فوائد الاستمناء للصحة ، وتخفيف التوتر لزيادة التركيز

قد يبدو الاستمناء أو الاستمناء من المحرمات. في الواقع ، هذا النشاط الجنسي هو شيء طبيعي وطبيعي للقيام به. في الواقع ، فإن العادة السرية ، التي تتم بدون مشاركة الألعاب الجنسية مع أشخاص آخرين ، هي أكثر أشكال النشاط الجنسي أمانًا ، ولن تجعلك مصابًا بالأمراض المنقولة جنسيًا. بشكل عام ، يمارس الرجال العادة السرية ، لكن هذا لا يعني أن النساء لا يجب أن يمارسنها. يمكن أيضًا أن تشعر النساء الحوامل بفوائد العادة السرية. الاستمناء آمن إذا لم يسبب الإدمان. عليك أيضًا الانتباه إلى حالة الجسم قبل ممارسة العادة السرية.

7 فوائد للعادة السرية للرجال والنساء والحوامل

من الناحية الطبية ، يمكن أن تطلق العادة السرية أو العادة السرية مجموعة متنوعة من الهرمونات الجيدة ، والتي تمنحك إحساسًا لطيفًا وتسيطر على التوتر. لا داعي للخجل ، فالعادة السرية تتم بشكل طبيعي ، ولها العديد من الفوائد. فيما يلي الفوائد الكاملة للعادة السرية.

1. زيادة إنتاج الهرمونات المختلفة الجيدة

من فوائد الاستمناء زيادة إنتاج الهرمونات الجيدة. أثناء وبعد الاستمناء ، هناك العديد من الهرمونات الجيدة التي يفرزها الجسم. هذه الهرمونات هي الأوكسيتوسين والدوبامين والإندورفين والبرولاكتين ، والتي ترتبط بالمشاعر الإيجابية ومشاعر السرور والاسترخاء وغيرها من الفوائد الجيدة.

2. متعة ويمكن أن تقلل من مستويات التوتر

الإجهاد الذي لا يمكنك التحكم فيه له تأثير سيء على صحتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة ، ويجعل العضلات متوترة ، ويرفع ضغط الدم ، ويزيد مستويات السكر في الدم ، بل ويجعل بشرتك تتقدم في العمر بشكل أسرع. للاستمناء فوائد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد العادة السرية تزيد أيضًا من الثقة بالنفس ، وتساعد عضلاتك على الاسترخاء ، وتحسن الحالة المزاجية.

3. تحسين نوعية النوم

التوتر الذي تواجهه كل يوم لديه القدرة على تحفيز الأرق. قد يساعدك الاستمناء لإخراج السائل المنوي أو النشوة الجنسية على التغلب على ذلك. النشوة الجنسية ، بما في ذلك ما بعد العادة السرية ، تساعد الجسم على إفراز هرمون البرولاكتين الذي يلعب دورًا في تنظيم دورة النوم.

4. القضاء على الآلام التي تشعر بها المرأة الحامل

لا يزال بإمكان النساء الحوامل ممارسة العادة السرية. هذا النشاط الجنسي الفردي هو وسيلة آمنة للمرأة الحامل للتخلص من الرغبة الجنسية. في الواقع ، فإن فوائد العادة السرية غير المفرطة بالنسبة للحوامل يمكن أن تتحكم في التوتر وتخفيف الألم أثناء الحمل.

5. زيادة الرغبة الجنسية

تشير العديد من الدراسات إلى أن فوائد العادة السرية يمكن أن تساعدك على زيادة الرغبة الجنسية مع الشريك. على سبيل المثال ، نشرت دراسة في مجلة التربية الجنسية والعلاج وجد أن العادة السرية تزيد الرغبة الجنسية لدى النساء اللواتي حصلن على هزة الجماع بسبب هذا النشاط الجنسي. تم إجراء البحث من خلال تقسيم مجموعتين من المستجيبات ، وهي النساء اللاتي مارسن العادة السرية وأولئك الذين لم يمارسوا العادة السرية. تثبت هذه الدراسة أيضًا أن النساء اللواتي مارسن العادة السرية يشعرن بثقة أكبر من مجموعة من النساء اللواتي لا يمارسن العادة السرية.

6. المساعدة في الوصول إلى النشوة الجنسية بسهولة أكبر

يعطي الاستمناء إحساسًا لطيفًا. لذلك ، قد يساعدك هذا النشاط على تحقيق المزيد من الجودة وإرضاء هزات الجماع أثناء ممارسة الجنس مع شركائهم.

7. يساعد على تحسين التركيز والتركيز

هل تعلم أن الاستمناء يحسن التركيز والتركيز؟ لا عجب أن يشعر الكثير من الناس أن أدمغتهم أصبحت أكثر تركيزًا بعد بلوغهم النشوة الجنسية. ومع ذلك ، لا يوجد تفسير علمي وراء فوائد الاستمناء على هذا. بالإضافة إلى ذلك ، لم تتم دراسة فوائد العادة السرية على وجه التحديد. [[مقالات لها صلة]]

انتبه لهذه الأشياء المتعلقة بالاستمناء أثناء الحمل

الاستمناء أو العادة السرية آمنان للحوامل ويمكن أن يقدموا العديد من الفوائد. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك توخي الحذر عند القيام بذلك. الاستمناء آمن ومفيد ، إذا لم تكن المرأة الحامل تعاني من حالة حمل محفوفة بالمخاطر. يمكن لظروف الحمل التالية أن تجعل ممارسة الجنس والاستمناء محفوفة بالمخاطر.
  • المشيمة المنزاحة هي حالة تغطي فيها المشيمة عنق الرحم كقناة ولادة
  • ضعف عنق الرحم
  • تمزق الأغشية المبكر
  • تاريخ الولادة المبكرة
  • نزيف في الأعضاء الحميمة
  • عدوى الرحم

اتصل بالطبيب إذا كنت مدمنًا على العادة السرية

يمكنك أن تشعر بفوائد العادة السرية إذا كنت تمارسها باعتدال. إذا كنت تمارس العادة السرية كثيرًا ، فقد ينشأ خطر الإدمان. هذه الحالة لها بالتأكيد تأثير سلبي على الحياة الشخصية.

تعاني من إدمان العادة السرية إذا ظهرت عليك العلامات التالية.

  • إهمال المسؤوليات والأنشطة اليومية ، بما في ذلك مشاكل العمل.
  • غالبًا ما تلغي الخطط مع العائلة والأصدقاء ، لمجرد ممارسة العادة السرية.
  • الأحداث المهمة الفائتة.

نصائح لتقليل ممارسة العادة السرية لمن هم مدمنون منكم

ممارسة العادة السرية كثيرًا ، يمكن أن يكون لها تأثير سيء على حياتك. يمكن أن يساعدك التحدث إلى معالج حول هذا في تنظيم رغبتك في ممارسة العادة السرية. إذا لم تتمكن من تقليل هذا الإدمان ، فمن الجيد القيام ببعض هذه النصائح:
  • مارس الرياضة ، مثل الجري. سوف يجعلك الجسم النشط تنسى الاستمناء.
  • اكتب عن أي شيء في مفكرة لتشتت ذهنك حتى لا تمارس العادة السرية.
  • اقضِ الوقت في القيام بالكثير من الأشياء الإيجابية مع الأصدقاء أو العائلة.
  • قم بالمشي ، مثل عطلة نهاية الأسبوع وابحث عن الأنشطة خارج المنزل.
  • تجنب المواد الإباحية بأشكالها المختلفة ، مثل الصور أو النصوص أو مقاطع الفيديو. يمكن أن تجعلك المواد الإباحية ترغب في ممارسة العادة السرية. لذلك ، تجنبه.
  • الانضمام إلى المنتديات. يمكن أن يساعدك التحدث إلى الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة التي تواجهها في مشاركة القصص للعثور على أفضل حل.
[[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

في الواقع ، هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الاستمناء. ومع ذلك ، فإن الاستمناء في كثير من الأحيان يخاطر بالتدخل في العمل والأنشطة اليومية الأخرى ، مما يقلل من الإنتاجية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤثر إدمان الاستمناء على علاقتك مع من حولك ، بما في ذلك مع شريكك. إذا كنت لا تستطيع التحكم في نفسك ، وتشعر بالرغبة في ممارسة العادة السرية كثيرًا ، فاستشر طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا. يمكنك أيضًا إلهاء نفسك عن طريق إيجاد هوايات إيجابية ، مثل السباحة والجري.

المشاركات الاخيرة