هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على قدرة المرأة على الحمل بسرعة أم لا. من أهم العوامل الحاسمة جودة الحيوانات المنوية. لهذا السبب ، بالنسبة لأولئك الرجال الذين يرغبون في إنجاب طفل بسرعة ، لا يؤلمهم أبدًا البدء في تناول الأطعمة المخصبة للحيوانات المنوية. في الأساس ، يمكن أن تساعد الأطعمة المخصبة للحيوانات المنوية في زيادة عدد الحيوانات المنوية ، وتحقيق شكل صحي للحيوانات المنوية ، وتحسين حركة الحيوانات المنوية ، وزيادة حجم السائل المنوي. بهذه الطريقة ، ستكون فرص حدوث الحمل أعلى. 
لحم البقر والدجاج مفيدان لزيادة جودة الحيوانات المنوية ، ولحم البقر والدجاج يحتويان على الزنك الذي ثبت أنه جيد لزيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها أو حركتها. بهذه الطريقة ، يمكن أن تصل خلايا الحيوانات المنوية بأمان إلى البويضة للتخصيب. بالإضافة إلى اللحوم ، يعتبر لحم البقر وكبد الدجاج مفيدًا أيضًا للحيوانات المنوية لأنها غنية بفيتامين ب 12. لقد ثبت أن هذا الفيتامين يحسن جودة الحيوانات المنوية بشكل عام. 
البيض عبارة عن غذاء لتخصيب الحيوانات المنوية ومتاح بسهولة ، والبيض من الأطعمة التي يعتقد أنها جيدة لتحسين جودة الحيوانات المنوية بشكل عام. إلى جانب الاعتقاد بأنه غذاء معزز للحيوانات المنوية ، يحتوي البيض أيضًا على فيتامين هـ والبروتين الذي يمكن أن يساعد في حركة (حركية) الحيوانات المنوية. لهذا السبب ، يُنصح الرجال بشدة أيضًا بتناول هذا الطعام المخصب للحيوانات المنوية. 
يمكن أن يزيد الجنسنغ من عدد الحيوانات المنوية وحركتها
العناصر الغذائية اللازمة لتحسين جودة الحيوانات المنوية وخصوبتها
تتأثر جودة الحيوانات المنوية وخصوبتها بشكل عام بعدة عوامل. واحد منهم كما نعلم هو من نوع ونوعية الطعام المستهلك. لتحسين جودة وخصوبة الرجال حتى تتم عملية الإخصاب بسلاسة وتحمل الأزواج بسرعة ، يجب أن تبدأ في الاهتمام بتغذية الطعام المستهلك. تأكد على الأقل كل يوم من تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية مثل ما يلي لتحسين جودة الحيوانات المنوية:- مضادات الأكسدة
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
- حمض الفوليك
- حديد
- الليكوبين
- فيتامين ب 12
- فيتامين سي
أنواع أغذية تسميد الحيوانات المنوية
إحدى الطرق التي يمكن القيام بها للحصول على حيوانات منوية صحية هي تناول الأطعمة المخصبة للحيوانات المنوية ، بدءًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وما إلى ذلك. فيما يلي قائمة بالخيارات:1. لحم البقر والدجاج
لحم البقر والدجاج مفيدان لزيادة جودة الحيوانات المنوية ، ولحم البقر والدجاج يحتويان على الزنك الذي ثبت أنه جيد لزيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها أو حركتها. بهذه الطريقة ، يمكن أن تصل خلايا الحيوانات المنوية بأمان إلى البويضة للتخصيب. بالإضافة إلى اللحوم ، يعتبر لحم البقر وكبد الدجاج مفيدًا أيضًا للحيوانات المنوية لأنها غنية بفيتامين ب 12. لقد ثبت أن هذا الفيتامين يحسن جودة الحيوانات المنوية بشكل عام. 2. الخضار الخضراء
الخضروات الخضراء مثل السبانخ أو الخردل أو الخس غنية بحمض الفوليك. لتغذية الحيوانات المنوية ، يجب تلبية محتوى الفولات. ثبت أن نقص حمض الفوليك مرتبط بتلف الحمض النووي للحيوانات المنوية وانخفاض إنتاج الحيوانات المنوية.3. السمك
الغذاء التالي لتخصيب الحيوانات المنوية هو المأكولات البحرية ، مثل الأسماك. الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والتونة والماكريل غنية بفيتامين د الذي يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون وحركة الحيوانات المنوية.4 بيضات
البيض عبارة عن غذاء لتخصيب الحيوانات المنوية ومتاح بسهولة ، والبيض من الأطعمة التي يعتقد أنها جيدة لتحسين جودة الحيوانات المنوية بشكل عام. إلى جانب الاعتقاد بأنه غذاء معزز للحيوانات المنوية ، يحتوي البيض أيضًا على فيتامين هـ والبروتين الذي يمكن أن يساعد في حركة (حركية) الحيوانات المنوية. لهذا السبب ، يُنصح الرجال بشدة أيضًا بتناول هذا الطعام المخصب للحيوانات المنوية. 5. الحليب ومنتجاته المصنعة
الحليب والمنتجات المصنعة مثل الزبادي والجبن غنية أيضًا بفيتامين د الذي يعد مفيدًا لتحسين جودة الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحليب غني أيضًا بحمض الأسبارتيك D ، وهو حمض أميني يلعب دورًا في تنظيم هرمون التستوستيرون وزيادة تركيز الحيوانات المنوية وحركتها.6. الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي
يمكن أيضًا استهلاك الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي لزيادة عدد ونوعية الحيوانات المنوية ، مثل البرتقال والكيوي والفراولة. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها تزيد من إنتاج الحيوانات المنوية. مقتبس من بحث في المكتبة الوطنية للطبمن المعروف أن مكملات فيتامين سي تزيد بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة مع تقليل عدد خلايا الحيوانات المنوية المعيبة. أظهرت دراسة أخرى فحصت إعطاء فيتامين سي في الرجال المصابين بالعقم نتائج إيجابية في زيادة جودة الحيوانات المنوية وكميتها. ووجدت الدراسة أن تناول مكمل غذائي يحتوي على 1000 مجم من فيتامين سي مرتين يوميًا لمدة تصل إلى شهرين يمكن أن يزيد من حركة الحيوانات المنوية أو حركتها بنسبة تصل إلى 92٪ وعدد الحيوانات المنوية بأكثر من 100٪. كما أظهرت هذه الدراسة أن تناول مكملات فيتامين سي قلل من نسبة تلف خلايا الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 55 بالمائة.7. المكسرات
تحتوي المكسرات على فيتامين (هـ) الذي يمكن أن يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة. يُعتقد أن هذا الفيتامين يحسن جودة الحيوانات المنوية ويحمي الحيوانات المنوية من التلف.
يمكن أن يزيد الجنسنغ من عدد الحيوانات المنوية وحركتها 8. الجينسنغ
يمكن أن يحفز الجينسنوسيد ، المكون النشط في الجنسنغ ، تكوين الحيوانات المنوية (تكوين الحيوانات المنوية). بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر هذه التوابل أيضًا للمساعدة في زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية.9. الشوكولاته الداكنة
من كان يظن أن الشوكولاتة تحولت إلى واحدة من الأطعمة المخصبة للحيوانات المنوية. ومع ذلك ، ليست شوكولاتة الحليب أو شوكولاتة الحلوى هي التي تحتوي على الكثير من السكر. الشوكولاته في السؤال هي الشوكولاته الداكنة التي لا تحتوي على الكثير من الإضافات الأخرى. الشوكولاته الداكنة يحتوي على إنزيم يسمى L-Arginine والذي يمكن أن يساعد في زيادة حجم الحيوانات المنوية.10. الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين ، وهو مركب يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم ، بما في ذلك إلى منطقة الأعضاء التناسلية الذكرية. يجعل تدفق الدم السلس الأعضاء التناسلية تعمل بشكل صحيح ، بما في ذلك إنتاج حيوانات منوية صحية. يحتوي الثوم أيضًا على السيلينيوم ، وهو إنزيم يمكن أن يساعد في زيادة حركة الحيوانات المنوية للوصول إلى البويضة.11. الحلبة
يعتقد أن الحلبة هي غذاء لتخصيب الحيوانات المنوية. في دراسة نشرت في المجلة الأطعمة الوظيفية في الصحة والمرض في عام 2017 ، تمكنت الحلبة من زيادة كمية ونوعية الحيوانات المنوية. ولكن قبل تجربته ، من الجيد استشارة طبيبك أولاً لمنع الآثار الجانبية. بالإضافة إلى الطعام ، يمكن للرجال أيضًا تناول عدد من عقاقير تخصيب الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك لأن هذه الأدوية تتطلب عمومًا تعديلات في الجرعات لتناسب الظروف الصحية للجميع. [[مقالات لها صلة]]متى يُقال أن الحيوانات المنوية صحية؟
على ما يبدو ، فإن تصنيف الحيوانات المنوية في الفئة الصحية ليس تعسفياً. هناك العديد من المعايير المستخدمة لتقييم ما إذا كانت الحيوانات المنوية للرجل تتمتع بصحة جيدة أم لا. تتضمن بعض معايير الحيوانات المنوية السليمة ما يلي:- عدد الحيوانات المنوية (أكثر من 39 مليون حيوان منوي على الأقل في القذف)
- مورفولوجيا الحيوانات المنوية (الحجم والشكل)
- حركة الحيوانات المنوية (هل تستطيع السباحة للوصول إلى البويضة)
- حجم السائل المنوي (الحد الأدنى من السائل المنوي اللازم لنقل الخلايا المنوية إلى الجهاز التناسلي الأنثوي)
