة في الدقيقة ، معدل ضربات القلب الطبيعي قبل الحمل حوالي 70-80 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث من BMC Medicine أنه أثناء الحمل ، يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب الطبيعي بمقدار 10 إلى 20 نبضة في الدقيقة. أي أن معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل يمكن أن يصل إلى 80-90 نبضة في الدقيقة. وذلك لأن القلب سيعمل بجهد أكبر لتوفير المزيد من الدم للأم والجنين. يمكن أن تزيد كمية الدم التي يضخها القلب أثناء الحمل بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. ينقل الدم الأكسجين والمواد المغذية إلى الجنين الذي يتدفق عبر المشيمة. تدفق المغذيات هو ما يحافظ على حياة الجنين في الرحم. 
تؤدي أمراض القلب المكتسبة قبل الحمل إلى معدل ضربات قلب غير طبيعي أثناء الحمل ، كما أن زيادة معدل ضربات القلب الطبيعي للحامل لا تحدث بشكل دائم بشكل عام. ستبدأ الأوعية الدموية في الجسم بالتمدد عند دخولها في الثلث الثاني من الحمل بحيث ينخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، إذا كان نبضك سريعًا جدًا أو أبطأ من المعتاد أثناء الحمل ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في قلبك. ما هي أسباب عدم انتظام ضربات القلب أثناء الحمل؟ 
يزيد معدل النبض غير الطبيعي أثناء الحمل من خطر الإصابة بقصور القلب الاحتقاني نظرًا لأن معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل أعلى من المعدل الطبيعي ، فقد تجدين أنه من الأسهل الشعور بخفقان قلبك. في الواقع ، تشير الأبحاث التي نشرتها BMJ Heart إلى أن 60٪ من النساء الحوامل دون سن الأربعين غالباً ما يعانين من هذا على الرغم من أنهن لا يعانين من أي مشاكل في القلب. ومع ذلك ، إذا زاد معدل ضربات قلب المرأة الحامل إلى أكثر من 100 نبضة في الدقيقة ، فقد يكون هذا من أعراض عدم انتظام دقات القلب. عدم انتظام دقات القلب ليس بهذه الخطورة في الواقع. [[مقالة ذات صلة]] ومع ذلك ، فإن تسرع القلب الذي يحدث أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب أو اعتلال عضلة القلب الذي يمكن أن يضر بالأم والطفل. يمكن أن يزيد اعتلال عضلة القلب عند النساء الحوامل الذي لم يتم اكتشافه ومعالجته بشكل صحيح من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل مثل: 
تساعد اليوجا السابقة للولادة على تحقيق معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل ، لذا اختاري التمارين الخفيفة التي تم تكييفها مع النساء الحوامل ، مثل اليوجا السابقة للولادة. بشكل عام ، تحتاج المرأة الحامل إلى 150 دقيقة من التمارين الهوائية خلال الأسبوع. بالإضافة إلى اليوجا السابقة للولادة ، يمكنك أيضًا تجربة تمارين آمنة أخرى للحوامل ، مثل المشي أو السباحة. لتكون في الجانب الآمن ، استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة نشاط جديد. 
يساعد استهلاك الخضار والفاكهة في الحفاظ على صحة القلب ، ومن المهم ملاحظة أن معظم النساء الحوامل بحاجة إلى تناول سعرات حرارية تتراوح بين 2200 و 2900 سعرة حرارية في اليوم. تختلف هذه الاحتياجات حسب العمر وحجم الجسم ومقدار النشاط البدني. يمكنك تناول الفواكه والخضروات والبروتين للمساعدة في الحفاظ على صحة القلب. 
إدارة الإجهاد بحيث يظل معدل ضربات قلب المرأة الحامل طبيعيًا. الإجهاد يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب مؤقتًا. ومع ذلك ، فإن الإجهاد المزمن الذي يحدث على المدى الطويل يمكن أن يغير نمط معدل ضربات القلب. لذلك ، يجب تجنب أو تقليل تعرضك للتوتر أثناء الحمل. يمكنك القيام بأنشطة تساعد في تقليل التوتر والقلق ، مثل ممارسة التنفس. إذا لزم الأمر ، يمكنك زيارة طبيب نفسي أو طبيب نفساني.
النبض الطبيعي للمرأة الحامل
معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل 80-90 نبضة في الدقيقة ، معدل ضربات القلب الطبيعي قبل الحمل حوالي 70-80 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث من BMC Medicine أنه أثناء الحمل ، يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب الطبيعي بمقدار 10 إلى 20 نبضة في الدقيقة. أي أن معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل يمكن أن يصل إلى 80-90 نبضة في الدقيقة. وذلك لأن القلب سيعمل بجهد أكبر لتوفير المزيد من الدم للأم والجنين. يمكن أن تزيد كمية الدم التي يضخها القلب أثناء الحمل بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. ينقل الدم الأكسجين والمواد المغذية إلى الجنين الذي يتدفق عبر المشيمة. تدفق المغذيات هو ما يحافظ على حياة الجنين في الرحم. أسباب النبض غير الطبيعي عند المرأة الحامل
تؤدي أمراض القلب المكتسبة قبل الحمل إلى معدل ضربات قلب غير طبيعي أثناء الحمل ، كما أن زيادة معدل ضربات القلب الطبيعي للحامل لا تحدث بشكل دائم بشكل عام. ستبدأ الأوعية الدموية في الجسم بالتمدد عند دخولها في الثلث الثاني من الحمل بحيث ينخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، إذا كان نبضك سريعًا جدًا أو أبطأ من المعتاد أثناء الحمل ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في قلبك. ما هي أسباب عدم انتظام ضربات القلب أثناء الحمل؟ - معدل ضربات القلب غير الطبيعي قبل الحمل: النساء المصابات بالفعل بمرض يسبب انخفاض أو ارتفاع معدل ضربات القلب عندما يكونون غير نشيطين عادة ما يكون لديهم نبض غير طبيعي أثناء الحمل.
- مرض قلبي: يمكن أن يتسبب انسداد الشرايين في أن يكون نبض المرأة الحامل غير طبيعي. تعتبر أمراض القلب أثناء الحمل السبب الرئيسي للوفاة عند النساء الحوامل.
- لديك تاريخ عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل في ضربات القلب: إذا كنت تعانين من عدم انتظام ضربات القلب قبل الحمل ، فهناك احتمال أن يؤدي الحمل إلى تفاقم الحالة.
- يمارس بنشاط: تميل النساء اللواتي يمارسن الرياضة إلى أن يكون لديهن معدل ضربات قلب أبطأ لأن القلب يعمل بالفعل بشكل أكثر كفاءة لضخ الدم.
- قلق: الأرق والقلق يجعل القلب ينبض بشكل أسرع. في الواقع ، يلاحظ بعض الأشخاص القلقين أن قلوبهم تنبض بشكل أسرع ، مما يزيد من قلقهم.
- تستهلك الكافيين
- تناول الأدوية التي تحتوي على السودوإيفيدرين
- مشاكل الغدة الدرقية، وهي فرط نشاط الغدة الدرقية.
المخاطر التي قد تحدث إذا كانت ضربات القلب غير طبيعية أثناء الحمل
يزيد معدل النبض غير الطبيعي أثناء الحمل من خطر الإصابة بقصور القلب الاحتقاني نظرًا لأن معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل أعلى من المعدل الطبيعي ، فقد تجدين أنه من الأسهل الشعور بخفقان قلبك. في الواقع ، تشير الأبحاث التي نشرتها BMJ Heart إلى أن 60٪ من النساء الحوامل دون سن الأربعين غالباً ما يعانين من هذا على الرغم من أنهن لا يعانين من أي مشاكل في القلب. ومع ذلك ، إذا زاد معدل ضربات قلب المرأة الحامل إلى أكثر من 100 نبضة في الدقيقة ، فقد يكون هذا من أعراض عدم انتظام دقات القلب. عدم انتظام دقات القلب ليس بهذه الخطورة في الواقع. [[مقالة ذات صلة]] ومع ذلك ، فإن تسرع القلب الذي يحدث أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب أو اعتلال عضلة القلب الذي يمكن أن يضر بالأم والطفل. يمكن أن يزيد اعتلال عضلة القلب عند النساء الحوامل الذي لم يتم اكتشافه ومعالجته بشكل صحيح من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل مثل: - جلطات دموية خاصة في الرئتين
- فشل القلب الاحتقاني
- موت.
كيفية إدارة النبض عند النساء الحوامل
سيكون الحفاظ على معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل مفيدًا للحفاظ على صحتك وصحة جنينك حتى وصول الولادة. إليك كيفية إدارة معدل ضربات قلبك التي يمكنك اتباعها:1. الرياضة
تساعد اليوجا السابقة للولادة على تحقيق معدل النبض الطبيعي للمرأة الحامل ، لذا اختاري التمارين الخفيفة التي تم تكييفها مع النساء الحوامل ، مثل اليوجا السابقة للولادة. بشكل عام ، تحتاج المرأة الحامل إلى 150 دقيقة من التمارين الهوائية خلال الأسبوع. بالإضافة إلى اليوجا السابقة للولادة ، يمكنك أيضًا تجربة تمارين آمنة أخرى للحوامل ، مثل المشي أو السباحة. لتكون في الجانب الآمن ، استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة نشاط جديد. 2. تناول طعاما صحيا
يساعد استهلاك الخضار والفاكهة في الحفاظ على صحة القلب ، ومن المهم ملاحظة أن معظم النساء الحوامل بحاجة إلى تناول سعرات حرارية تتراوح بين 2200 و 2900 سعرة حرارية في اليوم. تختلف هذه الاحتياجات حسب العمر وحجم الجسم ومقدار النشاط البدني. يمكنك تناول الفواكه والخضروات والبروتين للمساعدة في الحفاظ على صحة القلب. 3. تحقق من المحتوى بشكل روتيني
استشر طبيبك أو ممرضة التوليد دائمًا مرة واحدة على الأقل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بعد ذلك ، تأكد من تحديد موعدك التالي بانتظام على النحو الذي أوصى به طبيبك أو ممرضة التوليد. عند الفحص ، يساعدك على مراقبة صحة قلبك. لذلك ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أثناء الحمل.4. تجنب الإجهاد
إدارة الإجهاد بحيث يظل معدل ضربات قلب المرأة الحامل طبيعيًا. الإجهاد يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب مؤقتًا. ومع ذلك ، فإن الإجهاد المزمن الذي يحدث على المدى الطويل يمكن أن يغير نمط معدل ضربات القلب. لذلك ، يجب تجنب أو تقليل تعرضك للتوتر أثناء الحمل. يمكنك القيام بأنشطة تساعد في تقليل التوتر والقلق ، مثل ممارسة التنفس. إذا لزم الأمر ، يمكنك زيارة طبيب نفسي أو طبيب نفساني. ملاحظات من SehatQ
معدل النبض الطبيعي للحامل سيزداد عما كان عليه قبل الحمل. وذلك لأن النساء الحوامل يعانين من تمدد وتضخم الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج جسم المرأة الحامل أيضًا إلى مزيد من حجم الدم لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الجنين عبر المشيمة. قم بزيارة أقرب طبيب توليد وطبيب قلب على الفور إذا شعرت بما يلي:- دائخ
- ألم في الصدر لا يطاق
- عدم استقرار ضربات القلب
- صداع كبير.
