مع دخول عمر 6 أشهر ، لم يعد حليب الثدي قادرًا على تلبية الاحتياجات الغذائية للرضع. لذلك ، هناك حاجة إلى التغذية التكميلية (MPASI) حتى يمكن أن يحدث نمو الطفل ونموه على النحو الأمثل. هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند اختيار قائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر. بالإضافة إلى مكونات الطعام ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الملمس ، والحصص ، وجدول طعام الطفل الصغير.
نصائح لإعطاء أغذية تكميلية لطفل عمره 6 أشهر
يجب أن يأخذ إعطاء MPASI للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر في الاعتبار العديد من الجوانب. بدءاً من استعداد الطفل لتلقي طعام إضافي ، والمحتوى الغذائي للطعام ، وطريقة تقديمه. وفقًا لجمعية طب الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، فإن النسيج الغذائي الأنسب للأطعمة التكميلية للأطفال بعمر 6 أشهر هو الطعام المهروس والمصفى (النقي). وفي الوقت نفسه ، فإن كمية الطاقة الإضافية التي يحتاجها الأطفال من الأطعمة التكميلية هي 200 كيلو سعر حراري في اليوم. ليس ذلك فحسب ، فإليك بعض النصائح لتقديم أطعمة تكميلية للأطفال بعمر 6 أشهر والتي تحتاج إلى الاهتمام بها.- على الرغم من أن الطفل قد تم تعريفه بالأطعمة الصلبة ، يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية.
- للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر ، أعطهم الأطعمة التكميلية 2-3 مرات في اليوم ووجبة خفيفة واحدة إلى وجبتين خفيفتين كل يوم.
- أعط 2-3 ملاعق طعام صلبة في وجبة واحدة كبداية.
- يمكن زيادة عدد الحصص ببطء ، حتى نصف وعاء سعة 250 مل.
- قدم الطعام ببطء.
- لا تجبر الطفل على إنهاء طعامه.
- يجب ألا تزيد مدة الوجبة عن 3 دقائق.
- لا تعطي الطعام كهدية.
- لا تأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو من الأجهزة الأخرى.
- تحفيز الأطفال على تناول الطعام بمفردهم.
- أعط الطعام في أجزاء صغيرة.
- توقف عن الرضاعة إذا كان الطفل في غضون 15 دقيقة يلعب بدون طعام.
- 06.00: ASI
- 08.00: الإفطار
- 10.00: وجبة خفيفة
- 12.00: الغداء
- 14.00: ASI
- 16.00: وجبة خفيفة
- 18.00: العشاء
- 21.00: ASI
مثال على قائمة MPASI لمدة 6 أشهر
مع دخول عمر 6 أشهر ، حان الوقت لتعريف الأطفال بأطعمة أخرى غير حليب الأم. بالطبع ، يجب أن يكون الطعام المقدم أيضًا مغذيًا ومليئًا بالعناصر الغذائية. إليك مصدر إلهام لقائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر والتي يمكنك تجربتها في المنزل.1. هريس الموز
الموز غني بالبوتاسيوم والألياف المفيدة لجسم الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموز طري أيضًا ويمكن هضمه جيدًا من قبل الأطفال. إليك كيفية صنع هريس الموز:- اختر الموز الناضج.
- اغسل الموز غير المقشر في خليط من الماء والخل للتخلص من البكتيريا واتركه حتى يجف.
- قشر الموز وقطعه إلى قطع صغيرة.
- اهرسي الموز مع معالج الطعام.
- اخلطي الموز بالماء أو حليب الثدي حتى تصل إلى القوام المطلوب.
2. الأفوكادو النقي
الأفوكادو خيار جيد كغذاء تكميلي لمدة 6 أشهر. السبب ، بالإضافة إلى قوامها الناعم ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على فيتامينات ومعادن ودهون صحية لطفلك. إليك كيفية تحضير هريس الأفوكادو كقائمة طعام تكميلية لمدة 6 أشهر.- اختر الأفوكادو الناضج.
- نقطع الأفوكادو إلى نصفين ونزيل محتويات القشرة بملعقة.
- قطع الأفوكادو إلى مكعبات.
- يُهرس الأفوكادو بالشوكة أو البطاطس المهروسة.
- إذا كان القوام لا يزال كثيفًا جدًا ، أضف الماء أو حليب الثدي حتى يصل إلى القوام المطلوب.
3. هرس الجزر
يحتوي الجزر على مادة بيتا كاروتين المفيدة لبصر الطفل. لتحضير هريس الجزر ، إليك الخطوات التي عليك القيام بها.- اغسل الجزر وقشره نظيفًا.
- نقطع الجزر إلى قطع صغيرة.
- اسلقي الجزر حتى يصبح طريًا ولكن ليس لفترة طويلة حتى لا يضيع المحتوى الغذائي. يغلي لمدة 10-15 دقيقة فقط.
- بمجرد أن ينضج ، صفي الجزر ثم اشطفيه بالماء البارد لمدة 3 دقائق لإيقاف عملية الطهي.
- اهرس الجزر معالج الطعام حتى تصل إلى القوام المطلوب.
4. هرس الدجاج
يمكن للدجاج أن يلبي احتياجات البروتين للأطفال. لعمل هريس الدجاج ، اختر أفخاذ الدجاج. بشكل عام ، يكون الصدر جافًا جدًا بالنسبة للطفل. كيفية عمل هريس الدجاج لقائمة الطعام التكميلي لمدة 6 أشهر على النحو التالي.- يحضر لحم الدجاج حوالي 250 جرام.
- اطحن الدجاج.
- سخني مقلاة ، ثم اقلي الدجاج المفروم مع 3 ملاعق كبيرة من الماء.
- يُقلى الدجاج حتى ينضج تمامًا ، حوالي 4 دقائق.
- بمجرد طهيها ، اهرس الدجاج المقلي معالج الطعام حتى تصل إلى القوام المطلوب.
- لتخفيفه ، يمكنك إضافة الماء أو حليب الثدي إلى هريس الدجاج.
5. هريس البطاطا الحلوة
يمكن أن تكون البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات للأطفال. لذلك ، لا تتفاجأ إذا كانت البطاطا الحلوة النقية هي اختيار قائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر. إليك طريقة سهلة لعمل هريس البطاطا الحلوة.- خذ حبة بطاطا حلوة متوسطة الحجم واغسلها وقشرها.
- نقطع البطاطا الحلوة إلى حجم النرد.
- اطهي البطاطا الحلوة على البخار لمدة 30-45 دقيقة ، أو اغليها لمدة 20-30 دقيقة حتى تنضج.
- صفي البطاطا الحلوة وضعيها في الخلاط أو معالج الطعام.
- أضيفي حليب الثدي أو الماء حتى يصل إلى القوام المطلوب.
6. هريس الكمثرى
يمكن أن يكون الكمثرى أيضًا خيارًا صحيًا لقائمة طعام تكميلية لمدة 6 أشهر لطفلك. لتحضير الهريس ، إليك كيف يمكنك اتباعه.- جهز حبة كمثرى ناضجة.
- اغسل الكمثرى واغليها في الماء المغلي لمدة 45 ثانية.
- ثم قم بإزالة الكمثرى من الماء المغلي وضعها في حمام الماء المثلج.
- بمجرد أن تبرد الكمثرى ، قشرها وقطعيها إلى مكعبات.
- ضعي الكمثرى المفرومة في الخلاط أو معالج الطعام وهرس حتى يصل إلى القوام المطلوب.
7. هريس البروكلي
يمكن أيضًا أن يكون البروكلي خيارًا جيدًا لقائمة الطعام التكميلية لمدة 6 أشهر لطفلك. حضري هريس البروكلي لطفلك بالخطوات التالية.- اختر البروكلي متوسط الحجم واغسله جيدًا.
- اقطع البروكلي واترك أجزاء الزهرة فقط.
- يُطهى البروكلي على البخار لمدة 8-10 دقائق حتى يصبح طريًا ويوضع جانبًا القليل من الماء الساخن.
- بعد ذلك ، ضعي البروكلي فيه معالج الطعام أو الخلاط وإضافة القليل من الماء البخاري كمخفف.
- امزج حتى القوام المطلوب.
المكونات التي يجب تجنبها في قائمة الطعام التكميلي لمدة 6 أشهر
هناك العديد من المواد الغذائية التي يمكن أن توفر فوائد صحية للبالغين ، ولكن لا ينصح باستهلاكها من قبل الرضع. المكونات الغذائية التي لا ينصح بإعطائها في قائمة الطعام التكميلي لمدة 6 أشهر هي:- سكر وملح. إدخال السكر والملح في سن مبكرة يمكن أن يجعله صعب الإرضاء في الأكل ، ويمكن أن ينتقل إلى مرحلة البلوغ.
- حليب بقر. لا ينصح باستخدام حليب البقر باعتباره المدخول الأساسي حتى يبلغ الطفل من العمر 12 شهرًا.
- الدهون المشبعة. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل رقائق البطاطس أو البسكويت أو الكعك لا ينبغي أن تقدم في MPASI.
- عسل. إذا تم إعطاؤه للأطفال دون سن عام واحد ، فإن العسل معرض لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي بسبب محتواه البكتيري.
- مشروب حلو. لا ينبغي إعطاء المشروبات السكرية مثل عصائر الفاكهة والحليب المعبأ بالنكهات للأطفال لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- شاي. لا ينبغي إعطاء الشاي للأطفال ، لأن جهازهم الهضمي ليس مثالياً وقوياً مثل البالغين.
