قائمة MPASI الصحية لمدة 6 أشهر للأطفال وسهلة التحضير

مع دخول عمر 6 أشهر ، لم يعد حليب الثدي قادرًا على تلبية الاحتياجات الغذائية للرضع. لذلك ، هناك حاجة إلى التغذية التكميلية (MPASI) حتى يمكن أن يحدث نمو الطفل ونموه على النحو الأمثل. هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند اختيار قائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر. بالإضافة إلى مكونات الطعام ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الملمس ، والحصص ، وجدول طعام الطفل الصغير.

نصائح لإعطاء أغذية تكميلية لطفل عمره 6 أشهر

يجب أن يأخذ إعطاء MPASI للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر في الاعتبار العديد من الجوانب. بدءاً من استعداد الطفل لتلقي طعام إضافي ، والمحتوى الغذائي للطعام ، وطريقة تقديمه. وفقًا لجمعية طب الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، فإن النسيج الغذائي الأنسب للأطعمة التكميلية للأطفال بعمر 6 أشهر هو الطعام المهروس والمصفى (النقي). وفي الوقت نفسه ، فإن كمية الطاقة الإضافية التي يحتاجها الأطفال من الأطعمة التكميلية هي 200 كيلو سعر حراري في اليوم. ليس ذلك فحسب ، فإليك بعض النصائح لتقديم أطعمة تكميلية للأطفال بعمر 6 أشهر والتي تحتاج إلى الاهتمام بها.
  • على الرغم من أن الطفل قد تم تعريفه بالأطعمة الصلبة ، يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية.
  • للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر ، أعطهم الأطعمة التكميلية 2-3 مرات في اليوم ووجبة خفيفة واحدة إلى وجبتين خفيفتين كل يوم.
  • أعط 2-3 ملاعق طعام صلبة في وجبة واحدة كبداية.
  • يمكن زيادة عدد الحصص ببطء ، حتى نصف وعاء سعة 250 مل.
  • قدم الطعام ببطء.
  • لا تجبر الطفل على إنهاء طعامه.
  • يجب ألا تزيد مدة الوجبة عن 3 دقائق.
  • لا تعطي الطعام كهدية.
  • لا تأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو من الأجهزة الأخرى.
  • تحفيز الأطفال على تناول الطعام بمفردهم.
  • أعط الطعام في أجزاء صغيرة.
  • توقف عن الرضاعة إذا كان الطفل في غضون 15 دقيقة يلعب بدون طعام.
يجب أيضًا تقديم قائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر بانتظام. تحتاج إلى عمل جدول بالتناوب مع الرضاعة الطبيعية. فيما يلي مثال على جدول التغذية التكميلي الذي يمكنك اتباعه.
  • 06.00: ASI
  • 08.00: الإفطار
  • 10.00: وجبة خفيفة
  • 12.00: الغداء
  • 14.00: ASI
  • 16.00: وجبة خفيفة
  • 18.00: العشاء
  • 21.00: ASI

مثال على قائمة MPASI لمدة 6 أشهر

مع دخول عمر 6 أشهر ، حان الوقت لتعريف الأطفال بأطعمة أخرى غير حليب الأم. بالطبع ، يجب أن يكون الطعام المقدم أيضًا مغذيًا ومليئًا بالعناصر الغذائية. إليك مصدر إلهام لقائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر والتي يمكنك تجربتها في المنزل.

1. هريس الموز

الموز غني بالبوتاسيوم والألياف المفيدة لجسم الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموز طري أيضًا ويمكن هضمه جيدًا من قبل الأطفال. إليك كيفية صنع هريس الموز:
  • اختر الموز الناضج.
  • اغسل الموز غير المقشر في خليط من الماء والخل للتخلص من البكتيريا واتركه حتى يجف.
  • قشر الموز وقطعه إلى قطع صغيرة.
  • اهرسي الموز مع معالج الطعام.
  • اخلطي الموز بالماء أو حليب الثدي حتى تصل إلى القوام المطلوب.

2. الأفوكادو النقي

الأفوكادو خيار جيد كغذاء تكميلي لمدة 6 أشهر. السبب ، بالإضافة إلى قوامها الناعم ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على فيتامينات ومعادن ودهون صحية لطفلك. إليك كيفية تحضير هريس الأفوكادو كقائمة طعام تكميلية لمدة 6 أشهر.
  • اختر الأفوكادو الناضج.
  • نقطع الأفوكادو إلى نصفين ونزيل محتويات القشرة بملعقة.
  • قطع الأفوكادو إلى مكعبات.
  • يُهرس الأفوكادو بالشوكة أو البطاطس المهروسة.
  • إذا كان القوام لا يزال كثيفًا جدًا ، أضف الماء أو حليب الثدي حتى يصل إلى القوام المطلوب.

3. هرس الجزر

يحتوي الجزر على مادة بيتا كاروتين المفيدة لبصر الطفل. لتحضير هريس الجزر ، إليك الخطوات التي عليك القيام بها.
  • اغسل الجزر وقشره نظيفًا.
  • نقطع الجزر إلى قطع صغيرة.
  • اسلقي الجزر حتى يصبح طريًا ولكن ليس لفترة طويلة حتى لا يضيع المحتوى الغذائي. يغلي لمدة 10-15 دقيقة فقط.
  • بمجرد أن ينضج ، صفي الجزر ثم اشطفيه بالماء البارد لمدة 3 دقائق لإيقاف عملية الطهي.
  • اهرس الجزر معالج الطعام حتى تصل إلى القوام المطلوب.
[[مقالات لها صلة]]

4. هرس الدجاج

يمكن للدجاج أن يلبي احتياجات البروتين للأطفال. لعمل هريس الدجاج ، اختر أفخاذ الدجاج. بشكل عام ، يكون الصدر جافًا جدًا بالنسبة للطفل. كيفية عمل هريس الدجاج لقائمة الطعام التكميلي لمدة 6 أشهر على النحو التالي.
  • يحضر لحم الدجاج حوالي 250 جرام.
  • اطحن الدجاج.
  • سخني مقلاة ، ثم اقلي الدجاج المفروم مع 3 ملاعق كبيرة من الماء.
  • يُقلى الدجاج حتى ينضج تمامًا ، حوالي 4 دقائق.
  • بمجرد طهيها ، اهرس الدجاج المقلي معالج الطعام حتى تصل إلى القوام المطلوب.
  • لتخفيفه ، يمكنك إضافة الماء أو حليب الثدي إلى هريس الدجاج.

5. هريس البطاطا الحلوة

يمكن أن تكون البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات للأطفال. لذلك ، لا تتفاجأ إذا كانت البطاطا الحلوة النقية هي اختيار قائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر. إليك طريقة سهلة لعمل هريس البطاطا الحلوة.
  • خذ حبة بطاطا حلوة متوسطة الحجم واغسلها وقشرها.
  • نقطع البطاطا الحلوة إلى حجم النرد.
  • اطهي البطاطا الحلوة على البخار لمدة 30-45 دقيقة ، أو اغليها لمدة 20-30 دقيقة حتى تنضج.
  • صفي البطاطا الحلوة وضعيها في الخلاط أو معالج الطعام.
  • أضيفي حليب الثدي أو الماء حتى يصل إلى القوام المطلوب.

6. هريس الكمثرى

يمكن أن يكون الكمثرى أيضًا خيارًا صحيًا لقائمة طعام تكميلية لمدة 6 أشهر لطفلك. لتحضير الهريس ، إليك كيف يمكنك اتباعه.
  • جهز حبة كمثرى ناضجة.
  • اغسل الكمثرى واغليها في الماء المغلي لمدة 45 ثانية.
  • ثم قم بإزالة الكمثرى من الماء المغلي وضعها في حمام الماء المثلج.
  • بمجرد أن تبرد الكمثرى ، قشرها وقطعيها إلى مكعبات.
  • ضعي الكمثرى المفرومة في الخلاط أو معالج الطعام وهرس حتى يصل إلى القوام المطلوب.

7. هريس البروكلي

يمكن أيضًا أن يكون البروكلي خيارًا جيدًا لقائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر لطفلك. حضري هريس البروكلي لطفلك بالخطوات التالية.
  • اختر البروكلي متوسط ​​الحجم واغسله جيدًا.
  • اقطع البروكلي واترك أجزاء الزهرة فقط.
  • يُطهى البروكلي على البخار لمدة 8-10 دقائق حتى يصبح طريًا ويوضع جانبًا القليل من الماء الساخن.
  • بعد ذلك ، ضعي البروكلي فيه معالج الطعام أو الخلاط وإضافة القليل من الماء البخاري كمخفف.
  • امزج حتى القوام المطلوب.

المكونات التي يجب تجنبها في قائمة الطعام التكميلي لمدة 6 أشهر

هناك العديد من المواد الغذائية التي يمكن أن توفر فوائد صحية للبالغين ، ولكن لا ينصح باستهلاكها من قبل الرضع. المكونات الغذائية التي لا ينصح بإعطائها في قائمة الطعام التكميلي لمدة 6 أشهر هي:
  • سكر وملح. إدخال السكر والملح في سن مبكرة يمكن أن يجعله صعب الإرضاء في الأكل ، ويمكن أن ينتقل إلى مرحلة البلوغ.
  • حليب بقر. لا ينصح باستخدام حليب البقر باعتباره المدخول الأساسي حتى يبلغ الطفل من العمر 12 شهرًا.
  • الدهون المشبعة. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل رقائق البطاطس أو البسكويت أو الكعك لا ينبغي أن تقدم في MPASI.
  • عسل. إذا تم إعطاؤه للأطفال دون سن عام واحد ، فإن العسل معرض لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي بسبب محتواه البكتيري.
  • مشروب حلو. لا ينبغي إعطاء المشروبات السكرية مثل عصائر الفاكهة والحليب المعبأ بالنكهات للأطفال لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • شاي. لا ينبغي إعطاء الشاي للأطفال ، لأن جهازهم الهضمي ليس مثالياً وقوياً مثل البالغين.
يتطلب اختيار قائمة الطعام التكميلية المناسبة للأطفال لمدة 6 أشهر دراسة متأنية. لا تتردد في استشارة طبيب الأطفال من القائمة ونوع الطعام المناسب للأطفال.

ملاحظات من SehatQ

تتطلب معالجة قائمة MPASI لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر الكثير من الاهتمام. في بداية العملية ، يمكن للطفل أن يرفض الطعام حتى 10 مرات أو حتى 15 مرة. ومع ذلك ، بمجرد أن تعتاد عليها ، سيقبلها طفلك. قم بمعالجة الطعام على شكل هريس أو مسحوق حتى يصبح ناعمًا بحيث يسهل على الطفل هضمه. لا تنسي أن حليب الأم لا يزال هو الغذاء الرئيسي لطفل عمره 6 أشهر.

المشاركات الاخيرة