يعد تقويم فترة الخصوبة من أهم الخطوات التي يجب أن تتبعها أثناء برنامج الحمل. والسبب هو أنه عندما يكون لديك أكبر فرصة لإنجاب الأطفال إذا مارست الجنس مع شريك. تحقق من فترة الخصوبة باستخدام تقويم يتأثر بشدة بوقت دورتك الشهرية. يتم احتساب دورة شهرية واحدة من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك إلى اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. قد يكون لكل امرأة دورة طمث مختلفة ، لكن المعدل الطبيعي يستمر من 24 إلى 38 يومًا. بين دورات الحيض هذه ، تمر النساء بفترة خصوبة (الإباضة) ، وهي عندما يتم إطلاق البويضة في الرحم وتكون جاهزة للتخصيب بواسطة خلية منوية. تحدث الإباضة في حدود 12-24 يومًا قبل ظهور اليوم الأول من الحيض. عادة ما تكون فترة الخصوبة قبل الحيض من 12 إلى 16 يومًا. 
تعتمد فترة خصوبتك على دورتك الشهرية. ربما سمعت أن إباضة المرأة تحدث عادة في اليوم 14 من دورتك الشهرية. هذا الحساب ليس خاطئًا تمامًا ، ولكن يمكن تطبيقه فقط على النساء اللائي لديهن دورة شهرية مدتها 28 يومًا كل شهر. على الرغم من أن معظم النساء يعانين من دورة مختلفة كل شهر. هناك نساء يعانين من دورة مدتها 27 يومًا ، ثم يتغيرن إلى 30 يومًا ، و 28 يومًا ، و 29 يومًا ، وما إلى ذلك. [[مقالات ذات صلة]] لذلك ، يجب عليك حساب فترة الخصوبة بتقويم وفقًا لدورتك حتى تتمكني من معرفة فترة الخصوبة بدقة. ومع ذلك ، فإن هذا التقويم ليس دقيقًا تمامًا. لأن طريقة الحساب هذه تعتمد على المتوسط. عند القيام بكيفية حساب فترة الخصوبة باستخدام هذا التقويم ، يجب أن تعرفي عدد الأيام في دورتك الشهرية في الأشهر القليلة الماضية. 
تتميز الإباضة بإفرازات واضحة من المهبل مثل بياض البيض ، بالإضافة إلى حساب فترة الخصوبة بالتقويم ، يمكنك أيضًا الانتباه إلى العلامات الجسدية التي تحدث أثناء فترة الخصوبة. تشمل هذه العلامات:
لماذا من المهم معرفة تقويم فترة الخصوبة؟
أعلى فرصة للمرأة للحمل هي عندما تكون الإباضة. المشكلة هي أن البويضات التي يتم إطلاقها خلال فترة الخصوبة هذه يمكن أن تستمر فقط من 12 إلى 24 ساعة. لذلك فإن معرفة كيفية حساب فترة الخصوبة بالتقويم مهم جدًا للأزواج لتكثيف العلاقات الجنسية ، لذا فإن فرص النساء في الحمل تزداد. وفقًا لبحث من The BMJ ، يجب أن يمارس الرجال والنساء الجنس غير المحمي أو أي نوع من أنواع تحديد النسل قبل 5 أيام على الأقل من الإباضة. والسبب هو أن الحيوانات المنوية الذكرية يمكن أن تعيش عادة في الأعضاء التناسلية الأنثوية لمدة 3-5 أيام حتى تتمكن الحيوانات المنوية من تخصيب البويضة مباشرة عند إطلاقها خلال فترة الخصوبة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام تقويم فترة الخصوبة لتحديد يوم الإباضة أو وسائل منع الحمل.كيف تحسبين تقويم الخصوبة الخاص بك؟
تعتمد فترة خصوبتك على دورتك الشهرية. ربما سمعت أن إباضة المرأة تحدث عادة في اليوم 14 من دورتك الشهرية. هذا الحساب ليس خاطئًا تمامًا ، ولكن يمكن تطبيقه فقط على النساء اللائي لديهن دورة شهرية مدتها 28 يومًا كل شهر. على الرغم من أن معظم النساء يعانين من دورة مختلفة كل شهر. هناك نساء يعانين من دورة مدتها 27 يومًا ، ثم يتغيرن إلى 30 يومًا ، و 28 يومًا ، و 29 يومًا ، وما إلى ذلك. [[مقالات ذات صلة]] لذلك ، يجب عليك حساب فترة الخصوبة بتقويم وفقًا لدورتك حتى تتمكني من معرفة فترة الخصوبة بدقة. ومع ذلك ، فإن هذا التقويم ليس دقيقًا تمامًا. لأن طريقة الحساب هذه تعتمد على المتوسط. عند القيام بكيفية حساب فترة الخصوبة باستخدام هذا التقويم ، يجب أن تعرفي عدد الأيام في دورتك الشهرية في الأشهر القليلة الماضية. - يمكن حساب اليوم الأول من فترة الخصوبة بطرح أقصر دورة بمقدار 18. على سبيل المثال ، أقصر دورة شهرية لك هي 28 يومًا ، ثم 28-18 = 10. وهذا يعني أن اليوم الأول من تقويم الخصوبة هو اليوم العاشر. بعد اليوم الأول من دورتك الشهرية.
- يمكن حساب آخر يوم للخصوبة عن طريق طرح أطول دورة لديك بمقدار 11. على سبيل المثال ، إذا كانت أطول دورة شهرية لديك هي 32 يومًا ، فإن 32-11 = 21. وهذا يعني أن اليوم الأخير من تقويم الخصوبة هو اليوم الحادي والعشرون بعد اليوم. اليوم الأول من دورتك الشهرية.
انتبهي للعلامات الأخرى عند دخولك فترة الخصوبة
تتميز الإباضة بإفرازات واضحة من المهبل مثل بياض البيض ، بالإضافة إلى حساب فترة الخصوبة بالتقويم ، يمكنك أيضًا الانتباه إلى العلامات الجسدية التي تحدث أثناء فترة الخصوبة. تشمل هذه العلامات: - يخرج سائلًا صافًا يشبه بياض البيض في اللون والملمس. عادةً ما يتم تمييز ذروة فترة الخصوبة بإفراز هذا السائل الصافي بأعداد أكبر من الأيام السابقة.
- التغيرات في درجة حرارة الجسم القاعدية ، ترتفع درجة حرارة الجسم عادة بحوالي 0.5 إلى 1 درجة مئوية من خلال القياس بميزان حرارة.
- يصل المستوى الهرمون الملوتن (LH) والتي لا يمكن معرفتها إلا باستخدام أداة خاصة للكشف عن فترة الخصوبة.
- يشعر الثديان بالضيق والألم عند اللمس.
- معدة مثل الانتفاخ.
- إفرازات دموية عبر المهبل.
- يشعر الوركين بألم.
